디시인사이드 갤러리

초개념 갤러리

갤러리 이슈박스, 최근방문 갤러리

갤러리 본문 영역

다이어터들을 위한 400칼로리 치즈새우닭갈비

soma갤로그로 이동합니다. 03-15 10:00:01
조회 2720 추천 16 댓글 17



-


준비물은 요거면댐



* 주의사항 *


+ 치즈는 무조건 99.8% 이상 자연치즈로


+ 굽네 볼케이노 소스가 없으면 굽네치킨 볼케이노 시켰을떄 먹다남은 마그마소스로 가능





재료를 먼저 준비해줌



저울로 확실하게 정량으로 딱 재는거 추천



닭고기는 먹기좋게 자르고



양파도 먹기좋게 잘라둠



다진마늘은 볼케이노 소스에 미리 넣고



뜨거운물 30ml 정도만 받아서



티스푼이나 젓가락으로 휘저어줌



양파랑 고기를 먼저 볶아줌 약불로



그리고 새우도 넣어주고



아까 만들어둔 소스만 넣고 후추가루 조금만 넣어주셈



이미 충분히 짭짤한데 짠맛을 좋아하면 알아서 소금 쪼금만 더넣으셈



약불로 아주 오래동안 물이 최대한 사라질떄까지 볶아주셈




난 대충 7~10분 볶은듯



그리고 마지막에 쎈불에 확 볶아주셈 1분 정도



그리고 그릇에 담아주고 치즈를 담아주셈




그리고 준비해둔 치즈를 투척




전자렌지 1분 30초 ~2분 ㄱㄱ









짠 완성




내 입맛엔 갱장히 맛있음


소스도 조금만 넣고 물로 졸이는 형식이라 맵지도 않음


뭐 미주라 토스트나 밥이랑 같이 먹어도될듯


나는 점심에 탄수 마니먹어서 요거만 먹는중


그냥 가끔 별미로 해먹으면 될거같음


야채는 취향껏 있는거 넣음댈듯










출처: 다이어트 갤러리 [원본보기]

