디시인사이드 갤러리

갤러리 이슈박스, 최근방문 갤러리

갤러리 본문 영역

커피에 "이 음식" 넣으세요, 뇌건강 좋아지고 혈당도 안정됩니다.

위크헬시갤로그로 이동합니다. 2025.10.07 10:09:02
조회 427 추천 1 댓글 0
														


온라인 커뮤니티


커피는 많은 사람이 매일 마시는 음료다. 하지만 그냥 마시기만 하는 것보다 특정 재료를 함께 넣어 마시면 건강 효과가 더 커질 수 있다. 최근 주목받는 조합은 계피가루, 다크초콜릿 파우더, 그리고 MCT 오일이다. 이 세 가지는 각각 혈당 조절, 뇌 기능 향상, 장 건강에 도움을 주는 성분으로 알려져 있다. 매일 습관처럼 마시는 커피에 이들을 더하는 것만으로도 건강관리에 도움이 될 수 있다는 말이 나오는 이유다.


온라인 커뮤니티


계피가루는 혈당을 조절하는 천연 재료다

계피는 오랫동안 한약재와 향신료로 사용되어 왔고, 특히 혈당을 안정시키는 데 효과가 있다는 연구 결과가 많다. 계피 속에 들어 있는 '시나말데하이드' 성분은 인슐린 민감도를 높이고 혈당 흡수를 늦추는 작용을 한다. 아침에 마시는 커피에 소량의 계피가루를 넣으면 혈당 급증을 막는 데 도움이 될 수 있다.

당뇨병 전 단계이거나 식후 혈당이 자주 오르는 사람에게 특히 유익하다. 단맛을 더하지 않고도 풍미를 살릴 수 있어 설탕 대체재로도 훌륭하다. 다만 너무 많은 양을 장기적으로 섭취하는 것은 간에 부담을 줄 수 있으므로 하루 1g 내외가 적당하다.


온라인 커뮤니티


다크초콜릿 파우더는 뇌와 혈관 건강을 동시에 챙긴다

코코아 분말, 특히 당분이 들어 있지 않은 다크초콜릿 파우더는 항산화물질이 풍부하다. 폴리페놀과 플라바놀이라는 성분은 뇌혈류를 증가시키고 신경 세포를 보호해 기억력 향상과 집중력 개선에 도움을 준다. 실제로 초콜릿 속 플라바놀을 꾸준히 섭취한 그룹은 인지 기능 테스트에서 더 좋은 결과를 보였다는 연구도 있다.

또한 혈관을 확장시키고 혈압을 안정시키는 작용도 있어 커피에 소량을 섞어 마시면 부담 없이 건강 효과를 얻을 수 있다. 단, 당분이나 유지가 많은 일반 코코아믹스와는 다르므로 반드시 '무가당 다크코코아 파우더'를 사용하는 것이 중요하다.


온라인 커뮤니티


MCT 오일은 장내 환경 개선과 체지방 감량에 도움을 준다

MCT 오일은 '중쇄지방산'으로, 일반 지방보다 체내 흡수가 빠르고 에너지로 빨리 전환되는 특징이 있다. 특히 장에서 바로 흡수되기 때문에 소화가 부담스럽지 않고 장 점막을 보호하는 데도 유리하다. 또, 공복감 억제와 체지방 연소에도 도움을 줘 간헐적 단식이나 저탄수화물 식단을 하는 사람들에게 인기다.

커피에 넣었을 때 크리머 역할을 하며 부드러운 맛을 더하고 포만감을 높여준다. 무엇보다 MCT 오일은 장내 유익균 활동을 돕고 염증 반응을 낮추는 작용도 있어 장 건강에 관심 있는 사람이라면 시도해볼 만한 재료다.


온라인 커뮤니티


이 세 가지 조합, 일상의 건강 루틴이 될 수 있다

계피가루, 다크초콜릿 파우더, MCT 오일은 각각 다른 기능을 하지만 함께 넣었을 때 서로를 보완한다. 혈당 조절, 뇌 기능 강화, 장 환경 개선이라는 세 가지 효과를 한 번에 누릴 수 있기 때문에 단순한 맛 조합 이상의 의미가 있다.

아침 공복에 이 조합으로 커피를 마시면 집중력과 포만감을 동시에 챙길 수 있어 하루 시작에도 긍정적인 영향을 줄 수 있다. 단, 양 조절은 중요하다. 과하면 오히려 속이 불편할 수 있으므로 처음엔 소량씩 시도해보는 것이 좋다. 건강을 챙기면서 커피의 새로운 매력을 느낄 수 있는 방법 중 하나다.



▶ 명절이면 맨날 먹던 "이 음식" 의사들이 특히 경고한 이유 있습니다.▶ 소화 안된다고 "이 음료"먹는 습관, 몸에 독을 넣는 것과 같습니다.▶ 만약 운전을 "이렇게"하고 있다면 1년 안으로 허리 망가지게 됩니다.▶ 아침에 커피말고 "이 음식들" 먹으세요, 피로회복에 최고입니다.



