디시인사이드 갤러리

초개념 갤러리

갤러리 이슈박스, 최근방문 갤러리

갤러리 본문 영역

[일반] 킹탄고지 인증 / 후기앱에서 작성

ㅇㅇ(118.36) 2021.04.12 17:07:02
조회 44701 추천 280 댓글 288


진짜 정성들여 썼는데
글이 안올라가서 다시 써

휴.. 더 정성들여서 써볼게



우선 내 비포앺터 사진이야

viewimage.php?id=21bed820&no=24b0d769e1d32ca73cec81fa11d02831ce3cef1b9542c00ceb084720f8a18231c3d71aa3b6eeed34a5afb91b8dad693da5225625926fa761d21ae87b3789376665c93c8c18ae69634c4d7c94944af7f6ca183477b25dde516f252f9da11768cf1fc7424568

viewimage.php?id=21bed820&no=24b0d769e1d32ca73cec81fa11d02831ce3cef1b9542c00ceb084720f8a18231c3d71aa3b6eeed34a5afb91b8dad693da52256259439a636d712e22d378137170e16c0a365b7a683283f9b575b66cdbf7f803f19e21edd205543244c17043049a456862eda

viewimage.php?id=21bed820&no=24b0d769e1d32ca73cec81fa11d02831ce3cef1b9542c00ceb084720f8a18231c3d71aa3b6eeed59cba7b8118fa56336ab99524c705b059353171f447020fb0cf18adadefc66513b3514b5c601d0bab2c528f567d32f97d1a6af5012a44d7e078aff4f95

viewimage.php?id=21bed820&no=24b0d769e1d32ca73cec81fa11d02831ce3cef1b9542c00ceb084720f8a18231c3d71aa3b6eeed59cba7b8118fa56336ab99524e250d049306411d440a55fe7835f248c0848420b55967e1d8d254e7cec3ded230e5ac88e6c113825285765cbb6a911da8

viewimage.php?id=21bed820&no=24b0d769e1d32ca73cec81fa11d02831ce3cef1b9542c00ceb084720f8a18231c3d71aa3b6eeed59cba7b8118fa56336ab995216270c5696514512440a258a0ea11b63ed707e936d70235c367228d15461b5d970fea468a56d0ce85f6f1cbd8aea178c7b

viewimage.php?id=21bed820&no=24b0d769e1d32ca73cec81fa11d02831ce3cef1b9542c00ceb084720f8a18231c3d71aa3b6eeed34a5afb91b8dad693da5225625c739f5388414ba2d3789396d50a21bd490e46b69d0318ce4c1abfa6c4b1963ce5803eb68ddff991a613942475d39c990d1


2018년 4월부터 현재까지의 모습이야
(물론 순서가 좀 섞여있어)

중간중간 탈주닌자로
탄수 세계로 돌아갔다가
결국은 다시 키토로 정착하게 됨

나도 98kg까지 찌워봤고..
지금도 더 빼야하지만..

요즘 저탄고지갤에 뉴비가 많다구 해서
나도 슬금슬금 기어와봤오

viewimage.php?id=21bed820&no=24b0d769e1d32ca73cec81fa11d02831ce3cef1b9542c00ceb084720f8a18231c3d71aa3b6eeed59cba7b8118fa56336ab99521e715952c3064249440a21fe78383c1e372569b63810d29cc803f94a95c8f1ebb4950b1ae2fad43f690234af58cd1e832d

viewimage.php?id=21bed820&no=24b0d769e1d32ca73cec81fa11d02831ce3cef1b9542c00ceb084720f8a18231c3d71aa3b6eeed59cba7b8118fa56336ab99521c715c09c704114f447f228a7f730661501a5c383309312ecb0d0d6fa94b291e57998e16e5c9b160ece3d9332a8e82ece1


나는 키토하면서
하루 입에 들어간건 무조건 다 팻시크릿에 기록해
완전 정확한 데이터는 아니지만
적어도 탄수 섭취량 만큼은 꼭 체크하려고..

