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오운)TSA Approach 2.0 DAY21앱에서 작성

스팸계란졲은밥갤로그로 이동합니다. 2020.09.29 10:00:03
조회 694 추천 12 댓글 22

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2020.09.28
TSA Approach 2.0
Competition squat 20×20
60×10
100×10
140×8
160×5
188×1
183×3×5
Benchpress 40×10
70×10
100×8
110×5
118×6×4
Close grip benchpress 118×5×3
Cable row(gear) 70×7×3
Band pull apart 30×3

오늘 바지부터 잘못챙겨왔네요 스윔팬츠라 1셋이후 터질꺼 같아서 바로 헬스장 바지러 바꿔입음 ㄷㄷ 5주차를 너무 설렁한건지 금요일 벤치 챌린지를 괜히 한건지 피킹 첫주찬데 왜케 힘드나.. 싶었습니다. 낼은 괜찮아지겠죠 ㅎㅎ
추석때 헬스장 여는곳 찾아야하는디.. 전주 거주분들 알려주시면 감사요


출처: 파워리프팅 갤러리 [원본보기]

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