"과일 가게 사장"은 이 과일 밖에 안 먹습니다, 다른 과일은 사지 마세요.

건강의모든것

2025.09.22 14:10:02

조회 10474 추천 1 댓글 31

ameblo

"과일 가게 사장"은 이 과일 밖에 안 먹습니다, 다른 과일은 사지 마세요

매일 보는 사람의 선택은 다릅니다

과일 가게 사장은 하루 종일 수많은 과일을 직접 만지고 고르며 살아갑니다. 그렇기 때문에 어떤 과일이 진짜 좋은지, 또 어떤 과일이 겉만 멀쩡한지 누구보다 잘 알고 있죠. 흥미로운 건, 이들이 집에 가져가 먹는 과일은 대부분 한 가지로 좁혀진다는 사실입니다.

이번 글은 마지막 요약 정리까지 꼭 확인하세요.

ja-group

사장님이 꼽은 최고의 과일

과일 가게 사장들이 공통적으로 추천하는 과일은 바로 제철 사과입니다. 사과는 저장성도 좋고, 무엇보다 당도와 식감의 차이가 확실해 직접 먹어본 사람만이 고른다는 말이 있을 정도입니다. 비타민 C와 식이섬유가 풍부해 한 끼 과일로 가장 무난하면서도 효과적인 선택입니다.

weathernews

다른 과일보다 나은 이유

사과는 껍질째 먹을 수 있어 영양 손실이 적고, 다른 과일에 비해 농약이나 보존제 걱정이 상대적으로 덜합니다. 수박이나 멜론은 쉽게 무르고 상할 수 있지만, 사과는 오래 두고 먹을 수 있어 가정에서도 낭비가 적습니다. 가격 대비 영양과 보관 편리성까지 모두 갖춘 것이죠.

건강 효과가 확실한 과일

사과의 핵심 성분은 '폴리페놀'과 '펙틴'입니다. 폴리페놀은 체내 활성산소를 줄여 노화를 늦추고, 펙틴은 장내 환경을 개선해 변비와 고지혈증 예방에 도움을 줍니다. 하루 한 개 사과가 '보약'이라는 말이 괜히 나온 게 아닙니다.

일상 속 활용법

사과는 생으로 먹는 것이 가장 좋지만, 갈아서 주스로 마시거나 샐러드에 곁들이면 또 다른 맛을 즐길 수 있습니다. 특히 아침 공복에 사과를 먹으면 포만감이 오래가 다이어트에도 도움이 되고, 혈당 관리에도 유리합니다.

furusato

현명한 고르는 법

과일 가게 사장들은 윤기가 흐르고 꼭지가 마르지 않은 사과를 고르라고 조언합니다. 손에 들었을 때 묵직한 무게가 느껴지는 것이 속까지 꽉 찬 좋은 사과입니다. 반대로 표면이 지나치게 반짝이거나 향이 약한 것은 피하는 것이 좋습니다.

kurashiru

요약 정리

1 과일 가게 사장은 수많은 과일 중 '사과'를 최고로 꼽는다

2 저장성과 보관 편리성 → 다른 과일보다 경제적

3 폴리페놀·펙틴 풍부 → 노화 억제·장 건강 개선

4 아침 공복 사과 → 포만감·혈당 관리·다이어트 효과

5 꼭지 싱싱·묵직한 사과가 좋은 과일 고르는 기준

▶ 싱크대 배수관에 알리미늄호일을 감싸세요, 기름때매 막힐일 없습니다.▶ 공복에 이 \'\'음식\'\' 꼭 주의하세요, 매일 두통에 시달립니다.▶ 에어컨 잡소리 \'\'이곳\'\' 확인하세요, 소음이 싹 사라집니다.▶ 의사는 "당근" 이렇게 밖에 안 먹습니다, 매일 \'이걸\'로만 드세요.▶ 이 "음식" 장어보다 기력에 3배 좋습니다, \'삶의 질\' 자체가 달라집니다.

