디시인사이드 갤러리

초개념 갤러리

갤러리 이슈박스, 최근방문 갤러리

갤러리 본문 영역

(빵구주의)오늘의 운동겸 스쿼트 180키로 인증 ㄷㄷ앱에서 작성

고라니맨갤로그로 이동합니다. 2020.10.28 17:00:02
조회 3974 추천 25 댓글 58

viewimage.php?id=3db2c723f7de31a07ab6d8b2&no=24b0d769e1d32ca73dec84fa11d0283195504478ca9b7677dc322c30cb3d9b45eba3af9aa291e51793fdf0c90350a32e687e7fbd09d92fe580497880a0373e4ce205c96b90e83853e3e1e146cc5820bdde46cc3aed6c8afddb530aff234596

viewimage.php?id=3db2c723f7de31a07ab6d8b2&no=24b0d769e1d32ca73dec84fa11d0283195504478ca9b7677dc322c30cb3d9b45eba3af9aa291e51793fdf0c9460cf44102dfb4bc349aa5ba2d80949db1d95832e16a6b3b8ccc7a6cf974963605b7c1f746ba28


스쾃통 180키로 5곱5 함 ㄷㄷ

체중 2배 스쾃통 ㅁㅌㅊ 사실 체중 92키로라 두배 아님 ㅋ

밤새고 운동 하는 거라 집중 ㅈㄴ 안됐지만

디시에 자랑하려고 카페인 400mg 박고 꾸역꾸역 근성으로 성공함 ㄷㄷ

너무 힘들어서 세트 끝날때마다 신음 소리 심해짐 ㅋㅋ

근데 허리 존나 아파서 20분 동안 누워있어야 했음 ㄷㄷ

벤치프레스 하다 어깨 건염 도진것도 그렇고 그라인딩 오질수록 통증 생기는거 같음

이제 부턴 일반적인 훈련중량은 왠만하면 그라인딩 없는 중량으로 해야겠다 ㄷㄷ


viewimage.php?id=3db2c723f7de31a07ab6d8b2&no=24b0d769e1d32ca73dec84fa11d0283195504478ca9b7677dc322c30cb3d9b45eba3af9aa291e51793fdf0c9460cf44102dfb4bc349aa5b32b8f91c9b3d80c324ea63cc3c7f0f072040522f40a307ebd346af4


벤치프레스 100키로 5곱5 무난했음

viewimage.php?id=3db2c723f7de31a07ab6d8b2&no=24b0d769e1d32ca73dec84fa11d0283195504478ca9b7677dc322c30cb3d9b45eba3af9aa291e51793fdf0c9460cf44102dfb4bc349aa5b37d8696cbe2df5532a6b309dc31761d4ab3f6286069b6cf4af2b8f2


턱걸이 x 10, 10, 8



viewimage.php?id=3db2c723f7de31a07ab6d8b2&no=24b0d769e1d32ca73dec84fa11d0283195504478ca9b7677dc322c30cb3d9b45eba3af9aa291e51793fdf0c90350a32e687e7fbd09d92fe580497887f4323a4fcff97d2897088dd2bbde00d3a7fbe6b014cb1b475f2ac66f26303a57895fec929b66b3f1


프레스 하려 했으나 보충제 쏟아서 짜증나기 때문에

집으로 귀환 하기로 함



출처: 파워리프팅 갤러리 [원본 보기]

