유독 겨울에 추위를 잘 느낀다면 "현재 몸의 이곳"이 꽉 막힌 겁니다.

위크헬시 갤러리

자동 짤방 이미지

이미지가 없습니다.

자동 짤방으로 사용할 이미지를 등록해 주세요.

1/3

‘집게손’ 괴롭힘 이후에도 게임계 ‘사상검증 실태조사’ 없었다 https://n.news.naver.com/article/310/0000133892?ntype=RANKING 작성자 : 스탈린

유독 겨울에 추위를 잘 느낀다면 "현재 몸의 이곳"이 꽉 막힌 겁니다.

위크헬시

2026.01.23 10:30:51

조회 106 추천 0 댓글 0

온라인 커뮤니티

겨울만 되면 유난히 추위를 심하게 타는 사람들이 있다. 같은 공간에 있어도 혼자만 손발이 시리고, 두꺼운 옷을 껴입어도 좀처럼 체온이 오르지 않는다.

이런 증상을 겪는 사람들은 흔히 갑상선 기능 저하를 의심하지만, 건강검진 결과는 정상이 나오는 경우가 많다. 그럴 때는 단순한 내분비 문제가 아니라, '혈액 순환'이라는 근본적인 원인에서 문제를 찾아야 한다.

온라인 커뮤니티

혈액 순환이 나쁘면 체온 조절이 어렵다

우리 몸은 혈액을 통해 산소와 영양분을 공급할 뿐만 아니라, 체온도 유지한다. 혈액이 원활하게 흐르면 말초 신경까지 따뜻한 온기를 전달할 수 있지만, 순환이 느려지거나 장애가 생기면 손끝과 발끝에 체온이 도달하지 못한다.

특히 심장에서 먼 말초 부위는 혈류 공급이 더욱 민감하게 반응하기 때문에, 조금만 혈액 순환이 나빠져도 시린 증상이 나타난다. 이처럼 손발이 차가운 건 단순한 체질이 아니라 혈관 건강의 신호일 수 있다.

온라인 커뮤니티

운동 부족과 자세 불균형도 원인이다

하루 종일 앉아서 생활하거나 운동량이 부족한 사람일수록 혈액 순환이 더딜 수밖에 없다. 특히 다리를 꼬거나 장시간 같은 자세를 유지하는 습관은 하체 혈류를 압박해 냉기를 유발하는 주요 요인이다.

혈액은 근육의 움직임에 따라 더 활발히 순환되기 때문에, 활동이 적은 사람은 혈액이 잘 돌지 않아 체온이 떨어진다. 게다가 평소 잘못된 자세는 신경과 혈관을 누르며 만성적인 냉증을 악화시킬 수 있다.

온라인 커뮤니티

잘못된 식습관도 혈액 흐름을 방해한다

혈액 순환에는 음식도 큰 영향을 미친다. 당분이 많고 기름진 음식을 자주 먹으면 혈액이 끈적해지고, 혈관 벽에 염증이 생겨 좁아지거나 딱딱해진다. 이런 상태에서는 심장이 아무리 세게 펌프질을 해도 말단까지 혈액을 보내기 어렵다.

특히 찬 음식이나 카페인을 과도하게 섭취하는 습관은 몸속 냉기를 키우는 데 일조한다. 체온을 유지하려면 따뜻하고 혈류를 돕는 식단이 반드시 필요하다.

온라인 커뮤니티

호르몬 외에도 자율신경 문제가 숨겨져 있다

갑상선 수치는 정상이지만, 여전히 추위를 많이 느낀다면 자율신경계의 불균형도 의심해야 한다. 스트레스, 수면 부족, 불규칙한 생활은 교감신경을 과도하게 활성화시켜 혈관을 수축시키고, 이로 인해 손발로 가는 혈류가 줄어든다.

특히 여성은 남성보다 말초 혈관이 더 얇고 민감해 스트레스에 따른 영향이 크다. 이처럼 겉보기에는 멀쩡해 보여도 자율신경 기능이 무너진다면 체온 유지가 힘들어진다.

온라인 커뮤니티

생활 습관을 바꾸면 체온은 회복될 수 있다

냉증은 단순히 추운 게 아니라 몸의 경고다. 갑상선이 문제가 아니라면, 평소 혈액 순환을 개선하는 생활 습관이 필요하다. 가벼운 스트레칭이나 산책 같은 일상 속 활동을 늘리고, 족욕이나 반신욕으로 말초 혈류를 자극하면 체온 유지에 도움이 된다.

