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어제자 목표는SSC님 레슨 후기

ㅇㅇ(121.129) 2020.10.19 17:00:02
조회 2675 추천 21 댓글 45

리프팅 시작한지 일주일 좀 넘었는데 자세를 몰라서 프론트스쾃만 깔짝이던 중 무료 코칭 글 보고 연락드렸는데 정말 좋은 선택이었다고 생각함


난 로우바 스쿼트랑 프레스랑 데드 배움. 벤치보다 프레스가 좋아보여서 벤치 대신 가르쳐달라 했음




1.스쿼트



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후면을 최대한으로 쓸 수 있어서 로우바를 하는게 좋다고 하셨음


난 가동범위가 안나와서 백스쿼트는 못하는줄 알았는데 보니까 되더라


스쿼트 무게 끼워서 해보고 느낀게 못일어날거 같았는데도 힘 빡 주니까 일어나지는게 엄청 신기했다


근데 내가 든 무게가 나한테 그렇게 무거운것도 아니라던 것과 이 고생을 주 3회씩 해야된다는게 진짜 어이없었다


어쩌면 파붕이들은 모두 대단한 사람이 아닐까?




2.프레스



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프레스는 평소에 원암으로 좀 해서 쉬울줄 알았는데 아니었음


일단 렉에서 뽑아서 들고있는게 너무 괴롭다


그래도 레이백이라고 하나? 가르쳐주신대로 힙드라이브를 사용하는데 익숙해지니까 꽤 수월해졌음




3.데드리프트



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일단 스모 욕하고 시작하셨고 데드 강의 자체는 셋업 위주로 배우고 짧게 끝남


80까지밖에 못들어봤는데 100 3번 드니까 기분 좋았다


이래서 다리를 벌려서라도 중량딸을 치는거구나 ㅋㅋ





전반적인 감상을 말해보자면 일단 친절하셨고 설명해주실 때 메뉴얼대로 체계적으로 가르쳐주신다는 느낌이 들었음


학실히 전달력에도 신경을 많이 쓰신 티가 났다


게다가 집어주시는 포인트들만 신경쓰니까 안될것 같던것도 바로 되니까 엄청 좋았다


본인은 아직 돈 받을 능력이 안된다고 생각하시는데 난 동네 딱새 네 명 데리고 pt 받는것보다 낫다고 생각함


근데 목청도 좋으시고 체격도 건장하셔서 도중에 나도 모르게 흠칫 놀라게됨





출처: 파워리프팅 갤러리 [원본 보기]

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