자존감을 높이는 방법 - 심리학 갤러리

자존감을 높이는 방법모바일에서 작성

ㅇㅇ(223.62) 2020.08.10 21:19:09

조회 754 추천 5 댓글 4

1. 정체감 분리하기. 사람마다 다양한 정체감 있음. 한 영역에서 타격이 오면 정체감이 분리되어있는 사람이 쉽게 쓰러지지 않음. 예를 들어 직장에서 무시받아도 가정에서의 나는 좋은 아빠라고 생각하면, 자존감의 타격이 덜함

2. 감사일기 쓰기매일 감사했던 점들 3가지 기록하기.내 자신과 환경에 대해 긍정적인 자각 높임. 셀리그만 교수에 따르면 정신과 약물과 비슷한 효과를 냈다고 함.

3. 자신을 도와줘야 할 사람으로 지각하기.사티어교수에 따르면 자존감 낮은 사람은 타인에 대한 배려 의식높음. 이런 배려의식이 자신에게 발휘되지는 않음. 자신을 도와줘야할 타인으로 여겨 자신의 강점 발휘하기

4. 비교사고 나타나면, 알아차리고 대체사고하기.비교하는 건 자존감에 최악. 사고가 나타나면 이를 억압하려고 하지 말고,수용하면서 이를 대체할 수 있는 사고하기

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	연인과 헤어지고 뒤끝 작렬할 것 같은 스타는?	운영자	24/04/22	-	-
공지	심리학 갤러리를 위한 추천 컨텐츠 목록 [81/1]	*황초령*	11.09.22	54501	134
공지	심리학 갤러리 이용 안내 [214]	운영자	06.02.06	32910	13
596259	내가 이상한 새끼인건가? [2]	심갤러(175.198)	04.23	28	0
596258	주제 파악을 못하네요 [1]	심갤러(222.114)	04.23	23	0
596257	성격을 뭣하러 고치냐 [2]	심갤러(223.62)	04.23	32	0
596256	군대 다시가는대신 10만원vs그냥 살기 [2]	심갤러(223.62)	04.23	23	0
596255	아 미치겠네 [7]	심갤러(222.114)	04.23	37	0
596254	여성이라는 존재가 어느새부터 복잡하다고 느꼈음... [7]	ㅇㅇ(115.160)	04.23	69	0
596253	심리학 책 추천점요 [3]	serenade	04.22	32	0
596251	참 스승이 인재를 기르는 교육 명문	심갤러(203.229)	04.22	109	1
596250	상담센터에서 Mmpi2 검사했는데? [3]	ㅇㅇ(125.180)	04.22	47	0
596249	여자들은 생리 기간에 감정 기복 심한 게 일반적인가?? [20]	심갤러(115.160)	04.22	94	0
596248	혼자있으면 편한데 [2]	심갤러(175.116)	04.21	52	0
596247	외향적 성격을 고쳐라가 표어인 이유 [1]	외척	04.21	41	0
596246	허기는 외로움을 닮았고	심갤러(124.49)	04.21	34	0
596245	여자들은 노출 심한 옷 입어도 남자들 시선 의식 잘 안 하나?? [8]	ㅇㅇ(115.160)	04.21	74	0
596244	요즘 심갤 채팅방 없어졌음?? [2]	ㅇㅇ(106.101)	04.20	42	0
596243	코딱지 심리검사 한번씩들 참여 부탁합니다!! [3]	심갤러(121.163)	04.20	56	0
596242	자존감 어케올림? [5]	ㅇㅇ(211.36)	04.20	60	0
596241	이런성격은 좋은거라고봐야되나 [1]	심갤러(175.215)	04.20	40	0
596239	사랑하는 우리 아들, 지훈이에게 [1]	심갤러(185.153)	04.18	51	0
596238	인격장애 심한 아빠 어떡하죠 [2]	심갤러(106.101)	04.18	44	0
596235	chatgpt가 내 일생 이야기듣고 고려한 나의 성격 장단점 [1]	ㅇㅇ(39.115)	04.17	63	0
596233	상담이 좋긴 좋네.... [4]	심갤러(223.39)	04.17	105	0
596231	심리학과 남녀 성비가 보통 몇대 몇이냐 [1]	심갤러(58.29)	04.16	59	0
596230	아빠가 있는것보다 없는게 좋고 외동으로 태어난 사람은 복 받은거다 [3]	심갤러(106.101)	04.16	46	0
596228	꿈이랑 심리상태가 관계가 있는건가? [2]	심갤러(14.50)	04.15	37	0
596227	내 경험 및 한국 기성세대에 대한 생각. PNG	미노루	04.15	634	0
596226	나의 성격 장단점 [1]	ㅇㅇ(211.234)	04.14	57	0
596225	성균관대 심리학과 질문 [15]	심갤러(118.235)	04.14	120	0
596224	우리섹파로지내	ㅇㅇ(1.232)	04.14	56	0
596223	근처에 심리상담소 갈만한데가 없다... [3]	심갤러(116.44)	04.13	80	1
596222	왜 하지말라고 생각할수록 더 하게되는거임 [3]	심갤러(182.219)	04.13	71	0
596221	혼자가 되면 [9]	심갤러(118.235)	04.13	80	0
596220	내현나르틀딱 한강왓어	내현나르틀딱(211.36)	04.12	57	0
596219	ptsd 치료받고싶은데 어디로 가야됨? [3]	ㅇㅇ(122.44)	04.12	68	0
596218	요즘 너무 자기가 싫어 [3]	ㅇㅇ(118.235)	04.12	61	0
596217	피드300개있는사람이 3달동안	심갤러(218.152)	04.11	36	0
596216	걷다가	내현나르틀딱(211.36)	04.11	39	0
596215	난 그저 [1]	심갤러(1.232)	04.11	51	0
596214	올바름에 대한 신념은 큰 의미가 없구나 [8]	심갤러(223.62)	04.11	88	0
596213	사이코패스들은 잔학한 것에 무덤덤 하고 주변에서 사람들 죽어도. TXT [4]	텐구아레스	04.11	93	0
596211	내가 더이상 살 필요가 있을까	내현나르틀딱(1.232)	04.10	54	0
596210	상담심리사랑 심리상담사랑 같아?달라? [14]	심갤러(125.180)	04.10	169	0
596209	사람을 움직이는건 절박함이다. [1]	심갤러(210.207)	04.10	58	1
596208	요즘그런생각이드는데 [2]	심갤러(172.226)	04.09	54	0
596207	잘생겨지고 싶지 않는 심리는 무슨 심리냐?.. [1]	심갤러(125.249)	04.09	58	2
596206	내발가락빨사람? [1]	ㅇㅇ(211.235)	04.09	69	0
596202	사람이 ㅈ나 밉다 [6]	심갤러(211.60)	04.09	68	0
596198	제 심리가 궁금해요.... [4]	ㅇㅇ(175.112)	04.07	81	0