"과일 가게 사장"은 이 과일 밖에 안 먹습니다, 다른 과일은 사지 마세요.

건강의모든것

2025.09.22 14:10:02

조회 10515 추천 1 댓글 31

ameblo

"과일 가게 사장"은 이 과일 밖에 안 먹습니다, 다른 과일은 사지 마세요

매일 보는 사람의 선택은 다릅니다

과일 가게 사장은 하루 종일 수많은 과일을 직접 만지고 고르며 살아갑니다. 그렇기 때문에 어떤 과일이 진짜 좋은지, 또 어떤 과일이 겉만 멀쩡한지 누구보다 잘 알고 있죠. 흥미로운 건, 이들이 집에 가져가 먹는 과일은 대부분 한 가지로 좁혀진다는 사실입니다.

이번 글은 마지막 요약 정리까지 꼭 확인하세요.

ja-group

사장님이 꼽은 최고의 과일

과일 가게 사장들이 공통적으로 추천하는 과일은 바로 제철 사과입니다. 사과는 저장성도 좋고, 무엇보다 당도와 식감의 차이가 확실해 직접 먹어본 사람만이 고른다는 말이 있을 정도입니다. 비타민 C와 식이섬유가 풍부해 한 끼 과일로 가장 무난하면서도 효과적인 선택입니다.

weathernews

다른 과일보다 나은 이유

사과는 껍질째 먹을 수 있어 영양 손실이 적고, 다른 과일에 비해 농약이나 보존제 걱정이 상대적으로 덜합니다. 수박이나 멜론은 쉽게 무르고 상할 수 있지만, 사과는 오래 두고 먹을 수 있어 가정에서도 낭비가 적습니다. 가격 대비 영양과 보관 편리성까지 모두 갖춘 것이죠.

건강 효과가 확실한 과일

사과의 핵심 성분은 '폴리페놀'과 '펙틴'입니다. 폴리페놀은 체내 활성산소를 줄여 노화를 늦추고, 펙틴은 장내 환경을 개선해 변비와 고지혈증 예방에 도움을 줍니다. 하루 한 개 사과가 '보약'이라는 말이 괜히 나온 게 아닙니다.

일상 속 활용법

사과는 생으로 먹는 것이 가장 좋지만, 갈아서 주스로 마시거나 샐러드에 곁들이면 또 다른 맛을 즐길 수 있습니다. 특히 아침 공복에 사과를 먹으면 포만감이 오래가 다이어트에도 도움이 되고, 혈당 관리에도 유리합니다.

furusato

현명한 고르는 법

과일 가게 사장들은 윤기가 흐르고 꼭지가 마르지 않은 사과를 고르라고 조언합니다. 손에 들었을 때 묵직한 무게가 느껴지는 것이 속까지 꽉 찬 좋은 사과입니다. 반대로 표면이 지나치게 반짝이거나 향이 약한 것은 피하는 것이 좋습니다.

kurashiru

요약 정리

1 과일 가게 사장은 수많은 과일 중 '사과'를 최고로 꼽는다

2 저장성과 보관 편리성 → 다른 과일보다 경제적

3 폴리페놀·펙틴 풍부 → 노화 억제·장 건강 개선

4 아침 공복 사과 → 포만감·혈당 관리·다이어트 효과

5 꼭지 싱싱·묵직한 사과가 좋은 과일 고르는 기준

▶ 싱크대 배수관에 알리미늄호일을 감싸세요, 기름때매 막힐일 없습니다.▶ 공복에 이 \'\'음식\'\' 꼭 주의하세요, 매일 두통에 시달립니다.▶ 에어컨 잡소리 \'\'이곳\'\' 확인하세요, 소음이 싹 사라집니다.▶ 의사는 "당근" 이렇게 밖에 안 먹습니다, 매일 \'이걸\'로만 드세요.▶ 이 "음식" 장어보다 기력에 3배 좋습니다, \'삶의 질\' 자체가 달라집니다.

