디시인사이드 갤러리

특수부대 갤러리

갤러리 이슈박스, 최근방문 갤러리

갤러리 본문 영역

ㅁㅂ의 1.5km도전기 04(멘탈잡기)

ㅁㅂ갤로그로 이동합니다. 2021.07.25 04:13:38
조회 175 추천 3 댓글 4
							


viewimage.php?id=3eadd525ecd3349968b0c4b613c2&no=24b0d769e1d32ca73deb86fa11d02831d16706cea37200d6da9182798676dc6396382bab9142735e0f4f8d3e4af428abca73956b89e428acd12497ff5412a5344a4241af4cbab0b4c2

도전은 계속된다 20분의 벽을 깨고 하는김에 25분까지 찍어봤다. 24분쯤에 거의 쿨다운수준으로 뛴거라 사실상 24분이긴한데 

어찌되었든 아마 살면서 처음으로 20분 이상 뛰어본 것일거다. 

도대체 특수부대 아저씨들은 어떤 체력을 가지고 사는거야?

그리고 노인분들은 아침이 빠르다 새벽 4시 20분인데도 나와서 걷고 지팡이를 짚고도 운동하시더라 

코로나때문에 사람이 적은 심야나 새벽에 달리는데도 부지런하신 분들은 얼굴을 알정도로 부지런하다 

노인이 되어서도 저런사람이 되어야한다. 국적에 관계없이 말이다. 


viewimage.php?id=3eadd525ecd3349968b0c4b613c2&no=24b0d769e1d32ca73deb86fa11d02831d16706cea37200d6da9182798676dc6396382bab9142735e0f4f8d3e4af428abca1efb6286e426a2de2a93fa3c2ea76491210325f9f052a1597e

18일 유동아재가 염승철 유튜브를 추천해줬다. 어우 30분도 힘든데 1시간은 뭔가 덕분에 이날 16분을 찍었다. 

20분 이상 뛰게 될때는 공원도로가 끊기는 문제가 있어 왕복으로 달리거나 모토기 신도방향으로 달리기로 했다. 

모토기신도는 낮에는 유동인구도 많고 차도 많지만 밤에는 신기하리만큼 적막하다. 


19일 어제 좀 잘뛰더니 내전근쪽이 아프기 시작했다. 가볍게 풀릴줄 알고 이날 걷는수준으로 가볍게뛰고 

캐틀벨이랑 버피 버터플라이 스쿼트 다했다. 다음날 죽을줄 몰랐지  


viewimage.php?id=3eadd525ecd3349968b0c4b613c2&no=24b0d769e1d32ca73deb86fa11d02831d16706cea37200d6da9182798676dc6396382bab9142735e0f4f8d3e4af428abca1efb6286e426a2de2a93fa3c2ef63f9c1bac78934b0d066e4b

20일 아침에 일어나자 마자 죽는줄 알았다. 앉지를 못하겠다. 그냥 앉는게 고통수준

뛰는건 무슨 걷는것도 안되겠더만 파스를 미치게 발랐다. 하루종일 내전근 풀고 허벅지 스트레칭 들어가고 


21일 이날 저녁즘에 풀렸다. 하루 쉬었지 몸 무겁지 가볍게 뛰자는 생각으로 마치야역까지 다녀왔다. 

인터벌한다는 생각으로 횡단보도 나오면 쉬고 그냥 치킨사러간건데 아 이날은 전체적으로 불만족스러운 런닝이었다. 

그래도 왕복 6.6정도 나오는 거리 뛰어서 간건 잘했어 그날씨에..


22일 21일뛰고 한 8시간 뒤일거다 풀려서 그런가 잘뛰어 진다 

3~5분짜리 음악을 들으면서 가면 끝나는 부분에서 생각을 해버린다. 

15~18분정도의 음악을 들으면서 가는걸로 라인업을 바꿨다. 생각하면 못뛴다.

그리고 뛰기전 6시간전엔 식사량을 줄이기로 했다. 대신 아침이나 점심을 많이먹기로함

체력이 좀 남길래 ssu 아저씨한테 배운 버피를 해봤다 50개는 할줄알았는데 ㅎㅎ죄송..ㅎㅎ



viewimage.php?id=3eadd525ecd3349968b0c4b613c2&no=24b0d769e1d32ca73deb86fa11d02831d16706cea37200d6da9182798676dc6396382bab9142735e0f4f8d3e4af428abca1efb6286e426a2de2a93fa3c2ea733a3e3f2ab2a7606977e4e

23일 이날은 모토기 신도 방향으로 달렸다 심야시간대는 오히려 이쪽이 거리도 밝고 사람도 없어 달리기 좋다 

이날 특히 발바닥하고 종아리가 평소보다 많이 무거웠다. 


