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[일반] 파린이 오운2앱에서 작성

Yh갤로그로 이동합니다. 2020.11.29 10:00:02
조회 1375 추천 11 댓글 32

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Squat(Lowbar)
100kg * 3 * 10

숨차디짐;;

당황

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DeadLift(pause)
140kg * 5 * 3
140kg * 2 * 1

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정지데드 개싫어하는데 하단 밀기를 너무 못해서 해줬다

앞으로 점점 오는거 같다 싶더니
마지막 세트에 옆에서 찍어보니 역시,

굴러가서 2회째부터 꿀렁거림

경사로 헬스장 증오하자

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데드리프트를 거의 7주 만에 해서 그런지 

아침에 할때부터 자세가 맘에 안들었는데

신경쓰니까 다시 고쳐짐 굿

얼른 루틴에서 만나자,,


하이풀 연습 5세트

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HangPowerClean
40kg * 4set
60kg * 4set

자세 무엇? ㅋㅋ

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ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

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LegExtension
80kg * 6 * 10

분노와 증오의 머신질


코어운동 1개



물리학 내용은 개편되어야한다

운동에너지 = 분노와 증오 로,,

화남


출처: 파워리프팅 갤러리 [원본 보기]

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