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아붕이 오운 일주일만에스모데드 중량 거의 두배 증가! 스쿼트는 40kg!앱에서 작성

아가파붕이갤로그로 이동합니다. 2020.10.20 10:00:01
조회 1276 추천 14 댓글 24

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아ㅋㅋㅋ맞긴 맞잖아여
오운 일지 시작!

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간만에 탑싱글
마지막 웜업 중량이 120x1 이었는데 뭔가 시원찮은 느낌이라 한 번 더 해봄..

일주일 가볍게 하다가가 고중량 넘어오고
역도화로 탑싱글도 처음이라 적응하는 느낌

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근데 견착 흔들림이 더 심해짐ㅋㅋ
특히 역도화 워크아웃... 낯설어...
그립을 넓혀봤는데
왼쪽 로우바&오른쪽 하이바가 돼버려서
일단 좁은 닭날개 견착

스쿼트 자세 감 잡느라 버벅거리다가
세트 후반으로 갈수록 가벼워짐

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스포토는 역도화 신고서 첨으로 제대로 해봤는데 도움 되는듯
노토보다 접지력이 훨 좋아서 견고하게 고정이 되는 느낌

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스모는 150으루

1.25원판 꺼내기 귀찮아서 2.5단위로 중량 설정 안 했음!

보조운동 볼륨이 줄었길래 후딱 대충 해버렸다!

이제야 운동하는 맛이 나네!

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오운

로우바
140x1
120x6x3

스포토
65x4x3

SDL
150x4x2

해머컬
10x2x12

케이블 프레스 다운
35x2x12

불스스
12.5x1x12

행레레
1x12

- dc official App


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