요즘은 바짝 살뺀다고
하루 1300kcal 내외로 먹고 16:8 간헐적 단식 하고 있어

viewimage.php?id=21bed820&no=24b0d769e1d32ca73cec81fa11d02831ce3cef1b9542c00ceb084720f8a18231c3d71aa3b6eeed59cba7b8118fa56336ab99521c7a0807925e4248447856fa7897c741f5ef06581c5419d39d0dc82be2c752bb6d7ae70966f962e7bfec23bed5438c9076


하루 두끼 먹는데,
아침 첫끼는 키토식으로 내가 먹고 싶은걸 먹어
출근해서 기버터랑 엠씨티넣은 방탄커피 마시고
점심은 닭가슴살과 현미곤약밥 그리고 야채를 먹어
이때 지방이 부족하다 싶으면 올리브오일을 30ml 먹지

가끔 키린이들이 
절대값인 g(그램)수로 계산 안하고
비율값인 %(퍼센트)로 계산 하는데

진짜 안돼 망하는 길이야
탄수 많이 먹은날 비율 맞추겠다고
지방 추가해서 먹는 바보는 없겠지?
꼭 그램수로 따져 먹길 바라

viewimage.php?id=21bed820&no=24b0d769e1d32ca73cec81fa11d02831ce3cef1b9542c00ceb084720f8a18231c3d71aa3b6eeed59cba7b8118fa56336ab99521d710800c301431a440c22fa0ee552843d9e1af5cc64c4340978124c4d31c7d7a332c7452a61dd61f59ac1194372849084

나는 키토를 오래하다보니
매일 혈당과 케톤을 재도
항상 70대의 혈당과 2.0대의 케톤이 나와

하지만 이건 그냥 참고만 하는 중이야
그리고 내 식단이 매일매일 일정하고 꾸준하다보니
매일 똑같은 수치가 나오는거야
(그래서 나도 요즘은 잘 안재고 있어. 어차피 똑같으니까)

전날 먹은 음식에 의심이 가니까
자꾸 케톤 수치에 연연하는거라고 생각해

그런 의미에서 방탄커피는 두잔이상 마시지마
아침에 활력 줄려고 먹거나
약간 모자란 에너지를 좀 채운다는 개념으로 먹어야지
케톤 뿜뿜할려고 먹는다는 등.. 
저탄고지 할려면 방탄커피는 필수다 등..
그건 내가 키토 3년 하면서.. 방탄 커피 챙겨먹는 날보다
안챙겨먹은 날이 더 많았기 때문에
그냥 그런 말은 쓰루 해도 된다고 자신있게 말하고 싶어

viewimage.php?id=21bed820&no=24b0d769e1d32ca73cec81fa11d02831ce3cef1b9542c00ceb084720f8a18231c3d71aa3b6eeed59cba7b8118fa56336ab99521a765d0997031719447f2a8c7073a62b40ecefd754ce401a4f565c82c6b49522753e77750f8e06c5c97e21722fd134beb0


그런고로
우리는 공부를 많이 해야해
다이어트 하는데 무슨 공부냐 하겠지만
확실히 공부를 한 사람과 안한 사람의 차이는
존버냐 탈주냐로 결과가 나오더라구

키토를 하면서 자연스레 다른 건강에도 관심이 생겨서
장누수나 오토파지에 대한 책도 읽게되고
혈당에 대한 책도 읽게 되더라

지방의누명 다큐는 모두 정독했겠지?
넷플릭스에서 아직도 해주는지 모르겠지만
The magic pill이란 다큐도 꼭 봐

책은 
지방을태우는몸 독소를비우는몸 비만코/드
이렇게 세개만 읽어도 좋고
더 심화버전으로 들어가고 싶다 하면
그레인브레인이나 지방의역설도 괜찮아 :)

꼭 공부 해야하는 또 하나의 이유가
우리는 키토, 저탄고지 한다고 하면서
꼭 뭘 더 찾아먹으려고 하지
방탄커피 방탄스무디 키토빵 키토도시락

그렇지만 공부하면 공부할 수록 
우리 식단은 뭘 더 먹어줘야하는게 아니라
뭘 덜 먹고 안먹어야하는지를 배우게 돼

구러니까 꼭 공부해라 공부 공부

viewimage.php?id=21bed820&no=24b0d769e1d32ca73cec81fa11d02831ce3cef1b9542c00ceb084720f8a18231c3d71aa3b6eeed34a5afb91b8dad693da5225625c468a630d544eb2b378a4c6c80b94eff89c399438c390bf426b743ecef0ecb19caf19d4a9a2dacac44096005296081d80f

허리 인치가
38인치에서 28인치로 줄어드는 동안
나는 안타깝게도
뱃가죽이 다 축축 처져서
70,80대 할머니 배처럼 되었어
ㅜㅜ 쮸글쮸글 살가죽 .... 