식단에서도 따뜻한 성질을 가진 생강, 계피, 부추 등을 포함하면 좋다. 무엇보다 규칙적인 수면과 스트레스 관리가 자율신경의 균형을 되찾는 핵심이다.

▶ 우유 아닙니다 "계란말이에 이 음식" 넣으면 입 안에서 살살 녹습니다.▶ 노년이 되고 "유독 운이 트이고 인생이 잘되는 사람들 특징" 1위는 이것.▶ 소고기 먹을 때 "고추냉이"를 발라보세요, 스타셰프들만 알던 비법입니다.▶ 닭가슴살 요리 전 "이것" 하나만 해도, 소고기 안심보다 부드러워 집니다.

고정닉 0

원본 첨부파일 6본문 이미지 다운로드

전체 댓글 0개

등록순 최신순 답글순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	해외 유명인들과 있어도 기가 전혀 죽지 않을 것 같은 스타는?	운영자	26/02/09	-	-
이슈	[디시人터뷰] '따로 또 같이' 피어난 걸그룹 tripleS	운영자	26/02/10	-	-
3467	반찬으로 "이 생선" 매일 먹으면 놀랍게도 운동 안 해도 근육 생깁니다.	위크헬시	10:41	0	0
3466	의사들이 말한 "몸 속 만성염증을 크게 낮춘다는 보약 음식들" 1위 이것.	위크헬시	10:41	0	0
3465	누렇게 변한 베개에 "이것" 바르세요, 이 방법 알고 베개 10년째 씁니다.	위크헬시	10:41	0	0
3464	아침 사과 먹을 때 "이 채소" 넣어보세요, 순식간에 보약으로 변합니다.	위크헬시	10:41	0	0
3463	유통기한 지난 우유를 "이곳"에 써보세요 아무도 몰랐던 꿀팁 입니다.	위크헬시	10:41	0	0
3462	만약 현관에 "이런 물건" 있으면 당장 치우세요, 수명 10년 짧아집니다.	위크헬시	10:41	0	0
3461	캡모자를 "이곳"에 넣어보세요, 10년된 모자도 새 모자처럼 깨끗해 집니다.	위크헬시	10:41	0	0
3460	의사들이 말한 "오후 2시에 먹으면 뇌에 치명적 독이 된다는 음식"	위크헬시	10:41	0	0
3459	기력 없을 때 "수액보다도 좋다는 이 음식" 의사들도 매일 챙겨 먹습니다.	위크헬시	10:41	0	0
3458	항산화 성분이 "녹차보다도 더 많다는 기적의 음식 4가지" 1위는 이것.	위크헬시	10:41	0	0
3457	술보다도 안 좋다 "의사들이 췌장암에 가장 최악이라 말한 음식" 1위 이것.	위크헬시	10:41	0	0
3456	사용한 마스크 버리지 말고 "이렇게" 활용하세요, 삶이 편해집니다.	위크헬시	10:41	0	0
3455	앞으로 김치찌개에 "이 재료" 필수로 넣으세요, 가족들 난리 납니다.	위크헬시	10:41	0	0
3454	주부 9단이 공개한 "마늘 보관 방법" 이렇게 하면 내년에도 신선합니다.	위크헬시	10:41	0	0
3453	행동부터 다릅니다 "친구가 나를 정말 좋아할 때 나오는 특징" 1위 이것.	위크헬시	10:41	0	0
3452	심리학자가 말한 "노년에 안 버리면 인생이 불행해지는 습관" 1위 이것.	위크헬시	10:41	0	0
3451	의사들이 "50대 이후 계란보다 10배 좋다고 추천한 음식 3가지" 1위 이것.	위크헬시	02.12	43	0
3450	암 판정 받은 환자들이 "평소 즐겨먹었다는 식탁 위 반찬 3가지" 1위 이것.	위크헬시	02.12	31	1
3449	아침 공복에 "물대신 이 음료" 드세요, 간에 있는 독소를 전부 빼줍니다.	위크헬시	02.12	25	0
3448	화장실에다 "이 식물"을 꼭 놔두세요, 평생 곰팡이 걱정은 사라집니다.	위크헬시	02.12	28	0
3447	50대 이후에 "이 운동" 절대 하지 마세요, 무릎 관절이 순식간에 나갑니다.	위크헬시	02.12	23	0
3446	고등어 굽기 전 "이 물"에 담궈보세요, 주부9단만 알던 요리 꿀팁입니다.	위크헬시	02.12	20	0