추천 비추천

25

고정닉 13

4

댓글 영역

전체 리플 0
등록순정렬 기준선택

하단 갤러리 리스트 영역

왼쪽 컨텐츠 영역

갤러리 리스트 영역

갤러리 리스트
번호 제목 글쓴이 작성일 조회 추천
설문 갑질의 갑도 못할 것 같은 순둥이 스타는? 운영자 20/11/25 - -
234817 [레갤] 이런게 진짜 모듈러급 경찰서임 [30] ㅇㅇ(211.54) 11.28 3523 65
234816 [토갤] 레딧 펌) 카오스 드워프 예상 로스터 -1- [16] 브라우닝자동소총갤로그로 이동합니다. 11.28 2474 38
234815 [마갤] 가민 10k트레이닝 마지막 레이스 뛰고옴 [4] 망소스팀갤로그로 이동합니다. 11.28 909 12
234814 [레갤] 난 레고 짭고 다 한다 [21] ㅇㅇ(58.228) 11.28 2621 35
234813 [패갤] [빅토2 - HPM] 우아한 귀부인이 외교하면 ㅁㅅ생각듬? -0- [7] 연재용닉갤로그로 이동합니다. 11.28 1068 17
234812 [디갤] 니네 고라니 봤냐 [62] 레모나갤로그로 이동합니다. 11.28 3850 62
234811 [과빵] (스압) 코엑스 푸드위크 대회작품 구경 [16] 퐁퐁퐁갤로그로 이동합니다. 11.28 1654 32
234810 [과빵] 케익은 사먹자 [56] ㅇㅇ(27.177) 11.28 5761 94
234809 [레갤] 오늘의 창작 - 중세 대장간 [27] ㅇㅇ(211.177) 11.28 1701 50
234808 [기음] 오늘 아점 정식(연어구이,후라이,우메보시등) [32] Tomihisacho갤로그로 이동합니다. 11.28 3006 36
234807 [트갤] SS블리츠윙 그라데이션 지워봄 [12] rabbitQ갤로그로 이동합니다. 11.28 1100 15
234806 [기음] 오늘 먹은거에요 [29] 햇빛(125.132) 11.28 2663 35
234805 [건갤] F90II 리뷰 [22] Vains갤로그로 이동합니다. 11.28 1432 14
234803 [모갤] 새벽에 하드뒤지다가 유물 발견함 [15] 서열0위불주먹김앵무갤로그로 이동합니다. 11.28 3585 60
234802 [차갤] 엘로치오 마누스의 예열에 대해 알아보자! [10] ㅁㄴㅇ(211.34) 11.28 926 7
234801 [패갤] [빅토2 hpm] 공략모음집 [14] 아즈텍제국갤로그로 이동합니다. 11.28 667 12
234800 [걸갤] EBS1 넥스트 히어로 방영 정보 (다음주 월화 은하 신비) [22] rlo.ldl갤로그로 이동합니다. 11.28 1681 49
234799 [교갤] NEW COUNTY 8003 [6] 라.솔갤로그로 이동합니다. 11.28 2349 23
234798 [멍갤] 울집진덧개 근황 [28] ㅇㅇ(223.38) 11.28 2261 51
234797 [자갤] 오늘 자갤벙가서 인생샷이랑 pr 건짐(feat. 끄앙,오닉) [31] 니로네갤로그로 이동합니다. 11.28 930 5
234796 [문갤] 플래티넘 프레피 f촉 ef촉 [21] 디지타르트갤로그로 이동합니다. 11.28 753 18
234795 [주갤] 오늘의 맥주 [64] 씨구갤로그로 이동합니다. 11.28 1889 18
234794 [기음] 주말간식-용가리치킨너겟 샌드위치 [62] 쌍둥이아빠레시피갤로그로 이동합니다. 11.28 3613 61
234793 [디갤] 디붕이 여자친구 NTR 박스추 가능함니까?ㅋㅋㅋ.jpg [22] ㅅㅍㅋ갤로그로 이동합니다. 11.28 1811 16
234791 [이갤] 공카 이브 오빛에게 [13] yves갤로그로 이동합니다. 11.28 882 27
234790 [연뮤] ㄴㅅㄱㅁㅇ 삼플러 갈릴 구하는 회의 상플 ㅃㅃ [27] ㅇㅇ(175.223) 11.28 1782 112
234789 [과빵] 햄치즈롤 [10] 보이차빵갤로그로 이동합니다. 11.28 2113 32
234788 [기음] 유동기음갤러 바베큐해먹음 [17] ㅇㅇ(14.32) 11.28 2318 42
234787 [기음] 며칠전에 간 오마카세 [22] 기음초년생갤로그로 이동합니다. 11.28 3487 42
234786 [모갤] 현재 망호 돌면서 깽판치는놈 [23] Sonicslicer갤로그로 이동합니다. 11.28 3059 43
234785 [트갤] 타카라 애니메이티드 락다운 [9] 럽리코갤로그로 이동합니다. 11.28 1068 14
234784 [문갤] 비스콘티와 에드슨 용접결과입니다!!! (연구일지 2020/11/28) [28] 만년필연구갤로그로 이동합니다. 11.28 882 13
234783 [기음] 불토 낮술 에어프라이어 통삼겹 저온조리해봄 [25] 돼지맨갤로그로 이동합니다. 11.28 3317 36
234782 [토갤] 치프틴 스탯+능력 [23] 구글번역기갤로그로 이동합니다. 11.28 2144 23
234781 [패갤] [ㄴㄷㅆ] 190만을 죽였다 [22] 503rd_TW갤로그로 이동합니다. 11.28 2549 31
234780 [트갤] 유행 뒷북치기 [15] 부르고뉴갤로그로 이동합니다. 11.28 2299 50
234779 [문갤] 금손 고딩이가 만든 수제 만년필 [34] ㅇㅇ(65.92) 11.28 2307 50
234777 [토갤] 레딧 펌) 카오스 드워프 예상 로스터 -2- [17] 브라우닝자동소총갤로그로 이동합니다. 11.28 1967 30
234775 [스갤] (리뷰) Ep10. 나의 진짜 모습 [16] ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 11.28 1398 60
234774 [필갤] [px625] 뭘 좋아할지 몰라서, 종류별로 모아봤습니다. [12] 보초운전갤로그로 이동합니다. 11.28 690 22
234773 [프갤] 펌)로코코 팬아트 [14] 해바라기*갤로그로 이동합니다. 11.28 3782 49
234772 [레갤] 좆고의 시간은 거꾸로 간다 [22] ㅇㅇ(27.115) 11.28 2257 30
234771 [야갤] 성공한야붕이.. 뜨거운 불금밤.. 홈FLEX 조졋다 ㅎㅎ [746] ㅇㅇ(1.225) 11.28 44801 1364
234770 [걸갤] 201127 [하퍼스바자] 촬영장에서 속마음 들킨 여자친구?.gif [20] 부끄소년갤로그로 이동합니다. 11.28 2066 39
234769 [스갤] 한지평이 인생캐인 사람 있냐 [30] ㅇㅇ(211.36) 11.28 2486 107
234768 [토갤] 비스트맨 전설,매어 빠른4티어 -3 [10] 비-맨(124.58) 11.28 1330 11
234767 [주갤] 겟잇쇼 사진 2부 [18] 땅끝마을주린이갤로그로 이동합니다. 11.28 1208 9
234766 [건갤] hgce 데스티니 포징 [5] XM-X1갤로그로 이동합니다. 11.28 1481 18
234765 [문갤] 11월 독서 상품을 받아버렸다 이마리야 [9] lasyunia갤로그로 이동합니다. 11.28 1739 20
234764 [기갤] 모드 80 + PC 플레이트 + 2020 삼신흑 타건했습니다.AVI [28] berics갤로그로 이동합니다. 11.28 1541 18
갤러리 내부 검색
제목+내용게시물 정렬 옵션

오른쪽 컨텐츠 영역

이슈줌NEW

1/6

힛(HIT)NEW

그때 그 힛

1/3