야마모토 토시키의 스쾃을 알아보자

초개념 갤러리

최근 방문 갤러리

최근 방문 갤러리가 없습니다.

[일반] 야마모토 토시키의 스쾃을 알아보자앱에서 작성

스팸계란졲은밥

2020.12.01 17:00:04

조회 5073 추천 22 댓글 30

어느 유동분이 부탁한 내용이지만, 사실 토시키 스쾃은 제가 보기엔 흔한 역도 선수들과 체형 차이일뿐 많은 차이점을 가지진 않습니다. 그래서 많이 쓸게 없어요.. ㅠㅜ

먼저 상체각이 많이 안죽는 이유는 대퇴부가 많이 짧습니다.

대퇴부가 짧으면 힙의 평행한 움직임 거리가 매우 짧아지게 됩니다.

viewimage.php?id=3db2c723f7de31a07ab6d8b2&no=24b0d769e1d32ca73dec84fa11d0283195504478ca9b7677dc322e30c9349b45325e1a14d7d185d2c18557e05a6466f24dae4ddcb260b7ab6b2ce4114199ec0dd48e07af2147cad733e0a64321acdc2b37c57c52b0d7

로우바 사진을 예시로 들고와 좀 그렇긴 한데 이거와 같이 백스쾃 기준에서 힙이 뒤로 많이 빠질수 밖에 없습니다.

힙이 뒤로 빠지면 상체가 자연스레 누울수 밖에 없죠. 그래서 대퇴부가 긴 사람들은

요런식으로 로우바를 해도 상체가 겁나 눕습니다. 모멘트암이 다른 사람 대비 더 많이 걸리는거죠

토시키의 견착지점은 하이바중에서도 낮은편에 속합니다. 어깨선 살짝 아래쪽으로 바가 견착되어져 있습니다

이건 하이바 견착의 이상연 선수와 비교했을때

물론 승모 사이즈가 좀 작은것도 한몫하겠지만, 우리가 보는 하이브리드 견착 지점과 비슷합니다.

하강때 대퇴부가 짧으니 무릎이 별로 나가지 않으면서 고관절의 열림만으로 깊이 확보가 가능하고 상체가 눕지 않습니다. 그래서 사두를 적극적으로 쓸 수 있습니다

처음에 힙을 살짝 빼면서 가슴을 열어 셋업을 잡고 내려가는데, 이는 사두 텐션 및 상체 고정을 위한 큐로 파워리프팅 선수들도 사용을 꽤나 합니다.

요렇게요. 이후 하단에서 트랜지션 상태를 봅시다.

팔꿈치를 들어 앞으로 밀고 몸은 백익스텐션을 해서 바가 강력히 고정되어지고 상체가 무너지지 않게 합니다.

요런식으로요. 하지만 저는 이런 방법을 비추 합니다. 일반인의 경우 하단에서 상체각이 많이 죽기도 하고 저런식으로 밀때 바가 앞쪽으로 쏠리면서 상체가 못버텨 무너지거나 중심이 쏠려 실패할 경우가 많으니까요. 다만 코어가 강력하면 괜찮을듯 합니다.

이후, 무릎 후퇴가 다 일어나면 무릎을 열면서 마무리 합니다. 힙스쿱 하듯이요..

하 뭔가 분석해보면서 쓰려했지만 진짜 쓸게 없네요.. ㅠ

출처: 파워리프팅 갤러리 [원본 보기]

