헬스뇌피셜) 중량 vs 횟수

[스포츠] 헬스뇌피셜) 중량 vs 횟수 앱에서 작성

Steady

2021.04.06 17:00:06

조회 24690 추천 41 댓글 85

점심먹고나서

유튜브알고리즘에의해 유튜브 헬스뇌피셜채널에

중량 vs 횟수라는 영상을 보게됨

요약하면

저분의 뇌피셜 일종의 가설은

viewimage.php?id=3db2c723f7de31a07ab6d8b2&no=24b0d769e1d32ca73dec81fa11d028314d3faebecfec25ed6aa779bc7859f30a8a3b3eaaa9ab463494fa69f2d65e580d8bd9f2aca4e32cd86d54c64b5da5ec760131e0ae4f512faf31f0a9f624416c1c19d285555f1e17cbca1435a0a6190ecde6460c627a7af83f3b37

가로축은 중량 세로축은 횟수이고

그래프의 형태는 님들도 알듯이

위 그림과 같은형태로

중량이 늘어날수록 횟수는 떨어지는 그래프를

그리게됨

그래서 이분이 생각한 가설은

가로x세로=면적

중량x횟수=근육량 이라는 추측을 함

그리고 또한

당연히 중량을늘리면 횟수측도 상승하겠지만

그 영향은 횟수훈련을 따로하는사람보다 상대적으로 적고

반대로

횟수훈련만한다고 원알엠이 늘어나는게 중량훈련을 따로하는사람보다 빡빡 늘어나는건 아닐것임

서로에게 영향은있으나 1rm과 5rm이 서로에게 미치는영향과

1rm과 30rm이 서로에게 미치는영향은 다르다는것임

(중량운동하던 횟수훈련하던 어찌되었든 서로에게

도움이되긴함)

그래서 이분이 또 생각한건

예를들어 30rm을 늘리면 원알엠에 미치는영향은 적고

원알엠을 늘리면 30rm에 미치는영향이 적다고 생각함

그래서 그래프자체가 30rm을 늘린다고

우측으로 단번에 이동하여 면적이 늘어나는게아님

위 그림과같이 50rm 30rm 10rm 5rm 쭉쭉 늘려야

우측으로 이동하며 면적이(근육량이) 팍팍 늘어난다는것임

(횟수or중량만 훈련하는 사람들과 비교해서)

이 영상을 보고나서

신기한게 이 내용이 심관장님이 이야기한거랑 비슷한것같고

그리고 그 관장님에비해 이해가 잘가도록

신박한 방법으로

중량,횟수,근육량을 설명했다는게 신기했음

저분 채널특성상 단순히 뇌피셜이니

혹시나 싸우시지말고

재미로 봐주십쇼

- dc official App

출처: 파워리프팅 갤러리 [원본 보기]

고정닉 12

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