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스포토프레스. 할 거면 똑바로 하자.

러시드코갤로그로 이동합니다. 2020.10.26 10:00:02
조회 2039 추천 13 댓글 17

종종 오운글에 스포토프레스를 했다며 영상이 올라오는데, 항상 같은 오류가 내 꼰대레이더에 감지된다. 


사람들은 스포토프레스가 '가슴 5cm 위 쯤에서 정지하는 벤치프레스'라고 생각하는 것 같다.


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대체 누가 이걸 스포토프레스라고 부르기 시작한 걸까?





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조니 캔디토.. 너냐 이x끼야?



안타깝지만 이건 스포토프레스가 아니다. "니가 뭔데 캔디토가 틀렸다고 하는거냐?"라고 물을 생각이라면, 나 말고 마크 벨한테, 그리고 에릭 스포토한테 따지길 바란다. 에릭 스포토가 누구냐고?



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327.5kg 벤치를 하는 사람이고 '스포토프레스'를 만든 사람이다. 사실, 에릭 스포토 본인이 "이게 스포토프레스다"라고 한 것은 아니고, 마크 벨의 짐에서 벤치를 하고 있는 스포토를 보고 특이하다고 생각한 마크 벨이 그런 방식을 스포토프레스라고 부르기 시작했다.




라는 이야기가 여기에 전부 나온다. 그러니 진짜 스포토프레스가 뭔지 제대로 배워보자.



스포토프레스를 다시 정의해보자면, 동작 내내 등을 타이트하게 잡아두고 다리는 바닥을 강하게 밀어 바가 가슴에 닿지 못할 만큼 온 몸에 강한 텐션을 유지하는 방식이라고 할 수 있다. 그러니까, 스포토프레스의 핵심은 동작 내내 유지되는 강한 텐션이지, 가슴 위에서 정지하는 것이 아니다. 장력이 아주 센 밴드를 늘이려고 하는 것과 같다. 늘이면 늘일수록 점점 강해져 더는 늘일 수 없고 손을 놓아야만 하는 것처럼, 스포토프레스도 그렇게 돼야 한다.




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이렇게 말이다. 혹시 진행중인 프로그램에 스포토프레스가 포함되어 있다면 앞으로는 제대로 해보는게 어떨까?



출처: 파워리프팅 갤러리 [원본 보기]

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