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Sinuvertebral(59.102) 2020.08.10 17:00:01
조회 4786 추천 47 댓글 13

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통증, 불안정한 움직임, 떨어진 모빌리티, 떨어진 퍼포먼스 등등 

거의 대부분의 환자들의 특징이 호흡 방식에 문제가 생기는걸 보는데

운동 하는 사람도 예외가 아니야. 왜냐면 발살바 테크닉을 하건 브레이싱을 하건 횡경막에 대한 이해가 없고 코어가 무엇인지 잘 모르기 때문이지. 

대부분의 다리 팔 문제들은 제대로된 호흡법을 통해서 척추를 안정화 시키면 그 움직임들이 자유로워지게 되어 있거든 

그래서 스퀏이나 이런 움직임도 제대로된 호흡법으로 풀레인지를 가는게 기능적인 면으론 더 좋은거고 

아무튼 다음에 시간날때 또 한번 제대로 적어 볼게, 내가 온라인으로 여기 사람들을 도와줄 순 없지만 이렇게 지식이 쌓이고 흑백이 아닌 회색의 영역으로 보기 시작하면 스스로들의 문제를 이해하고 해결해나갈 수 있을거야 

개념글 보내졌던데 괜시리 책임감이 크게 느껴진다 

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