고정닉 0

원본 첨부파일 7본문 이미지 다운로드

전체 댓글 0개

등록순 최신순 답글순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	내 돈 관리 맡기고 싶은 재태크 고수 같은 스타는?	운영자	26/01/12	-	-
6681	"암 환자들 집 거실에는 꼭 있다는 물건" 3위 방부제, 2위 세탁소 옷, 최악의 1위?	건강의모든것	15:10	20	0
6680	''도수치료사가 해고될 각오로 밝힌'' 수건 하나로 틀어진 몸 교정하는 방법	건강의모든것	14:50	4	0
6679	손발이 저리고 "하루 10시간 자도 피곤할 때" 보약보다 좋은 음식 1위는?	건강의모든것	14:10	9	0
6678	''집에서 다하는 이 행동'' 절대 하지 마세요 가스 키는것보다 최악입니다.	건강의모든것	13:50	7	0
6677	"집 앞 한의원 100만 원 보약보다 좋은 아침 습관" 기력 회복에 최고 대망의 1위는?	건강의모든것	13:10	14	0
6676	''잠잘 때 이걸 신고 주무세요'' 보약 음식 따로 필요 없어집니다.	건강의모든것	12:50	17	0
6675	"10년째 내 간을 서서히 죽이던 이 반찬" 밥상에서 제발 빼주세요	건강의모든것	12:10	110	0
6674	마늘보다 10배 강력한 면역력 식품 3위 양파 2위 버섯 대망의 1위는?	건강의모든것	11:50	14	0
6673	"30년 차 김밥집 사장이 안 먹는 김밥" 3위 참치김밥, 2위 돈까스김밥… 의외의 1위는?	건강의모든것	03:33	38	0
6672	''보일러 기사가 알려준 방법으로'' 이렇게 설정했더니 난방비 50% 줄었습니다.	건강의모든것	03:33	30	0
6671	"30년 차 반찬가게 사장이 집에서 안 만드는 반찬" 3위 멸치볶음, 2위 어묵볶음… 1위는?	건강의모든것	03:33	21	0
6670	''LG전자 직원이 알려줬습니다'' 냉장고에 '이걸' 넣으면 악취 싹 사라집니다. [9]	건강의모든것	03:33	1095	4
6669	"40대 이후 더 확실해진다…" 6개월 금연 후 몸에서 벌어진 충격적인 신체 변화 7가지 [1]	건강의모든것	03:33	31	0
6668	"피부 멀쩡한데 통증만?" 의사들도 놓친다는 대상포진 초기 신호들 TOP6	건강의모든것	03:33	29	0
6667	"PT쌤이 다이어트 중 절대로 먹지 말라고 한 음식" 3위 고구마, 2위 바나나… 1위는?	건강의모든것	03:33	29	0
6666	마이너스 시력 가진 사람이 ''이걸 3분만 했더니'' 1주일 만에 밝아졌습니다.	건강의모든것	03:33	41	0
6665	"마트 가서 5천 원치만 사오세요" 집에서 만들면 1000만 원 보약보다 좋습니다.	건강의모든것	03:33	354	0
6664	"한의사가 평소에 절대로 안 마시는 차" 3위 녹차, 2위 둥글레차… 최악의 1위는?	건강의모든것	03:33	20	0
6663	''커피 가루를 머리에 발라보세요'' 미용실 사장님이 폐업할 각오로 알려줬습니다.	건강의모든것	03:26	28	0
6662	''풍수 전문가 조언 듣고 했더니'' 돈복 터졌습니다, 소주병을 이곳에 놔보세요.	건강의모든것	03:26	16	0
6661	"3위 붕어빵, 2위 떡볶이" 시장에서 줄 서서 먹지만 건강에는 최악의 음식 1위	건강의모든것	03:26	18	0
6660	불면증 있으신분들은 "이 음식" 꼭 드세요 먹고 잠드는 시간 줄었습니다	건강의모든것	03:26	12	0
6659	배관 수리기사가 밝힌 ''싱크대에 라면 국물을 절대 버리면 안되는'' 이유 [1]	건강의모든것	03:26	380	0
6658	"침대 진드기도 아니었다".. 피부암·피부염 모두에 치명적인 최악의 1위	건강의모든것	03:26	23	0