추천 비추천

1

고정닉 0

0

댓글 영역

전체 댓글 0
본문 보기

하단 갤러리 리스트 영역

왼쪽 컨텐츠 영역

갤러리 리스트 영역

갤러리 리스트
번호 제목 글쓴이 작성일 조회 추천
설문 이성 보는 눈 없어서 걱정되는 스타는? 운영자 25/11/10 - -
2104 당뇨와 비만에는 "이 운동"이 유산소보다 효과가 훨씬 좋았습니다. [1] 위크헬시갤로그로 이동합니다. 11.11 1209 3
2103 "이 과일들" 그냥 먹으면 좋은 영양소 전부 버립니다 냉동시키세요 위크헬시갤로그로 이동합니다. 11.11 25 0
2102 연근 조림을 "이렇게" 만들면 연근 싫어하던 애들도 뛰어옵니다. 위크헬시갤로그로 이동합니다. 11.11 23 0
2101 설거지 할 때 "이렇게" 하면 그릇에 잔여세제가 100% 제거 됩니다. 위크헬시갤로그로 이동합니다. 11.11 114 0
2100 전자레인지 내부에 "이것"넣으면 묵은때와 냄새 둘다 싹 사라집니다. 위크헬시갤로그로 이동합니다. 11.11 39 0
2099 일반 쓰레기로 "이것"들 버리면 월급을 과태료로 다 쓰게 됩니다. 위크헬시갤로그로 이동합니다. 11.11 33 0
2098 우엉 사서 "이렇게" 요리했더니, 가족들이 환장하면서 먹습니다. 위크헬시갤로그로 이동합니다. 11.11 21 0
2097 반찬으로 "이 음식" 꼭 먹으세요 오르던 혈압도 내려가게 해줍니다. 위크헬시갤로그로 이동합니다. 11.11 14 0
2096 김밥 못 참겠다면 "이 음식"과 함께 드세요 살이 10kg 빠집니다. 위크헬시갤로그로 이동합니다. 11.11 25 0
2095 아침밥을 "이렇게" 드세요 하루 종일 혈당이 안정적으로 유지됩니다. 위크헬시갤로그로 이동합니다. 11.11 18 1
2094 습관적으로 마시던 "이 음료" 실명까지 찾아오는 이유 밝혀졌습니다. 위크헬시갤로그로 이동합니다. 11.11 17 0
2093 수면 자세를 "이렇게" 바꾸면 꽉 막힌 변비도 한방에 뚫립니다. 위크헬시갤로그로 이동합니다. 11.11 21 0
2092 집 현관에 "이것" 놔두세요 집안에 재물과 부를 가져옵니다. 위크헬시갤로그로 이동합니다. 11.11 23 0
2091 현관에 만약 "이 물건"이 있다면 들어오던 복도 전부 달아나게합니다. [17] 위크헬시갤로그로 이동합니다. 11.11 1404 2
2090 만약 옷장에 "이것" 있다면 당장 버리세요 모든 복이 빠져나갑니다. 위크헬시갤로그로 이동합니다. 11.11 21 0
2089 두부 그냥 먹기 질렸다면 "이렇게" 만드세요, 한입 먹고 놀랄겁니다. 위크헬시갤로그로 이동합니다. 11.11 19 0
2088 침대 매트리스에 "이것"을 뿌리세요, 냄새와 세균 둘다 싹 사라집니다. [1] 위크헬시갤로그로 이동합니다. 11.10 49 1
2087 양배추 보관 "이 방법"하나면 2주일 지나도 색 안 변하고 신선합니다. 위크헬시갤로그로 이동합니다. 11.10 30 0
2086 냉동시킨 밥을 "이렇게" 해동하면 갓 만든 밥처럼 상당히 촉촉합니다. 위크헬시갤로그로 이동합니다. 11.10 67 0
2085 고기굽고 남은 기름 "이렇게"하세요, 주부10단이 공개한 꿀팁입니다. 위크헬시갤로그로 이동합니다. 11.10 54 0
2084 무생채를 "이 방법"으로 만들면 식당에서 먹던 바로 그 맛이 나옵니다. 위크헬시갤로그로 이동합니다. 11.10 41 0
2083 믹서기에 "생강과 이것"을 갈아보세요 결과물에 깜짝 놀랄겁니다. 위크헬시갤로그로 이동합니다. 11.10 62 0
2082 세면대 막히면 "이것" 하나 준비하세요, 30만원 아낄 수 있습니다. 위크헬시갤로그로 이동합니다. 11.10 34 0
2081 전기장판을 "이렇게" 사용하고 있다면 순식간에 화재로 이어집니다. [1] 위크헬시갤로그로 이동합니다. 11.10 280 2
