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20191129 운동앱에서 작성

청사과갤로그로 이동합니다. 2019.11.30 10:00:03
조회 1396 추천 9 댓글 9

유산소는 사이클 선30분 후20분


근력운동
랫풀다운 언더그립 35kg 12×5
비하인드 랫풀다운 30kg 13×5
덤벨 숄더프레스 5kg 12×6
덤벨 컬 5kg 15×5
트라이셉스 프레스다운 20kg 20×5
그냥 맨몸스쿼트 100개

햇습니당

오늘은?
1. 언더그립 랫풀 요새는 30키로로 낮추고 갯수나 세트 늘려서 했는데 오늘은 다시 올려봤어요. 어깨 올라가지 않게 하나하나 천천히 햇습니다
2. 스쿼트는 맨몸스쿼트 자세부터 연습하자라는 생각으로 하는데 은근 힘드네영


내일도 운동갈수있어서 행복해요 진짜진자
오늘도 보다 멋진 하루! 예이!



출처: 다이어트 갤러리 [원본보기]

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