불규칙한 수면패턴, 고혈압 발생 가능성 92% 상승

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달고 수분 많은 여름 과일, 수박 봉숭아 참외 등 당뇨환자라면 주의할 점과 건강하게 먹을 수 있는 방법은? [메디먼트뉴스 이민호 기자] 무더운 날씨에 수박 등 수분이 많은 여름 과일을 찾는 사람이 많다. 수분이 많은 과일은 땀으로 손실된 체내 수분을 보충하는데 유용하다. 그러나 일부 과일은 혈당지수가 높아 당뇨 환자에게 독이 될 수 있다.대다수의 과일이 달콤한 이유는 설탕보다 훨씬 단 과당이 많이 들어있어서다. 과일을 통해 체내에 빠르게 흡수된 작성자 : 메디먼트뉴스

불규칙한 수면패턴, 고혈압 발생 가능성 92% 상승

메디먼트뉴스

2023.03.31 22:55:05

조회 167 추천 1 댓글 2

[메디먼트뉴스 이민호 기자] 수면 패턴이 불규칙한 사람은 고혈압이 나타날 위험이 크다는 연구 결과가 나왔다.

30일(현지시간) 호주 플린더스 대학 의대 '수면 건강 연구소'의 대니 에커트 박사 연구팀에 따르면, 연구팀이 혈압이 높거나 정상인 성인 1만2287명을 대상으로 9개월 동안 연구를 진행한 결과, 이 같은 사실이 밝혀졌다.

연구팀은 이들의 침대 매트리스 아래에 특수 장치를 설치하고, 잠자리에 드는 시간과 잠이 깨 일어나는 시간을 1인당 평균 181일 동안 지켜봤다. 연구 대상은 88%가 중년 남성이었으며 과체중(BMI 28±6)이었다.

또, 같은 기간 모두 29차례에 걸쳐 혈압을 측정했다. 고혈압의 기준은 최고 혈압 140mmHg 이상, 최저 혈압 90mmHg 이상으로 설정했다.

그 결과, 취침 시간이 매일 90분 이상 차이가 나는 사람은 취침 시간이 일정한 사람보다 고혈압 발생 가능성이 92% 높은 것으로 나타났다.

수면 시간이 매일 2시간 이상 차이가 나는 사람은 수면 시간의 차이가 1시간 이하인 사람보다 고혈압 위험이 85% 높았다.

취침 시간이 매일 30분 정도 차이가 나더라도 고혈압 위험은 32% 더 높았으며, 수면 시간이 하루 7시간 이하이거나 9시간 이상인 사람은 고혈압 위험이 20~30% 높았다.

이외에도 아침 늦게까지 잠에서 깨어나지 않는 사람도 고혈압 위험이 9% 높았다.

이와 관련, 레나 메라 클리블랜드 클리닉 수면 장애 센터 수면 장애 연구실장은 "수면은 가능한 한 일관성을 유지할 필요가 있음을 확인해 주는 연구 결과"라고 평가했다.

미국 심장 협회는 성인의 경우 하루 7~9시간 잠을 자도록 권고하고 있다. 수면시간이 6시간 이하이거나 9시간 이상이면 고혈압, 뇌졸중, 2형 당뇨병 등으로 사망할 위험이 높아질 수 있다는 게 협회의 설명이다.

한편 이 연구 결과는 미국 심장협회(AHA) 학술지 '고혈압'(Hypertension) 최신 호에 실렸다.

▶ 불규칙한 수면패턴, 고혈압 발생 가능성 92% 상승 ▶ 만성신부전증 인공신장투석환자 산정특례 확대 ▶ 잠들기 전 3시간, '이것'에 노출되면 임신성 당뇨 위험 커진다 ▶ 윌스기념병원, 인공신장센터 개소...전문 의료·장비 운영 ▶ '명의' 신석균 교수가 전하는 신장의 중요성과 관리법 ▶ 인바디-대림성모병원, BWA ON 활용한 '림프부종 조기 진단' 임상시험 진행 ▶ 동아제약, 여드름 치료제 '애크논 크림' 판매 1위 등극 ▶ 공군, 혈액 수급 위기 극복을 위한 나눔 실천으로 한국백혈병환우회에 헌혈증서 3,860장 기증 ▶ 어깨 통증으로 머리 감기도 힘든 50대의 질환, 오십견 ▶ 수면 마취 후 위·대장내시경 시 횡설수설? 평소 음주량 많으면 더 많이 관찰

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