헬스장 갔다와서 "이곳" 꼭 씻으세요, 변기통보다 세균이 3배 많습니다.

위크헬시 갤러리

자동 짤방 이미지

이미지가 없습니다.

자동 짤방으로 사용할 이미지를 등록해 주세요.

1/3

[단독] 실업급여액 30%… 고령층이 타갔다 https://n.news.naver.com/article/022/0004105240?cds=news_edit 작성자 : 스탈린

헬스장 갔다와서 "이곳" 꼭 씻으세요, 변기통보다 세균이 3배 많습니다.

위크헬시

2026.01.23 10:30:52

조회 740 추천 1 댓글 0

온라인 커뮤니티

헬스장에서 열심히 운동한 뒤 샤워까지 마쳤다면, 위생 관리도 끝났다고 생각하기 쉽다. 하지만 최근 연구 결과에 따르면 운동 후 손톱 밑에 남아 있는 세균 수가 공공 변기 시트보다 많을 수 있다는 충격적인 사실이 밝혀졌다.

특히 운동 중 접촉하는 기구와 손의 관계, 그리고 손톱 밑이라는 사각지대가 세균의 온상이 되는 원인이었다. 이 내용은 단순히 청결 문제가 아니라 감염병과 면역 건강과도 직결된다. 그렇다면 왜 이런 일이 벌어지는 것일까?

온라인 커뮤니티

운동기구는 세균의 집합소

헬스장 기구는 하루에도 수십 명이 손으로 만지는 공용 장비다. 아령, 기구 손잡이, 벤치 등은 땀과 피부의 분비물이 반복적으로 묻어 세균이 쉽게 번식하는 환경을 만든다. 아무리 손에 땀을 닦아도 기구 표면에 이미 남은 세균은 운동자의 손으로 옮겨가기 쉽다. 문제는 운동 중에는 손을 자주 씻지 않는다는 데 있다.

손이 오염되었다는 인식이 부족한 상태에서 얼굴, 눈, 입을 만지게 되면 세균이 그대로 체내로 유입될 수 있다. 그로 인해 감기나 장염 같은 2차 감염으로 이어질 위험도 존재한다.

온라인 커뮤니티

손톱 밑은 세균이 숨기 딱 좋은 장소다

손톱 밑은 피부보다 세균 제거가 어려운 구조다. 표면은 잘 닦아도 손톱 안쪽은 브러시 등 도구 없이는 세척이 쉽지 않다. 운동 중 땀, 먼지, 피부 각질 등이 손에 남고, 이물질은 손톱 밑 틈새로 파고든다. 특히 손톱이 길수록 그 틈이 더 넓어지고 깊어져 세균이 머물 수 있는 공간이 늘어난다.

이렇게 남은 세균은 점점 번식하며, 세정제를 쓰지 않으면 운동 후 수시간이 지나도 살아남는다. 심지어 무심코 간식을 집어먹거나 눈을 비비는 행동 하나로 질병에 노출될 수 있다.

온라인 커뮤니티

운동 후 손 씻기를 소홀히 하면 더 위험하다

운동을 마치고 옷을 갈아입거나 물을 마신 뒤에도 손을 제대로 씻지 않는 경우가 많다. 특히 샤워 전후에 손만 대충 물로 헹구거나, 비누 없이 씻는 건 오히려 세균 번식 시간을 연장하는 행동이다.

손 위 세균은 시간 경과에 따라 증식하게 되고, 이후 스마트폰, 이어폰, 가방 등 다른 물건에도 오염을 확산시킨다. 손을 씻지 않고 음식을 먹거나 피부를 긁는 습관 역시 위험하며, 이는 단순한 피부트러블을 넘어 감염성 질환까지 연결될 수 있다.

온라인 커뮤니티

예방을 위해 손 위생과 손톱 관리가 핵심이다

예방은 어렵지 않다. 운동 중간중간 손을 물티슈나 손소독제로 닦는 습관을 들이면 좋다. 손톱은 되도록 짧게 유지해 세균이 쌓일 틈을 줄이고, 운동 후엔 손톱 밑까지 세심하게 씻어야 한다.

헬스장에 손톱 전용 브러시나 소독제를 비치하는 것도 좋은 방법이다. 운동을 마친 후 샤워와 옷 갈아입기만 신경 쓸 게 아니라, 손 위생 역시 가장 먼저 챙겨야 할 항목이다.

온라인 커뮤니티

작은 습관이 건강을 지킨다

손 위생은 단순한 청결의 문제가 아니다. 감염병 예방, 피부 질환 차단, 면역력 보호에 있어 가장 기본이자 핵심이다. 운동의 효과를 제대로 누리기 위해선 헬스장에서의 사소한 습관이 중요하다.