고정닉 14

원본 첨부파일 9본문 이미지 다운로드

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	말머리	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
1593	이슈	[디시人터뷰] BJ 마이민 '시청자 분들은 항상 고마워요'	운영자	21/01/25	-	-
1598	설문	현질에 외제차 한대 정도는 썼을 것 같은 게임 마니아 스타는?	운영자	21/01/27	-	-
240172	일반	[치갤] 하지원 [2]	수상구조사	01.27	594	6
240171	엔터	[여갤] 다시보는 나은누나 청춘소주 광고 .gif [4]	보나은케이	01.27	548	5
240170	엔터	[야갤] 걸그룹.. 문신 중독 ..jpg [12]	ㅇㅇ(203.226)	01.27	924	10
240169	FUN	[야갤] 스크류바... 섹드립... 치는... 아나운서... 누나... jpg [7]	누나(14.42)	01.27	990	8
240168	엔터	[여갤] 도아 와꾸 모음.jpg [5]	하슬단	01.27	460	6
240167	일반	[보갤] 망가의 현실성 없는 몸매 [13]	무영검	01.27	576	5
240166	일반	[야갤] 필라테스 누나.. 목욕 자랑 ..jpg [4]	ㅇㅇ(223.39)	01.27	1113	11
240165	일반	[야갤] 몸매 ㅁㅌㅊ? [11]	ㅇㅇ(193.37)	01.27	1185	10
240164	일반	[야갤] 신안 여교사 사건 경상도.ver.JPG [342]	갓지성	01.27	23634	638
240163	스포츠	[파갤] 파붕이 스, 컨 pr! [36]	Sssssssm	01.27	542	17
240162	일반	[야갤] 념글요청, 속보)) 윤서인 입장 발표문 떴다!!!! [341]	ㅇㅇ(113.10)	01.27	25556	382
240161	스포츠	[F갤] 유럽에서 돈 많은 클럽 10위 [12]	ManuelNeuer	01.27	506	14
240160	시사	[야갤] 문크예거가 북한을 돕는 이유......jpg [343]	메좆의야짤타임8	01.27	31878	829
240159	일반	[S갤] 정용진 회장님 성치성향....jpg [60]	ㅇㅇ(211.49)	01.27	6020	142
240158	일반	[야갤] 윤서인 통수 모음집.......jpg [291]	ㅇㅇ(89.187)	01.27	22714	693
240157	일반	[야갤] 야념간 남성혐오 논문 국민신문고에 민원넣었다 [418]	ㅇㅇ(175.125)	01.27	21344	1049
240156	일반	[엠갤] 디패인별.트윗) 샄낰히 10P [26]	예나오리	01.27	1922	96
240155	엔터	[일갤] 요코노 스미레 Friday 2021.02.05 [7]	ㅇㅇ(223.38)	01.27	361	24
240154	일반	[해갤] 세리에a 덕후 아이돌...jpg [77]	예도리	01.27	3527	90
240153	일반	[미갤] 다시보는 부동산갤 명작...jpg [30]	쥬지Stock	01.27	2204	80
240152	시사	[개갤] 그날 톈안먼엔 아무 일도 없었다 [27]	Chart_Manager	01.27	2562	59
240151	일반	[비갤] 떠나기 전에 코인팁 주고 감 [23]	고닉	01.27	1711	17
240150	스포츠	[해갤] 같은 신경전 다른 피지컬.......................gif [174]	Coat	01.27	9825	440
240149	일반	[주갤] 삼전 이 씻팔려ㅑㄴ아!!!!!!!!!! [50]	데레쨩	01.27	7181	112
240148	시사	[야갤] 대한민국 차기 대통령ㅗㅜㅑ..jpg [820]	ㅇㅇ(193.176)	01.27	36413	929
240147	일반	[누갤] 귀멸 때문에 난리난 전국 메가박스.jpg [65]	ㅇㅇ(183.103)	01.27	3823	68
240146	게임	[마갤] 마영전 스샷 좋구만 [53]	imsiro	01.27	5914	52
240145	게임	[로갤] 건슬링어 전설아바타 하의 [124]	와커	01.27	11200	128
240144	일반	[몸갤] 굿모닝 자나팜좌 [31]	퍼플버스트	01.27	11821	92
240143	일반	[몸갤] 재업 달린다 [23]	ㅅㅅ(119.65)	01.27	5895	23
240142	엔터	[일갤] 시로마 미루 [31]	하야시미레이	01.27	4306	20
240140	일반	[야갤] 단골손님 서비스...챙겨야하나요? jpg [53]	_@/''ก(125.139)	01.27	5124	29
240139	일반	[야갤] '그 코' 레전드급 통수사건 정리 ㄹㅇ...JPG [299]	야갤기자	01.27	15715	364
240138	일반	[해갤] (정리글) gme 사건: 숏스퀴즈는 이제 시작인가? [57]	ㅇㅇ(180.66)	01.27	10550	80
240137	일반	[치갤] 이봉원 봉짬뽕리뷰... [106]	ㅇㅇ(223.62)	01.27	10434	184
240136	일반	[야갤] av배우 제안을 받았던 연예인 ㅗㅜㅑ [243]	ekdjdjdj	01.27	30781	208
240135	일반	[기갤] 짧은원피스 전소영 ⛲⚡⭐⛄⚓⛵ [32]	ㅇㅇ	01.27	9644	30
240134	일반	[공갤] 자대 배치 받은지 5일된 뉴비 총무다.txt [187]	ee(110.70)	01.27	13723	35
240132	일반	[오갤] 210125 지호 v앱 움짤 10장.gif [24]	오늘날씨효정	01.27	4183	36
240131	일반	[A갤] 어제 운전중에 여친 허벅지 만지다가 사고날뻔 했다는 글 [45]	데빌네코쿤	01.27	16284	75
240130	일반	[A갤] 하륵병 그라비아 원하는 포즈 찾았다 [24]	푸른꽃	01.27	14581	40
240129	일반	[A갤] 끼호 헠;;; [71]	食소년	01.27	12662	99
240127	일반	[A갤] 팀8, 독립군 활동 시절. [15]	유동닉愛	01.27	4775	191
240126	일반	[야갤] 30대여자.....결혼....팩폭.......눈나....jpg [618]	ㅇㅇ	01.27	64318	1897
240125	일반	[자갤] 한문철 레전드.youtube [47]	ㅇㅇ(114.202)	01.27	6738	40
240124	엔터	[여갤] 2월 1일 데뷔 하는 신인 엳돌 받아라! [59]	카르바할	01.27	5446	22
240123	일반	[블갤] 210127 챙별 [47]	챙람쥐	01.27	4601	150
240122	일반	[야갤] 오늘자 만신84.jpg [727]	ㅇㅇㅇ(175.212)	01.27	24654	864
240121	일반	[여갤] 한남들이 리나패는 이유 이거잖아 [460]	ㅇㅇ(175.223)	01.27	20850	983
240119	일반	[야갤] 요즘 07년생들 생일파티 하는법.jpg [875]	난넣고넌낳고	01.27	70678	1023