6657	피곤 할 때 "이 음식 먹으면 "약보다 효과 좋다는 말, 과장이 아니었습니다	건강의모든것	03:26	11	0
6656	"같은 독감인데 왜 이렇게 달라?" 병원에서 잘 안 알려주는 'A형 vs B형' 독감 차이	건강의모든것	03:26	85	0
6655	"의사는 100만 원 줘도 안 먹습니다" 혈관 자체를 막는다는 길거리 음식 1위	건강의모든것	03:26	17	0
6654	30년차 의사가 "이 음식"은 아침에 절대로 안 먹는 이유를 공개했습니다	건강의모든것	03:26	10	0
6653	"생일이면 무조건 끓여 먹는 이 국물" 고지혈증·고혈압 모두에 치명적인 음식 1위 [53]	건강의모든것	01.12	3692	10
6652	선재스님이 반찬으로 꼭 챙겨 먹었다던 "이것", 암 극복에 도움되는 반찬입니다.	건강의모든것	01.11	106	0
6651	"10년째 아침 보약이라고 끓이던 이 국물" 알고 보니 온 가족 독을 먹고 있었습니다.	건강의모든것	01.11	82	0
6650	김치찌개 끓일 때 ''물 대신 이걸 넣으세요'' 20년 차 반찬 가게 사장님의 비법입니다	건강의모든것	01.11	70	0
6649	''걷기 운동보다 10배 좋습니다'' 헬스 트레이너들이 뽑은 최고의 운동 1위	건강의모든것	01.11	115	1
6648	"제주도 감귤 농장 주인이 말했습니다" 귤 이렇게 보관하면 1년 지나도 안 상합니다.	건강의모든것	01.11	44	0
6647	"치과의사가 살면서 절대 안먹는 음식" 3위 사탕, 2위 초콜릿… 의외의 1위는?	건강의모든것	01.11	79	0
6646	대수롭게 '이 증상'을 무시했다가 ''암 환자들이 가장 후회했다는 증상 1위	건강의모든것	01.11	58	0
6645	"코팅 팬, 나무 도마도 아니었다"... 주방에서 당장 버려야 할 최악의 1위	건강의모든것	01.11	68	0
6644	"그냥 매일 먹기만 하세요" 약보다 낫다고 의사들이 인정한 '음식의 정체'	건강의모든것	01.11	63	0
6643	''라이터를 도어락에 대보세요'' 비번 없이도 자동으로 열려 충격입니다.	건강의모든것	01.11	104	0
6642	"70대 휠체어 타지 않으려면" 하루 1분 이것만 해보세요, 최고의 운동 1위는?	건강의모든것	01.11	26	0
6641	"한국인 90%가 모릅니다" 의사들이 가족에게만 알려준 수명을 늘려주는 음식의 정체	건강의모든것	01.11	30	0
6640	''가짜 정보 믿지 마세요'' 95세 할머니가 직접 밝힌 최고의 장수 음식 1위	건강의모든것	01.11	47	0
6639	"안과 의사가 자식은 죽어도 못하게 막는 행동" 원추각막·결막염 만드는 최악의 1위	건강의모든것	01.11	36	0
6638	"다이어트 할 때 '이것' 만큼은 절대 먹지마세요" 의사들이 먹지말라고 얘기합니다	건강의모든것	01.11	25	0
6637	"40년 차 빵집 사장이 절대 안 먹는 빵" 3위 크림빵, 2위 단팥빵… 최악의 1위는? [5]	건강의모든것	01.10	169	1
6636	치약에 ''이런 성분이 있다면'' 당장 버리세요. 치아를 녹이는 치약입니다. [28]	건강의모든것	01.10	4367	8
6635	"영양사가 아이에게 절대 안 먹이는 간식" 3위 젤리, 2위 과자… 의외의 1위는? [38]	건강의모든것	01.10	7049	15
6634	다이어트할 때 ''계란 이렇게 살아먹으세요'' PT 트레이너가 알려준 비법입니다.	건강의모든것	01.10	127	0
6633	"한의사가 절대 안 먹는 보양식" 3위 장어, 2위 삼계탕… 반전의 1위는?	건강의모든것	01.10	130	0
6632	싱크대에 ''생닭 절대 씻기지 마세요'' 식중독 균이 부엌 전체에 퍼집니다.	건강의모든것	01.10	76	0