초개념 갤러리

갤러리 이슈박스, 최근방문 갤러리

갤러리 본문 영역

[일반] 오운)DUP DAY13앱에서 작성

스팸계란졲은밥갤로그로 이동합니다. 2020.11.27 10:00:02
조회 847 추천 11 댓글 31

viewimage.php?id=3db2c723f7de31a07ab6d8b2&no=24b0d769e1d32ca73dec84fa11d0283195504478ca9b7677dc322d30cb339b45452a3856bda6951d9988ed1196b5d313cc53b0abacbf2bd8a5db6604b42eee9d6a4e4ee100529fe46633a389118d5fa4a616c3

viewimage.php?id=3db2c723f7de31a07ab6d8b2&no=24b0d769e1d32ca73dec84fa11d0283195504478ca9b7677dc322d30cb339b45452a3856bda6951d9988ed1196b5d313cc53b0abacbf2bdda7d1675cb07bb89daf6a8574279c7169683c340356c919ac4a0e2d

viewimage.php?id=3db2c723f7de31a07ab6d8b2&no=24b0d769e1d32ca73dec84fa11d0283195504478ca9b7677dc322d30cb339b45452a3856bda6951d9988ed1196b5d313cc53b0abacbf2bd4a3d8360db676be9ddc181b97c3f1ef8d05cf325dc6d63a4bb36c3b

viewimage.php?id=3db2c723f7de31a07ab6d8b2&no=24b0d769e1d32ca73dec84fa11d0283195504478ca9b7677dc322d30cb339b45452a3856bda6951d9988ed1196b5d313cc53b0abacbf2b8ea2d03604b77dbe9d8bb23da88b77e8623082e6e7ee62d74bae5427

2020.11.26
DUP
Sumo lift ~240
210×3×5
Dumbbell incline press 50×8×3
Highbar squat 150×5×3
Pull up 12×5
Latpull down 70×12×3 50×12×2
Pendlay row 110×5×3
Plate T-bar row 45×10×3
Machine row 90×15×3

저놈 따라해볼라고 탑싱글때 함 해봤는데, 자세가 다 무너졌네요 걍 슬랙함.. 백오프는 그럭저럭 됐네요


출처: 파워리프팅 갤러리 [원본 보기]

