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178/90kg ->73kg ->78kg앱에서 작성

ㅇㅇ(82.102) 2019.05.22 17:00:02
조회 4252 추천 26 댓글 19

1년전 178-90
6개월전 178-73
한달전 178- 78

6개월까지는 러닝이랑 식단조절
(이라 생각했는데 영양섭취 ㅆㅎㅌㅊ)만 했고

그 이후로는 헬스장에서 운동하며
근육량 유지하고 체지방만 빼려고 노력함 
보면 알겠지만 몸무게만 빠진 72kg보다 지금이 훨 나아보임. 

작년 연말까지만 해도 나 팔굽혀펴기 맥스3개에 
철봉에 겨우 매달릴 줄 아는 인자약이였음. 
걍 어린애처럼 하나하나 배워가며 운동하다보니
이젠 벤치나 풀업 증량하는 재미에 
다이어트보다 그냥 쇠질이 좋아지더라

지금은 슬슬 복근 드러나려고하는데 
이젠 다이어트 욕심 안내고 근육 붙이려고 노력하려구
잘챙겨먹으며 운동하면 곧 복근이랑 33년만에 첫인사하겠지 뭐..

지금은 그냥 마른 몸인데 
이제부턴 운동 더 해서 멋진 몸 가지고 싶다. 
너네들도 다이어트 꼭 성공해라. ㅂㅂ





출처: 다이어트 갤러리 [원본보기]

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