아붕이 오운 일주일만에스모데드 중량 거의 두배 증가! 스쿼트는 40kg!

[일반] 아붕이 오운 일주일만에스모데드 중량 거의 두배 증가! 스쿼트는 40kg!앱에서 작성

아가파붕이

2020.10.20 10:00:01

조회 1560 추천 14 댓글 24

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아ㅋㅋㅋ맞긴 맞잖아여

오운 일지 시작!

간만에 탑싱글

마지막 웜업 중량이 120x1 이었는데 뭔가 시원찮은 느낌이라 한 번 더 해봄..

일주일 가볍게 하다가가 고중량 넘어오고

역도화로 탑싱글도 처음이라 적응하는 느낌

근데 견착 흔들림이 더 심해짐ㅋㅋ

특히 역도화 워크아웃... 낯설어...

그립을 넓혀봤는데

왼쪽 로우바&오른쪽 하이바가 돼버려서

일단 좁은 닭날개 견착

스쿼트 자세 감 잡느라 버벅거리다가

세트 후반으로 갈수록 가벼워짐

스포토는 역도화 신고서 첨으로 제대로 해봤는데 도움 되는듯

노토보다 접지력이 훨 좋아서 견고하게 고정이 되는 느낌

스모는 150으루

1.25원판 꺼내기 귀찮아서 2.5단위로 중량 설정 안 했음!

보조운동 볼륨이 줄었길래 후딱 대충 해버렸다!

이제야 운동하는 맛이 나네!

오운

로우바

140x1

120x6x3

스포토

65x4x3

SDL

150x4x2

해머컬

10x2x12

케이블 프레스 다운

35x2x12

불스스

12.5x1x12

행레레

1x12

- dc official App

출처: 파워리프팅 갤러리 [원본 보기]

고정닉 10

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