매번 운동을 하면서 기구를 닦는 습관, 운동 후 손톱까지 깨끗이 씻는 행동은 장기적으로 건강 유지에 큰 영향을 미친다. 내 몸에 좋은 운동이 오히려 질병의 통로가 되지 않도록, 손과 손톱 관리만큼은 절대 소홀히 해선 안 된다.

▶ 남는 녹차 티백과 "이것"을 섞어보세요, 왜 이제서야 알았을까 후회 됩니다.▶ 노년이 되고 "유독 운이 트이고 인생이 잘되는 사람들 특징" 1위는 이것.▶ 소고기 먹을 때 "고추냉이"를 발라보세요, 스타셰프들만 알던 비법입니다.▶ 보양식인 줄 알았지만 "췌장에는 독만큼 안 좋다는 음식" 1위는 이것.

고정닉 0

원본 첨부파일 6본문 이미지 다운로드

전체 댓글 0개

등록순 최신순 답글순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	해외 유명인들과 있어도 기가 전혀 죽지 않을 것 같은 스타는?	운영자	26/02/09	-	-
이슈	[디시人터뷰] '따로 또 같이' 피어난 걸그룹 tripleS	운영자	26/02/10	-	-
3451	의사들이 "50대 이후 계란보다 10배 좋다고 추천한 음식 3가지" 1위 이것.	위크헬시	11:24	20	0
3450	암 판정 받은 환자들이 "평소 즐겨먹었다는 식탁 위 반찬 3가지" 1위 이것.	위크헬시	11:24	22	0
3449	아침 공복에 "물대신 이 음료" 드세요, 간에 있는 독소를 전부 빼줍니다.	위크헬시	11:24	15	0
3448	화장실에다 "이 식물"을 꼭 놔두세요, 평생 곰팡이 걱정은 사라집니다.	위크헬시	11:24	17	0
3447	50대 이후에 "이 운동" 절대 하지 마세요, 무릎 관절이 순식간에 나갑니다.	위크헬시	11:24	14	0
3446	고등어 굽기 전 "이 물"에 담궈보세요, 주부9단만 알던 요리 꿀팁입니다.	위크헬시	11:24	17	0
3445	집 거실에 "이 식물" 놔두기만 해도 집에 행운과 재물운이 계속 들어옵니다.	위크헬시	11:24	17	0
3444	의사들이 말한 "술보다도 췌장암에 10배 안 좋다는 이것" 당장 끊으세요	위크헬시	11:24	21	0
3443	90세 이상 장수한 사람들이 "무조건 지킨다는 습관 5가지" 1위는 이것.	위크헬시	11:24	18	0
3442	매일 아침 "이 음료" 마시는 사람이 나이 70 넘어도 치매에 안 걸렸습니다.	위크헬시	11:24	19	0
3441	복부비만 있다면 "이 음식"들 많이 드세요 사망위험 20% 낮아집니다.	위크헬시	11:24	16	0
3440	마트에서 사온 양파에 "이것" 넣으세요 1달 지나도 신선하게 보관 됩니다.	위크헬시	11:24	16	0
3439	페트병 뚜껑 "이렇게" 써보세요, 30년차 살림 달인이 공개한 꿀팁입니다.	위크헬시	11:24	14	0
3438	물 넣지 마세요 "두부조림을 이렇게" 만들면 3분만에 바로 완성 됩니다.	위크헬시	11:24	20	0
3437	가난한 부모보다 나쁘다 "자식들의 앞날을 방해하는 최악의 부모" 1위 이것.	위크헬시	11:24	18	0
3436	10년지기 친구여도 "30대가 넘으면 바로 인연 끊어야 하는 친구" 1위 이것.	위크헬시	11:24	19	0
3435	의사들이 "위장병 환자한테 가장 추천한다는 최고의 음식" 1위는 이것.	위크헬시	02.11	39	0
3434	치과의사가 말한 "입냄새 없애는데 가장 효과적이라는 음식" 1위는 이것. [14]	위크헬시	02.11	2674	4
3433	아침 공복에는 "이 4가지 음식" 드세요, 혈당 안정에는 약보다 좋습니다.	위크헬시	02.11	54	0
3432	식탁에서 "이 반찬"은 줄이세요, 100세 장수한 사람들 건강 비결입니다.	위크헬시	02.11	27	0
3431	라면 끓일 때 "이 재료"는 꼭 넣으세요 한의사도 인정한 보약면 됩니다.	위크헬시	02.11	54	0