고정닉 0

원본 첨부파일 7본문 이미지 다운로드

전체 댓글 0개

등록순 최신순 답글순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	해외 유명인들과 있어도 기가 전혀 죽지 않을 것 같은 스타는?	운영자	26/02/09	-	-
7441	40년차 내과 의사가 "밤에 살 안찌게 라면 먹는 방법 4가지" 꼭 따라해보세요	건강의모든것	16:09	0	0
7440	잠을 자도 피곤한가요? "몸이 급격하게 늙고 있다는 신호 4가지" 해당된다면 지금부터 관리해야 합니다. [1]	건강의모든것	16:09	5	0
7439	대파 냉동 보관 하시나요? "이 보관 방법" 모른다면 몸에 좋은 영양소 다 빠져나갑니다. [1]	건강의모든것	16:09	4	0
7438	몸이 보내는 간절한 긴급 신호 "이 증상 3가지, 암의 시작이였습니다" 빠르게 정밀 검진 받으세요. [1]	건강의모든것	16:09	6	0
7437	아침마다 "삶은 계란 두개 먹었더니 간수치 터졌습니다" 건강식인줄 알았는데 독이 된 순간 [1]	건강의모든것	16:09	5	0
7436	"뱃살이 안빠지신다고요?" 살찐 사람들은 공통적으로 '이 음식'을 자주먹고있었습니다	건강의모든것	16:05	2	0
7435	약사도 안먹습니다 "나도 모르게 먹어왔던" 위험한 약국	건강의모든것	16:05	2	0
7434	술 매일 먹는다면 꼭 보세요. 망가진 간을 살리는 "익숙하지만 건강한 음식 4가지"	건강의모든것	16:05	2	0
7433	요거트에 "이것"만 넣으면 기미, 검버섯 싹 사라집니다. 시니어 피부 관리 꿀팁 3가지	건강의모든것	16:05	2	0
7432	덜덜 떨며 밖에서 운동 안해도 됩니다. "집에서도 뱃살이 쭉쭉 빠지는 습관 4가지" [1]	건강의모든것	16:05	3	0
7431	이 색깔이라면 큰일난겁니다. "소변 색깔이 이렇다면" 병원가서 검사 꼭 받으세요	건강의모든것	16:05	2	0
7430	미역 ''맹물에 절대 불리지 마세요'' 요리 못하는 사람들이 하는 행동입니다.	건강의모든것	15:50	5	0
7429	지퍼백에 "이 음식" 담지마세요. 하루 안에 미세플라스틱 400만개 방출됩니다.	건강의모든것	14:50	10	0
7428	명절 필수 반찬 "이 음식 만들어보세요" 온 가족들 맛있어서 눈물 흘립니다.	건강의모든것	14:10	17	0
7427	이런 ''샤워기 헤드 당장 버리세요'' 비결핵 박테리아가 잔뜩 있습니다.	건강의모든것	13:50	14	0
7426	횟집에서 "싼 맛에 먹는 생선인데" 순식간에 금값보다 비싸진 이 '생선'	건강의모든것	13:10	19	0
7425	'손가락을 붙여보세요'' 손끝으로 폐암인지 자가 점검할 수 있습니다.	건강의모든것	12:50	15	0
7424	과일 가게 사장님도 "1년간 몰래 먹은 이 과일" 꼭 이렇게 드세요.	건강의모든것	12:10	14	0
7423	'이런 문어는 절대 사지마세요'' 눈에 안보이는 가시가 잔뜩 있는 문어입니다.	건강의모든것	11:50	18	0
7422	식당 가서 "음식점 이 상태라면" 바로 나오세요, 식중독 걸립니다.	건강의모든것	11:10	25	0
7421	"생강차 매일 마시지 마세요" 속 쓰림에 위궤양까지 유발합니다.	건강의모든것	04:15	24	0
7420	마늘 까서 보관할 때 "물에 담그지 마세요" 알리신 성분 다 빠져나갑니다.	건강의모든것	04:15	18	0
7419	우유 살 때 ''이게 적힌 우유는 사지 마세요'' 몸에 종양 생기는 우유입니다. [1]	건강의모든것	04:15	34	0
7418	만병통치약 브로콜리, 초장 말고 "더 건강한 이 방법"으로 먹어보세요 [23]	건강의모든것	02.14	1631	2