그러니 너돼지들아
한살이라도 젊고 건강하고 탱탱할때
부지런히 빼야 
살도 예쁘게 빠지는거야

모두 행복키토 하며 건강 찾고 몸매도 찾자

나도 12월에 바프 찍는게 목표인데
오로지 저탄고지 식단으로 
어디까지 뺄 수 있나 나 자신을 향한 도전을 하는 중이야

모두 힘내구
이상한 키토시제품 사지말고!!
열심히 운동도 하는거야

다음에 또 봐 
안뇽


출처: 저탄고지 다이어트 갤러리 [원본 보기]

추천 비추천

280

고정닉 74

56

댓글 영역

전체 댓글 0
등록순정렬 기준선택
본문 보기

하단 갤러리 리스트 영역

왼쪽 컨텐츠 영역

갤러리 리스트 영역

갤러리 리스트
번호 말머리 제목 글쓴이 작성일 조회 추천
246728 일반 [A갤] [ㅇㅎ] 청순 스미레 그라비아 [218] ㅇㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 04.13 79613 195
246727 엔터 [브갤] 용감한 형제가 5년전부터 하던일 [363] o.o갤로그로 이동합니다. 04.13 70393 915
246726 엔터 [히갤] 브리라슨이 호감이고 크리스햄스워스는 개새끼인 이유 [282] ㅇㅇ(121.173) 04.13 50256 619
246724 일반 [연갤] [ㅇㅎ] 간지럼에 가장 약한 그라비아 아이돌 [163] ㅇㅇ(118.130) 04.13 75187 156
246723 일반 [파갤] 한국여자들이 근육을 싫어하는것에 대한 기저 [650] ㅇㅇ(210.217) 04.13 63291 481
246722 시사 [야갤] 오세훈 업적 2. jpg [749] ㅇㅇㅇ(220.71) 04.13 114521 3254
246721 게임 [중갤] 몇몇 게임회사 이름의 유래 [180] 글레이시아뷰지똥꼬야짤갤로그로 이동합니다. 04.13 69522 308
246720 일반 [주갤] 마신거 [85] 정인오락실갤로그로 이동합니다. 04.13 35254 47
246719 시사 [야갤] 깜짝... 갈데까지 가버린 서울시 시민단체 근황 .jpg [779] 블핑지츄갤로그로 이동합니다. 04.13 99322 2197
246718 엔터 [야갤] 김딱딱 논란 어이없는 점 (feat. 페미민국) [749] ㅇㅇ(203.229) 04.13 102098 2716
246717 일반 [겨갤] [ㅇㅎ] ㄹㅇ 역대급 [119] dd(118.235) 04.13 79273 153
246716 일반 [자갤] M235i산 게이다..1개월탄 후기 써봄(3줄요약 있음) [152] 깡촌빌런갤로그로 이동합니다. 04.13 28539 137
246715 일반 [중갤] 3살 체스 신동... 인생 최대 난관....jpg [377] ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 04.13 74446 715
246714 일반 [중갤] 17금) 의외로 겜잘알인 누나... jpg [317] 케넨천재갤로그로 이동합니다. 04.13 109901 494
246713 일반 [여갤] (전) 세러데이.. 초희.. ㄹ황.. [80] ㅇㅇ(223.62) 04.13 52119 137
246712 시사 [주갤] 해운대 9.5억 뛴 신고가에 부산이 화들짝…매수자는 중국인 [184] ㅇㅇ(119.204) 04.13 37210 585
246711 스포츠 [해갤] 해버지 현역시절 슈팅스페셜.gif [222] 곰보왕박지성갤로그로 이동합니다. 04.13 30949 262
246710 일반 [일갤] [ㅇㅎ] 타츠야 마키호 그라비아 발매 [33] ㅇㅇ(223.38) 04.13 36112 66
246709 시사 [야갤] 진중권...레전드 ㄹㅇ...JPG [979] 아츄아츄갤로그로 이동합니다. 04.13 78186 1472
246707 FUN [중갤] 여초 사이트에서 말하는 포지션별 롤하는 남자.jpg [512] ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 04.13 81678 527
246706 일반 [중갤] 여왕벌 소신발언 레전드.jpg [299] ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 04.13 74376 1034