추천 비추천

16

고정닉 8

2

댓글 영역

전체 리플 0
등록순정렬 기준선택

하단 갤러리 리스트 영역

왼쪽 컨텐츠 영역

갤러리 리스트 영역

갤러리 리스트
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 추천
175976 [아갤] 힘든 인생 살던 내가 나만의 공간 마련했다 [46] 이글점프갤로그로 이동합니다. 03/22 1451 59
175975 [삼갤] 190318 도쿄돔 메이저리그 시범경기 갔다온 후기... [13] 라팍장외홈런갤로그로 이동합니다. 03/22 1373 50
175974 [자갤] 옛날 성냥들 자랑 [8] 스트라브갤로그로 이동합니다. 03/22 428 8
175973 [일갤] [후기] 3/10 온천무스메 공개녹음 파이널 후기 [27] 이신더하기갤로그로 이동합니다. 03/22 355 7
175972 [주갤] [씹덕체주의]여태 그렸던거 모아서 올립니다 [27] 금하수갤로그로 이동합니다. 03/22 1279 30
175971 [러갤] 짓지순례: 공인별 추적 [13] 나는까메오갤로그로 이동합니다. 03/22 854 33
175970 [낚갤] 바다찌낚 미야케지마 조행기 5 [5] 학학™갤로그로 이동합니다. 03/22 287 9
175969 [차갤] 연남동 2D 컨셉 카페 [17] ㅇㅇ(180.224) 03/22 1202 17
175968 [프갤] 동표 지마 움짤 [25] ㅇㅇ(112.154) 03/22 2091 62
175967 [걸갤] 윶 이중소매의 미스테리 [30] 짠ㄱㅈ갤로그로 이동합니다. 03/22 1255 60
175966 [낚갤] 바다찌낚 미야케지마 조행기 4 [5] 학학™갤로그로 이동합니다. 03/22 266 8
175965 [시갤] [바젤2019] 그랜드 세이코 [21] 정령(108.56) 03/22 1519 17
175964 [낚갤] 바다찌낚 미야케지마 조행기 3 [5] 학학™갤로그로 이동합니다. 03/22 280 8
175963 [특갤] 이와나가씨가 모델일도 다시하기 시작한듯 [17] 젠트로카라니아갤로그로 이동합니다. 03/22 2517 47
175962 [자갤] 오늘 라이딩.. 고도딸딸이..후기.. [13] 륙칠오갤로그로 이동합니다. 03/22 570 10
175961 [동기] 해미해 [11] 엉덩이할짝(211.36) 03/22 395 16
175960 [트갤] (스압) 소장 중인 3A TLK 옵티머스 프라임 포징 변천사 [18] 1(124.59) 03/22 721 14
175959 [주갤] [주맥리] 뽀햘라 신상+@ [49] 착즙갤로그로 이동합니다. 03/22 785 15
175958 [바갤] 커브로 이마트 장봤다 [52] 곤충남갤로그로 이동합니다. 03/22 1017 13
175957 [철갤] (수도권) 서로 엄청 가까이 있는데 환승이 안 되는 역들.list [13] ㅇㅇ(221.143) 03/22 863 21
175956 [카연] 벗겨주겠어!! -1화- [180] 난민이갤로그로 이동합니다. 03/22 6669 284
175955 [히갤] 라순이 누나 화보 촬영 현장 [26] ㅇㅇ(39.112) 03/22 2136 37
175954 [철갤] 간만에 올려보는 러시아 기차들 [16] 나로드나야갤로그로 이동합니다. 03/22 819 33
175953 [동기] (앵) 바나나 특집 [14] 여우야이리온갤로그로 이동합니다. 03/22 409 32
175952 [K갤] 2019 프로야구 개막 D-최원준 [15] ㅇㅇ(122.34) 03/22 793 44
175951 [히갤] 중국을 방문한 라순이 누나 [16] ㅇㅇ(39.112) 03/22 1741 27
175950 [키갤] 2019 미디어데이&팬페스트 사진.insta [11] 이맛혀갤로그로 이동합니다. 03/22 863 43
175949 [문갤] 파이롯트 캡리스 도착! [28] 키여운칼라갤로그로 이동합니다. 03/22 617 6
175948 [과빵] 최근에 학원서 연습한거 [18] 하냥뀨갤로그로 이동합니다. 03/22 923 11
175947 [아갤] 덤보포카 시리즈.jpg [9] ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 03/22 1549 25
175946 [열갤] 잘보ㅑ 아주 우아한 벽바니니께 ~~ [7] 롱드V(125.190) 03/22 856 12
175945 [트갤] 나도 브런 좋아함 [9] 후버갤로그로 이동합니다. 03/22 499 8
175944 [N갤] 미디어데이 후기 [14] ㅇㅇ(58.79) 03/22 1200 55
175942 [차갤] [알쓸커잡]생두 가공방식.대표적인 워시드와 내츄럴. [17] 일프로커피갤로그로 이동합니다. 03/22 399 13
175941 [낚갤] 바다찌낚 미야케지마 조행기 2 [6] 학학™갤로그로 이동합니다. 03/22 280 8
175940 [문갤] 득펜) 감격의 드림펜 득펜 ㅠㅠㅠㅠ [23] 가랑B갤로그로 이동합니다. 03/22 848 26
175939 [카연] 가족놀이(스타크래프트 립버전 2.16.1 다운).manhwa [21] 나섭갤로그로 이동합니다. 03/22 3358 38
175938 [K갤] 2019년을 한마디로 ( 광주일보 ) [21] ㅇㅇ(125.176) 03/22 1040 47
175937 [류갤] 짹펌 돈 츄잉챗 과질 [18] ㅇㅇ(115.40) 03/22 609 63
175936 [손갤] 울산가는 흥민이 고화질 [4] ㅇㅇ(121.145) 03/22 1185 22
175935 [기음] 고급 미즈타키(水炊き)☆10연휴 식사 22☆ [22] 友人帳갤로그로 이동합니다. 03/22 641 16
175934 [야갤] 역대 프로듀스 센터 모음.gif [316] ㅇㅇ(222.237) 03/22 43308 832
175933 [포갤] 포켓몬 극장판들 보면서 짤 줏어담는중 [14] dehaani갤로그로 이동합니다. 03/22 1506 25
175932 [멍갤] 올만에 콩순쟝 ~~~ [13] 콩순쟝(61.83) 03/22 1161 24
175931 [등갤] 북한산 향로봉 다녀옴! [5] 이태백(27.163) 03/22 263 5
175930 [바갤] 라이더 50계명 [14] Denver갤로그로 이동합니다. 03/22 761 31
175929 [멍갤] 쎈 근황도 올릴겸 털갈이 빗 질문좀 할게 ㅠ [16] NotOut갤로그로 이동합니다. 03/22 712 28
175928 [야갤] 데이터 주의) 야구선수들의 투구폼.....GIF [200] ㅇㅇㅈ갤로그로 이동합니다. 03/22 34457 322
175927 [블갤] 파라다이스시티x지수 티저 움짤, 캡쳐 [19] 제니루비제인갤로그로 이동합니다. 03/22 814 69
175926 [박갤] 앨범 프리뷰 캡쳐 모음.jpg [30] ㅇㅇ(211.107) 03/22 1680 182
갤러리 내부 검색
전체게시물 정렬 옵션

오른쪽 컨텐츠 영역

개념글 []

/

    이슈줌NEW

    1/6

    뉴스NEW

    1/3

    힛(HIT)NEW

    그때 그 힛

    1/3

    초개념