3430	앞으로 가지는 "이렇게" 만드세요 5성급 호텔 셰프도 먹고 놀랐습니다.	위크헬시	02.11	19	0
3429	라면 먹기 전에 "이것 10초" 꼭 해주세요, 죄책감이 3배는 줄어듭니다. [1]	위크헬시	02.11	51	0
3428	한국인 90%가 먹는데.."설탕보다도 혈당에 3배 위험한 음식 3가지" 1위 이것.	위크헬시	02.11	31	0
3427	침대에 눕기 전 "딱 5초만 이것" 하세요, 심장건강이 2배 좋아집니다.	위크헬시	02.11	23	0
3426	걷기 운동할 때 "이 방법"으로 바꾸면 효과가 무려 3배 이상 좋아집니다.	위크헬시	02.11	26	0
3425	살고 있는 집 주변에 "이것" 많을 수록 우울증 위험이 크게 낮아졌습니다.	위크헬시	02.11	26	0
3424	집에 미역국 남았다면 "이 재료"를 넣어보세요, 한입 먹으면 놀랍니다.	위크헬시	02.11	26	0
3423	앞으로 밥 지을 때 "이 블럭"하나 넣으세요, 소화가 3배 잘 됩니다.	위크헬시	02.11	36	0
3422	당근 볶지 마세요 "이렇게" 만들면 5성급 호텔 브런치 메뉴가 탄생합니다.	위크헬시	02.11	21	0
3421	이쁜여자 아니었다 "유독 팔자 좋고 잘사는 여자들의 공통점" 1위는 이것.	위크헬시	02.11	25	0
3420	돈이 아무리 많아도 "사람이 정말 가난해 보이게 만드는 행동" 1위는 이것.	위크헬시	02.11	72	0
3419	흰쌀밥은 약과입니다 "혈당을 폭발적으로 올리는 최악의 음식" 1위 이것.	위크헬시	02.10	101	0
3418	하루 한번씩 "이 음식들" 드세요, 혈관을 15년은 젊게 만들어 줍니다.	위크헬시	02.10	58	0
3417	마트 직원들이 "방부제가 폭탄수준이라고 말한 최악의 음식" 1위는 이것. [60]	위크헬시	02.10	6803	21
3416	영양사가 말한 "냉장고에 하루만 보관해도 독이 퍼지는 음식" 1위는 이것.	위크헬시	02.10	88	0
3415	돈 아니었습니다 "은퇴 이후 진짜 부유한 인생을 사는 사람 특징" 1위 이것. [17]	위크헬시	02.10	1241	2
3414	통장 잔고 아닙니다 "60이 넘어서야 알게 되는 진짜 중요한 것" 1위 이것.	위크헬시	02.10	56	0
3413	의사들이 "당뇨환자한테 아침공복에 꼭 먹으라고 강조한 음식" 1위는 이것.	위크헬시	02.10	82	0
3412	어릴 적 "이런 집"에서 살면, 성인 돼서 남들보다 폐기능이 3배 안 좋습니다.	위크헬시	02.10	58	0
3411	마트가면 "중국산 이 음식" 사지 마세요, 60배가 넘는 농약 검출됐습니다.	위크헬시	02.10	66	0
3410	생리통 심하다면 "이 차"를 마셔보세요, 생리통 완화에 약만큼 좋습니다.	위크헬시	02.10	42	0
3409	사과보다 좋다.."아침에 먹으면 혈관나이 10년 젊게 만드는 음식" 1위 이것.	위크헬시	02.10	43	0
3408	찜기 필요 없습니다 "양배추 쌈 이렇게" 만들면 3배 부드럽고 맛있습니다.	위크헬시	02.10	46	0
3407	딸기 먹기 전 "이렇게" 씻으면 비싼 딸기도 전부 음식물쓰레기 됩니다.	위크헬시	02.10	53	0
3406	아이들 밥으로 "두부를 이렇게" 만드세요, 계란볶음밥보다 잘 먹습니다.	위크헬시	02.10	33	0
3405	본인만 모릅니다.."나이먹고 정말 초라해보이는 사람들의 공통점" 1위 이것.	위크헬시	02.10	46	0
3404	진짜 부자들이 말한 "살면서 절대 돈을 아끼면 안되는 곳 3가지" 1위 이것.	위크헬시	02.10	37	0
3403	뇌출혈 환자들이 "공통적으로 겪었다는 뇌출혈 전조증상" 1위는 이것. [4]	위크헬시	02.09	4265	22
3402	의사 100명이 경고한 "먹을수록 수명이 줄어든다는 최악의 음식" 1위 이것. [6]	위크헬시	02.09	159	0