246705 일반 [야갤] 야붕이 pc방 사장님이랑 싸웠다 .jpg [1475] 블핑지츄갤로그로 이동합니다. 04.13 141103 2908
246704 시사 [싱갤] 안싱글벙글 핵융합 기술 [344] 건전여우갤로그로 이동합니다. 04.13 33975 474
246703 일반 [싱갤] 싱글벙글 휠체어 전도.gif [168] ㅇㅇ(39.7) 04.13 37010 306
246702 일반 [싱갤] 싱글벙글 한남 고등학교 [117] 에이크갤로그로 이동합니다. 04.13 49904 337
246701 일반 [싱갤] 싱글벙글 리얼돌카페 [165] ㅇㅇ(59.20) 04.13 53006 244
246700 FUN [싱갤] 싱글벙글 람보르기니.gif [172] ㅇㅇ(39.7) 04.13 44325 240
246699 일반 [코갤] 슈카월드 라이브... 2030세대의 분노.jpg [345] ㅇㅇ(223.62) 04.13 39998 602
246698 일반 [야갤] 삭재업)여경 기동대 폭로 신작.blind [1249] ㅇㅇ(175.125) 04.13 76079 2159
246697 일반 [싱갤] 꼴릿꼴릿 가능촌 [99] 으규으으갤로그로 이동합니다. 04.13 67344 582
246696 일반 [야갤] 경희대.. 에타근황ㄹㅇ....jpg [306] ㅇㅇ(58.140) 04.13 87082 2055
246695 시사 [야갤] 30000vs1...잡히면 따먹힌다...추격전...JPG [958] ㅇㅇ(220.116) 04.13 123184 965
246694 일반 [주갤] 행동하는 주붕이 정의구현 하고 왔다 [89] 버번위스키갤로그로 이동합니다. 04.13 19748 416
246693 일반 [새갤] 하태경 페북떴다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ [143] ㅇㅇ(121.171) 04.13 23433 428
246692 일반 [토갤] 플레이스토어 110만원 해킹당한거 후기.jpg [132] K보스터갤로그로 이동합니다. 04.13 27688 227
246691 스포츠 [해갤] 진짜 개미친새끼...gif [116] KB(112.148) 04.13 37194 198
246690 일반 [야갤] 운빨..만렙..1조..잭팟..동남아..누나..JPG [845] 튤립갤로그로 이동합니다. 04.13 80065 1069
246689 엔터 [트갤] 김정현 서예지 성별 바꼈으면..jpg [75] ㅇㅇ(160.202) 04.13 34153 716
246688 일반 [야갤] 공무원갤 논란....jpg [322] ㅇㅇ(210.178) 04.13 37501 247
246686 일반 [L갤] 네이트판 캡쳐 [98] ㅇㅇ(118.32) 04.13 30728 211
246685 일반 [육갤] 군대와 이 세계의 공통점 [121] ㅇㅇ(223.62) 04.13 30641 525
246684 일반 [식갤] 무화과 나무 잎으로 차 만들었습니다. [103] 식둥이갤로그로 이동합니다. 04.13 14505 173
246683 일반 [기갤] 유노윤호랑 서예지 방송에서도 티냈었네ㅋㅋ [108] ㅇㅇ(211.36) 04.13 42361 130
246681 일반 [과빵] 시작하는 빵린이를 위하여(1. 무엇을 사야하나) [46] ㅇㅇ(223.38) 04.13 15488 82
246680 일반 [카연] (스압) 단편 비주류 사람 [260] 잇선갤로그로 이동합니다. 04.13 19840 438
246679 일반 [야갤] 깜짝.. 윾승사자.. 또 떳다....JPG [341] 사쵸갤로그로 이동합니다. 04.13 94857 1486
246678 일반 [한화] [ㅇㅎ]큰 가슴 [71] 거유(175.223) 04.13 50885 230
246677 스포츠 [한화] 코구부장 안경현 저격.jpg [52] oksusu갤로그로 이동합니다. 04.13 15871 100
246676 일반 [야갤] 조련누나..자해 후.. 김정현 태도 변화...gif [149] ㅇㅇ(39.123) 04.13 42452 283
246675 FUN [유갤] 저번 주말...차박 성지들 근황...jpg [120] ㅇㅇ(1.230) 04.13 34496 161
갤러리 내부 검색
제목+내용게시물 정렬 옵션

오른쪽 컨텐츠 영역

실시간 베스트

1/8

힛(HIT)NEW

그때 그 힛

1/3