24일 20분을 목표로 하고 뛰었는데 정신차리니 25분을 찍었다. 사실상 마지막 1분은 쿨다운 페이스로 뛴거니까 사실상 24분이지만 

이날이 참 인상깊었다. 내 인생에서 20분 이상 쉬지않고 뛴게 이게 처음이지 않을까 싶다. 

나는 이게 불가능할줄 알았고 지레겁먹고 해본적이 없었다. 항상 실패했었으니까 

아 근데 된다. 나도 놀랐다. 16분대에서 뒤지게 힘들어서 아 1분만 더뛰자 하고 생각을 놓고 18분대 또 한번 20분대 와 넘었네 

좀만 더가야지 하고 23분대에 와 4km 조금씩 늘려버렸다. 마지막 1분을 좀더 뛰었으면 어땠을까 싶지만 

10분뛰는것도 힘들어 죽을뻔한때가 있었다. 한숟갈에 다 먹지 말자. 


viewimage.php?id=3eadd525ecd3349968b0c4b613c2&no=24b0d769e1d32ca73deb86fa11d02831d16706cea37200d6da9182798676dc6396382bab9142735e0f4f8d3e4af428abca73956b89e428acd12497ff5415f533ed4f775022dfb8d587

24일이 내게 뜻깊은건 내가 인생에서 처음으로 20분이상 뛰어본것이란것이다. 

물론 25분에 4.2km이다 마지막 1분은 거의 걷는거였고 특갤러나 특수부대 현역 유튜버들이 보기엔 우스운 기록이다.

사실상 1km 6분대기록이니 체력검정에서도 등급의외고 

그래도 처음으로 20분대의 벽을 깨봤다. 나 할수 있었나 보다 

다음번엔 30분대를 찍어오겠습니다. 

일단 목표는 오래달리고 그 이후에 1.5km의 기록을 내보자.


viewimage.php?id=3eadd525ecd3349968b0c4b613c2&no=24b0d769e1d32ca73deb86fa11d02831d16706cea37200d6da9182798676dc6396382bab9142735e0f4f8d3e4af428abca1efb6286e426a2de2a93fa3c2ef56709404ce81837347b44b9


viewimage.php?id=3eadd525ecd3349968b0c4b613c2&no=24b0d769e1d32ca73deb86fa11d02831d16706cea37200d6da9182798676dc6396382bab9142735e0f4f8d3e4af428abca1efb6286e426a2de2a93fa3c2ea06032b06f69660d5fac7cf4


viewimage.php?id=3eadd525ecd3349968b0c4b613c2&no=24b0d769e1d32ca73deb86fa11d02831d16706cea37200d6da9182798676dc6396382bab9142735e0f4f8d3e4af428abca1efb6286e426a2de2a93fa3c2efe60d5451887843f2e8c5bd1

아 이건 저번에 어떤 갤러가 찾던 일본 자위대 체력측정표다 

위에서 부터 1.3.6급(한국군 : 특급  1급~2급  3급)수준급으로 책정되는것 같다 

전체적으로 기준이 더 높다 3km 10분 38초는 뭐냐 괴물인가 


그럼 다음에 만나요!


