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파린이 오운 친절맨 메소드 3일차앱에서 작성

Yh갤로그로 이동합니다. 2020.10.22 17:00:02
조회 1909 추천 20 댓글 42

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생각보다 가벼운듯..?

FrontSquat
70kg * 9
85kg * 5
97.5kg * 5
105kg * 3
110kg * 3
115kg * 3
120kg * 3
125kg * 3
135kg * 1
60kg * 2 * 8

RomanianExtension
60kg * 4 * 15

AlternatingLunge
4 * 20

LegExtension
100kg * 4 * 10

복근 2개, 코어 1개


8


출처: 파워리프팅 갤러리 [원본 보기]

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