추천 비추천

11

고정닉 10

0

댓글 영역

전체 댓글 0
등록순정렬 기준선택
본문 보기

하단 갤러리 리스트 영역

왼쪽 컨텐츠 영역

갤러리 리스트 영역

갤러리 리스트
번호 말머리 제목 글쓴이 작성일 조회 추천
239213 시사 [야갤] 180석이 해냈다.....쿠팡 새벽배송 사라진다....jpg [892] ㅇㅇ(172.107) 01.16 13117 502
239212 엔터 [힙갤] 비와이 인스타 현황...... .jpg [52] ㅇㅇ(223.39) 01.16 2490 59
239211 FUN [자갤] 실제로 운전하면서 당해본 ㅈ같은 우회전 Top3 상황 그렸다 [47] ㅇㅇ(39.7) 01.16 2717 71
239210 일반 [페갤] (조공) ★1.5차 트럭픽업 무료연 개최합니다.★ [130] 돌체토갤로그로 이동합니다. 01.16 15936 921
239209 엔터 [힙갤] 실시간) 심바 인스타 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ [49] ㅇㅇ(223.39) 01.16 6003 95
239208 일반 [야갤] 일본인들이 생각하는 지역별 여자이미지.jpg [751] ㅇㅇ(223.39) 01.16 74422 2269
239207 엔터 [여갤] 승몽이 모음...gif [10] 직캠$갤로그로 이동합니다. 01.16 3845 34
239206 FUN [파갤] 패션인증 막차탄다 [38] 메붕쿤★갤로그로 이동합니다. 01.16 3420 47
239205 일반 [미갤] [미국배당주ETF] 월 배당 종목 전체 모음 (21/01/08 종가) [22] 미국배당줍줍갤로그로 이동합니다. 01.16 1675 35
239204 FUN [개갤] 냉혹한 몰래카메라의 세계.kor [18] 콰지모도갤로그로 이동합니다. 01.16 5133 57
239203 엔터 [여갤] 설딱이눈나 신도시느낌 낭낭....GIF [11] 형체갤로그로 이동합니다. 01.16 3767 30
239202 일반 [바갤] Mil GAY-O [66] 650kg갤로그로 이동합니다. 01.16 1815 42
239201 일반 [미갤] 클라우드관련 장기투자하고싶으면 이 세종목 괜춘 [33] 채권좋아갤로그로 이동합니다. 01.16 2290 17
239200 엔터 [에갤] 에스파이팅 음방 비하인드 움짤 [5] l윈터깅l갤로그로 이동합니다. 01.16 793 22
239199 엔터 [여갤] 엳갤러도 모르는..은근 섹시 멤버.jpg [20] ㅇㅇ(223.38) 01.16 4209 43
239198 엔터 [야갤] 걸그룹....배은망덕 레전드팀.......jpg [612] 루다유니스갤로그로 이동합니다. 01.16 80376 2441
239197 일반 [주갤] 허... 오늘 음주.. 행복했다 [31] 짱몽갤로그로 이동합니다. 01.16 1857 16
239196 일반 [주갤] 삼성 10000원 단위 상승 기간. [41] ㅇㅇ(211.210) 01.16 7296 84
239195 엔터 [에갤] 210115 인별 + 공트 [10] aespa_k갤로그로 이동합니다. 01.16 1247 28
239194 일반 [그갤] 그림들 [18] Litra갤로그로 이동합니다. 01.16 1447 44
239193 일반 [주갤] 스무디는 만들어드세요.....제발(feat풀드포크) [32] uuu777갤로그로 이동합니다. 01.16 1750 32
239192 일반 [야갤] 깜짝...! 일본인들의... 교토에 대한 인식...jpg [663] 마야갤로그로 이동합니다. 01.16 46841 832
239191 일반 [원갤] 북두 코스프레 특제요리편 [63] 시뇨라갤로그로 이동합니다. 01.16 10330 103
239190 엔터 [여갤] 흔들흔들 진솔이 [14] 틀틀틀딱딱딱갤로그로 이동합니다. 01.16 3684 51
239189 엔터 [기갤] 6년전 오늘 데뷔했던 걸그룹...jpg [20] ㅇㅇ(223.62) 01.16 2367 61
239188 일반 [주갤] 의외로 금보다 안전자산 ㄷㄷ [30] ㅇㅇ(125.178) 01.16 7700 79
239187 일반 [그갤] 1시간씩 연습한 것 외에 그림 한 장 입니다. [16] ekan972갤로그로 이동합니다. 01.16 1303 37
239186 FUN [개갤] 싱글벙글 선견지명 [22] ♩-♪♭♪-♭★●-갤로그로 이동합니다. 01.16 4547 166
239185 시사 [야갤] 충격 ) 인천 모녀.. 생활고로 또 극단적 선택..jpg [489] 휀라디언트갤로그로 이동합니다. 01.16 70170 976
239184 게임 [닌갤] 커비가 좋은 양덕... [45] 깨랑깨랑갤로그로 이동합니다. 01.16 5605 145
239183 게임 [중갤] 카타클리즘 하면서 나름 인상 깊었던 순간들 [66] 곰파미갤로그로 이동합니다. 01.16 9169 41
239181 스포츠 [토갤] <수비문제> 토트넘의 수비는 전술적 문제일까? [74] AC밀란죽돌이갤로그로 이동합니다. 01.16 2420 99
239180 게임 [중갤] 리니지2M 근황.....jpg [366/2] ㅇㅇ(59.0) 01.16 19778 276
239179 게임 [페갤] 구 번역러도 너희들을 응원한다. [207] 네야짱갤로그로 이동합니다. 01.16 13547 574
239178 게임 [닌갤] 연재)마스터볼은 어떤 곳일까?-19(꽃사세요) [38] 해보고깜갤로그로 이동합니다. 01.16 2146 59
239177 엔터 [여갤] 데이터) 210115 파나틱스 도이 유화그리기 컨텐츠.gif [14] 우유한잔갤로그로 이동합니다. 01.16 914 26
239176 FUN [야갤] 디씨 개념글... 페이스북 갓반인 반응...jpg [687] 마시로。갤로그로 이동합니다. 01.16 76658 2119
239175 일반 [야갤] 우크라이나....비정상....팩트폭행....레전드..jpg [596] ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 01.16 60038 1956
239174 게임 [중갤] 듀랑고의 러다이트 운동을 아시나요? [73] 실 성갤로그로 이동합니다. 01.16 12736 202
239173 게임 [리갤] 롤에 나오는 비에고를 코스프레 해봤다.JPG [196] 레나천사갤로그로 이동합니다. 01.15 43987 1000
239172 일반 [마갤] 프라다 신상 도시락통이래 [97] BF갤로그로 이동합니다. 01.15 13157 39
239171 엔터 [개갤] 싱글벙글 K-예능 [146] ㅇㅇ(58.235) 01.15 13620 185
239170 게임 [보갤] 유령토끼 쉐박 [29] ㅇㅇ(61.98) 01.15 9576 69
239169 엔터 [야갤] 김민주 실물짤..........jpgif [119] ㅇㅇ(49.142) 01.15 18532 139
239168 일반 [야갤] 한국... 놀러온... 왕가슴... AV 누나들... jpg [92] 누나(14.42) 01.15 26458 205
239167 엔터 [아갤] 아이들-화 온라인쇼케이스.gif [데이터주의!! 500MB] [22] 움짤움짤(61.75) 01.15 4689 18
239166 게임 [페갤] 한그오 과금접고 외제차 뽑았습니다. ㅎ 여기 넷마블 본다니 신나네요 ㅎ [178] ㅇㅇ(122.40) 01.15 30305 663
239165 일반 [야갤] 음주 측정 거부 누나... 처벌 애매 ㄹㅇ...JPG [602] Dd(118.235) 01.15 104074 2112
239164 엔터 [A갤] 체리블렛의 일본녀들 [17] 리사미(182.230) 01.15 11925 30
239163 엔터 [야갤] ㅓㅜㅑ 걸그룹누나..술 자랑...jpg [60] 티롱씨3갤로그로 이동합니다. 01.15 18431 75
갤러리 내부 검색
제목+내용게시물 정렬 옵션

오른쪽 컨텐츠 영역

힛(HIT)NEW

그때 그 힛

1/3