추천 비추천

3

고정닉 1

0

댓글 영역

전체 댓글 0
등록순정렬 기준선택
본문 보기

하단 갤러리 리스트 영역

왼쪽 컨텐츠 영역

갤러리 리스트 영역

갤러리 리스트
번호 제목 글쓴이 작성일 조회 추천
공지 특수부대 갤러리 이용 안내 [154] 운영자 06.01.05 80364 64
395780 ■ 애드라 이번주 댔는데 왜 헬위크 안올라오냐???? [1] ㅇㅇ(125.136) 14:51 34 1
395779 염승철 축구잘함? ㅇㅇ(39.7) 14:51 22 0
395778 황충원도 은근 허당끼 있노ㅋㅋㄱ.jpg 아재(110.70) 14:50 35 2
395776 자이툰 파병 세대면 지금 최소 40살 아님? [2] ㅇㅇ(211.34) 13:45 72 0
395774 헬위크 유튜브 공개 아닌거맞네 [3] ㅇㅇ(211.211) 11:50 346 6
395773 707 707 하는이유 ㅇㅇ(223.38) 11:46 135 5
395772 헬위크 어디서보노. ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 11:38 146 0
395771 정배우는 징역 나와야 정상아니냐? ㅇㅇ(217.138) 11:06 57 0
395770 hellweek이면 7일동안 찐으로 훈련한거냐? [2] ㅇㅇ(107.210) 09:43 251 0
395769 42.82 신고삭이면 이제 로건한테 보내면 되냐? [3] ㅇㅇ(223.62) 07:56 134 3
395767 첩보부대가 뭐하는지 대충이라도 알고싶으면 ㅇㅇ(223.39) 06:36 127 0
395766 헬위크 씨발 좆같네 [3] ㅇㅇ(182.208) 04:25 517 10
395764 아이리스나 검은태양 보면 [3] 15464(112.214) 03:45 239 0
395762 헬위크는 갓반인 많이 나오는 게 마음에 듬 [1] 홍판표갤로그로 이동합니다. 01:19 276 4
395759 정배우도 판결받자마자 아가리닫고 비트코인방송하더라 ㅇㅇ(49.163) 09.26 142 3
395758 흠 로건 여기 눈팅하던데 ㅇㅇ(110.12) 09.26 288 11
395757 불법촬영물 유포 및 명예훼손 혐의로 경찰 조사를 받은 유튜버 [12] ㅇㅇ(118.235) 09.26 722 18
395753 udt vs ssu 출결 어디가 중요함? ㅇㅇ(121.178) 09.26 88 0
395752 독일이 생각보다 군대가 많이 부실하구나 ㅇㅇ(118.220) 09.26 77 0
395751 헬위크는 이런거다.. ㅇㅇ(222.120) 09.26 240 15
395750 Hell Week 본방송은 언제하는거임??? [2] 도강살(210.217) 09.26 388 5
395749 707스파링 [13] ㅇㅇ(223.38) 09.26 572 12
395748 병신갤 ㅋㅋ [1] ㅇㅇ(118.219) 09.26 164 6
395747 이야 이진봉 뭉쳐야쏜다 축구할때 체력 제일좋네 ㄷㄷ [5] 강호(220.125) 09.26 340 9
395744 특공무술 단증은 공인무도단증이 아님? ㅇㅇ(118.235) 09.26 48 0
395743 707 스파링 [2] 7777(121.164) 09.26 145 1
395742 현역네비실교관 vs 헬위크 예비역선배교관 누가 더 잘가르침? ㅇㅇ(1.229) 09.26 160 0
395741 정보) 이근 박중사 로건 공통점 [1] ㅇㅇ(211.222) 09.26 410 2
395740 헬위크 가사1은 못넘을듯 [8] ㅇㅇ(61.254) 09.26 374 1
395739 애초에 선수하고 군인하고 완전다르지 [2] ㅇㅇ(211.206) 09.26 160 0
395738 특전사 자지빨고싶은데 [1] ㅇㅇ(110.70) 09.26 106 1
395737 근데 박중사 고공안나왔다고 하는데 혼자 글 5연발쓰는거 오바아니냐 [1] ㅇㅇ(58.150) 09.26 160 3
395736 고추달고 커뮤니티 아가리질 하는 새끼들아 너네 그래서 턱걸이 몇개하는데? [3] 유니버사갤로그로 이동합니다. 09.26 111 4
395735 박숭사 헬위크 나오냐? ㅇㅇ(106.101) 09.26 127 1
395734 박중사 할로 몇기? [1] ㅇㅇ(58.150) 09.26 194 0
395733 특전사빠돌이 고스트박 존나 음침함 [5] ㅇㅇ(175.223) 09.26 382 15
395732 외제소총 쓰는 부대 정리 ㅇㅇ(118.235) 09.26 93 0
395731 Roda가 한말이 사실이건 거짓이건 ㅇㅇ(223.33) 09.26 81 3
395730 아크부대 19진부터 해특수 보낸다던데 [1] ㅇㅇ(118.235) 09.26 145 0
395729 헐 박중사 충격.... ㅇㅇ(58.150) 09.26 421 3
395728 특전사 애널에 자지박기 vs 특전사 자지로 애널에 박히기 ㅇㅇ(39.7) 09.26 36 1
395727 이근 << 데브그루 네이비씰들이 인정한 독종 ㅇㅇ(211.222) 09.26 174 10
395726 로다야 형은 너 많이 골렸으니 간다. [2] ㅇㅇ(223.38) 09.26 78 1
395724 로다의 실체 공개 [1] ㅇㅇ(223.38) 09.26 193 5
395723 roda야 구라치지마 ㅇㅇ(223.38) 09.26 60 2
395722 roda11 이 특갤에서 거짓말을 반복하는 eu ㅇㅇ(223.38) 09.26 73 0
395719 기시키 좆텐션 헬윜 보내고 싶다 ㅇㅇ(110.70) 09.26 57 3
395718 13년도 방구대장 사건 ㅇㅇ(223.38) 09.26 106 0
395716 11년도 중대장 피스톤사건 ㅇㅇ(223.38) 09.26 143 0
갤러리 내부 검색
제목+내용게시물 정렬 옵션

오른쪽 컨텐츠 영역

실시간 베스트

1/8

힛(HIT)NEW

그때 그 힛

1/3