7417	아무렇지 않게 먹었는데... 내 몸을 망치는 "방부제가 가장 많이 들어있는 음식 TOP4"	건강의모든것	02.14	82	0
7416	눈떨리고 피곤할 때 약 말고 식탁부터 점검하세요 "마그네슘 폭탄! 건강 음식 TOP4" [6]	건강의모든것	02.14	1547	2
7415	'가수 비' 도 추천하는 살이 빠질 수 밖에 없는 다이어트 루틴	건강의모든것	02.14	63	0
7414	몸에 안 좋은 드레싱 먹지 마세요. "천연 위장약 양배추 샐러드 맛있고 건강하게 먹는 방법"	건강의모든것	02.14	60	0
7413	고구마는 "이 시간대"에 드세요, 다이어트 효과 3배 좋습니다	건강의모든것	02.13	65	0
7412	"의사가 비오는 날 가장 피하라는 음식" 3위 김치전, 2위 부추전… 최악의 1위는?	건강의모든것	02.13	46	0
7411	"양파와 이 채소 같이 보관하지 마세요" 둘 다 빨리 썩는 최악의 조합입니다.	건강의모든것	02.13	59	0
7410	저녁에 ''이 찌개만큼은 제발 피하세요'' 뇌경색을 유발하는 저녁습관입니다.	건강의모든것	02.13	77	0
7409	꼭 기억해놨다가 "마트 가면 한가득 담으세요" 천년 묵은 산삼보다 귀합니다	건강의모든것	02.13	44	0
7408	빵 가게에서 ''이 빵만 사세요'' 알바생도 몰래 쟁여두는 빵입니다.	건강의모든것	02.13	84	0
7407	화상 입었을 때 "상처 부위 꼭 이렇게 하세요" 흉터 하나도 안 남습니다.	건강의모든것	02.13	50	0
7406	''한 달에 한 번만 드세요'' 복통에 설사까지 유발하는 최악의 반찬입니다.	건강의모든것	02.13	63	0
7405	"목감기 절대 아닙니다.." 한 달 안에 목을 못 쓰게 만드는 '이 증상' 3가지	건강의모든것	02.13	43	0
7404	아이 간식으로 "이 음식" 주면 아이큐 떨어져 성적도 같이 떨어집니다	건강의모든것	02.13	43	0
7403	와인병 ''코르크 마개 없을 때'' 이렇게 해보세요 초 간단하게 열 수 있습니다.	건강의모든것	02.13	66	0
7402	"백두산 천지보다 공기가 좋다" 거실에다 뒀을 뿐인데 공기를 바꿔주는 '이 식물'	건강의모든것	02.13	41	0
7401	마트에서 "이 우유만 사세요" 유통업자도 가족에게만 먹이는 우유입니다.	건강의모든것	02.13	68	0
7400	"발바닥 이 색깔이면" 당장 병원 가보세요, 간 기능 이상 신호입니다.	건강의모든것	02.13	56	0
7399	의사 남편이 "장모님께 매일 보내드린 건강식" 3위 방풍나물, 2위 애호박, 1위는?	건강의모든것	02.13	40	0
7398	"의사가 알려줬습니다" 식탁에 '이 음식' 추가만 했더니 병원 갈 일이 사라졌습니다	건강의모든것	02.13	37	0
7397	요즘같이 미세먼지 많을 땐 "이 음식" 먹어야 수명을 지킬 수 있습니다	건강의모든것	02.13	41	0
7396	신발장에 "이것" 하나 넣어보세요, 곰팡이와 악취가 완전히 사라집니다	건강의모든것	02.13	51	0
7395	의사가 절대 집에서 안 쓰는 조미료" 3위 고추장, 2위 된장… 의외의 1위는?	건강의모든것	02.13	56	0
7394	''오히려 근육만 빠집니다'' PT 트레이너도 잘못 알고 있는 최악의 운동	건강의모든것	02.13	64	0
7393	한국에선 "싸구려 취급인데" 멕시코에선 용의 보주라고 불리는 귀한 음식	건강의모든것	02.13	69	0
7392	"우리 아이들한테 절대 주면 안되는 간식 메뉴" 3위 떡꼬치, 2위 치즈볼… 1위는	건강의모든것	02.13	36	0