내체감상 풀업할때 고개젖히면서 위로보면 안됨

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외부중량을 이용하지 않고 자신의 체중과 지레비등을 이용하여 하는 운동들 칼리스데닉스(Calisthenics), 길거리 운동(street workout), 기계체조(gymnastics), 핸드밸런싱(hand balancing), 철봉 퍼포먼스&프리스타일 등 모든 것을 포함하는 개념이다.

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2017-03-28

[일반] 내체감상 풀업할때 고개젖히면서 위로보면 안됨 모바일에서 작성

리르르(39.7) 2020.06.06 09:32:20

조회 767 추천 2 댓글 5

풀업할때 고개젖히면서하면 승모랑 목부담 상당히 심하게감

내 자세 영상찍어보면서 느낀건데 위보면서할때 목부근 근육 쓰이는거보고 가급적 정면에서 살짝 위로 보는방향으로 바꿈

그랬더니 뻐근함 사라짐

그리고 풀업팁은

가슴을열고 어깨를 내린상태에서

올라간다는 생각을 버리고

팔꿈치를 내려야한다는 생각으로해야함

올라간다는생각으로 무작정 땡기면 등말리고 자세곱창나서 팔이랑 어깨로 땡기게되는데 이럴거면 풀업왜함 시간아깝게

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