3445	집 거실에 "이 식물" 놔두기만 해도 집에 행운과 재물운이 계속 들어옵니다.	위크헬시	02.12	23	0
3444	의사들이 말한 "술보다도 췌장암에 10배 안 좋다는 이것" 당장 끊으세요	위크헬시	02.12	32	0
3443	90세 이상 장수한 사람들이 "무조건 지킨다는 습관 5가지" 1위는 이것.	위크헬시	02.12	20	0
3442	매일 아침 "이 음료" 마시는 사람이 나이 70 넘어도 치매에 안 걸렸습니다.	위크헬시	02.12	25	0
3441	복부비만 있다면 "이 음식"들 많이 드세요 사망위험 20% 낮아집니다. [26]	위크헬시	02.12	3191	19
3440	마트에서 사온 양파에 "이것" 넣으세요 1달 지나도 신선하게 보관 됩니다.	위크헬시	02.12	26	0
3439	페트병 뚜껑 "이렇게" 써보세요, 30년차 살림 달인이 공개한 꿀팁입니다.	위크헬시	02.12	19	0
3438	물 넣지 마세요 "두부조림을 이렇게" 만들면 3분만에 바로 완성 됩니다.	위크헬시	02.12	27	0
3437	가난한 부모보다 나쁘다 "자식들의 앞날을 방해하는 최악의 부모" 1위 이것.	위크헬시	02.12	34	1
3436	10년지기 친구여도 "30대가 넘으면 바로 인연 끊어야 하는 친구" 1위 이것.	위크헬시	02.12	40	0
3435	의사들이 "위장병 환자한테 가장 추천한다는 최고의 음식" 1위는 이것.	위크헬시	02.11	54	0
3434	치과의사가 말한 "입냄새 없애는데 가장 효과적이라는 음식" 1위는 이것. [14]	위크헬시	02.11	2708	4
3433	아침 공복에는 "이 4가지 음식" 드세요, 혈당 안정에는 약보다 좋습니다.	위크헬시	02.11	57	0
3432	식탁에서 "이 반찬"은 줄이세요, 100세 장수한 사람들 건강 비결입니다.	위크헬시	02.11	38	0
3431	라면 끓일 때 "이 재료"는 꼭 넣으세요 한의사도 인정한 보약면 됩니다.	위크헬시	02.11	64	0
3430	앞으로 가지는 "이렇게" 만드세요 5성급 호텔 셰프도 먹고 놀랐습니다.	위크헬시	02.11	22	0
3429	라면 먹기 전에 "이것 10초" 꼭 해주세요, 죄책감이 3배는 줄어듭니다. [1]	위크헬시	02.11	63	0
3428	한국인 90%가 먹는데.."설탕보다도 혈당에 3배 위험한 음식 3가지" 1위 이것.	위크헬시	02.11	38	0
3427	침대에 눕기 전 "딱 5초만 이것" 하세요, 심장건강이 2배 좋아집니다.	위크헬시	02.11	27	0
3426	걷기 운동할 때 "이 방법"으로 바꾸면 효과가 무려 3배 이상 좋아집니다.	위크헬시	02.11	29	0
3425	살고 있는 집 주변에 "이것" 많을 수록 우울증 위험이 크게 낮아졌습니다.	위크헬시	02.11	33	0
3424	집에 미역국 남았다면 "이 재료"를 넣어보세요, 한입 먹으면 놀랍니다.	위크헬시	02.11	29	0
3423	앞으로 밥 지을 때 "이 블럭"하나 넣으세요, 소화가 3배 잘 됩니다.	위크헬시	02.11	38	0
3422	당근 볶지 마세요 "이렇게" 만들면 5성급 호텔 브런치 메뉴가 탄생합니다.	위크헬시	02.11	24	0
3421	이쁜여자 아니었다 "유독 팔자 좋고 잘사는 여자들의 공통점" 1위는 이것.	위크헬시	02.11	34	0
3420	돈이 아무리 많아도 "사람이 정말 가난해 보이게 만드는 행동" 1위는 이것.	위크헬시	02.11	77	0
3419	흰쌀밥은 약과입니다 "혈당을 폭발적으로 올리는 최악의 음식" 1위 이것.	위크헬시	02.10	106	0
3418	하루 한번씩 "이 음식들" 드세요, 혈관을 15년은 젊게 만들어 줍니다.	위크헬시	02.10	61	0