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체지방률 19%인데 식단 없이 15% 2달 내 가능할까?모바일에서 작성

ㅇㅇ(211.224) 2025.01.22 17:21:56
조회 66 추천 0 댓글 1

체지방률 19% -> 15% 목표

시단 안 함 (but 야식 절대 금지, 간식은 자제)

하루 1시간 주 4~5일 운동 (무산소 40분 유산소 빡세게 20분)


이정도면 체지방 감량 가능함?

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