2080 먹다 남은 "이 음식" 하루만 지나도 식중독 위험이 10배 증가합니다. 위크헬시갤로그로 이동합니다. 11.10 37 0
2079 부모님이 김치를 "이렇게" 만들면 말리세요, 전부 버리게 됩니다. 위크헬시갤로그로 이동합니다. 11.10 41 0
2078 냉동채소 "이렇게" 먹으면 세균덩어리를 전부 퍼먹는 것과 같습니다. 위크헬시갤로그로 이동합니다. 11.10 29 0
2077 식욕이 폭발한다면 "이곳"을 문질러보세요 식욕억제에 최고입니다. [19] 위크헬시갤로그로 이동합니다. 11.10 2083 6
2076 편해서 쓰던 "이 물건"이 음식에 미세플라스틱을 퍼붓고 있었습니다. 위크헬시갤로그로 이동합니다. 11.10 55 0
2075 대파는 무조건 "이렇게" 보관하세요, 2주일이 지나도 신선합니다. 위크헬시갤로그로 이동합니다. 11.10 29 0
2074 고구마를 "이렇게" 만들면 애들이 먹던 과자도 멈추고 달려옵니다. 위크헬시갤로그로 이동합니다. 11.10 71 0
2073 냉동된 피자를 "이렇게"하면 방금 화덕에 구운것처럼 맛있어 집니다. 위크헬시갤로그로 이동합니다. 11.10 54 0
2072 냉장고에 보관중인 "이 음식들" 당장 빼세요 최악의 조합입니다. [1] 위크헬시갤로그로 이동합니다. 11.09 5961 4
2071 당근 먹을 때 "꼭 이렇게" 드세요, 무려 5배나 더 건강해집니다. 위크헬시갤로그로 이동합니다. 11.09 77 0
2070 된장국을 "이렇게" 만들면 너무 맛있어서 1주일 내내 먹게됩니다. [12] 위크헬시갤로그로 이동합니다. 11.09 2716 2
2069 두부조림 만들 때 "이 음식" 추가하면 놀랄만한 밥도둑 반찬이 됩니다. 위크헬시갤로그로 이동합니다. 11.09 45 0
2068 옷장속에 "이것"을 넣어보세요, 세균이 싹 사라지고 탈취까지 됩니다. 위크헬시갤로그로 이동합니다. 11.09 52 0
2067 고등어 구울 때 "이 방법"으로 구우세요, 생선집 사장님도 놀랐습니다. 위크헬시갤로그로 이동합니다. 11.09 58 0
2066 먹다 남은 김밥을 "이렇게" 보관하면 다음날에도 촉촉함이 유지됩니다. 위크헬시갤로그로 이동합니다. 11.09 41 0
2065 아침에 일어나서 "이 음료"한잔 드세요 혈압 낮추는데 약만큼 좋습니다. 위크헬시갤로그로 이동합니다. 11.09 40 0
2064 건강에 좋은 귤 "이렇게" 먹으면 몸에 부작용 생기고 건강 망칩니다. 위크헬시갤로그로 이동합니다. 11.09 46 0
2063 맨날 먹던 "이 음식" 의사들이 1위로 뽑은 최악의 탄수화물 입니다. 위크헬시갤로그로 이동합니다. 11.09 47 0
2062 매일 배달음식 먹으면 "이 질병"이 20대 초반에도 찾아오게 됩니다. 위크헬시갤로그로 이동합니다. 11.09 55 0
2061 식빵을 "이렇게" 요리하세요, 너무 맛있어서 애들이 10개씩 먹습니다. 위크헬시갤로그로 이동합니다. 11.09 36 0
2060 냉장고에 남는 상추를 "이렇게" 만들었더니 너무 맛있어서 놀랐습니다. 위크헬시갤로그로 이동합니다. 11.09 28 0
2059 두부조림 만들 때 "이 음식" 넣으세요 차원이 다른 요리가 완성됩니다. 위크헬시갤로그로 이동합니다. 11.09 38 0
2058 고구마 구울 때 "이 방법"으로 구우면 꿀보다도 더 달콤해 집니다. 위크헬시갤로그로 이동합니다. 11.09 38 0
2057 부추무침 만들 때 "이 음식"넣으면 식당에서 먹던 그맛이 나옵니다. 위크헬시갤로그로 이동합니다. 11.09 39 0
2056 냉장고에 남은 "이 음식들" 다시 데워먹으면 건강에 치명적입니다. 위크헬시갤로그로 이동합니다. 11.08 106 0
2055 파스 사용할 때 "꼭 이렇게" 하세요, 대부분 잘못 알고 있었습니다. 위크헬시갤로그로 이동합니다. 11.08 78 0
갤러리 내부 검색
제목+내용게시물 정렬 옵션

오른쪽 컨텐츠 영역

실시간 베스트

1/8

디시미디어

디시이슈

1/2