자 애들아 들어봐 - 저탄고지 다이어트 마이너 갤러리

키토제닉, 팔레오, 당질제한, 간헐적단식 통합

매니저

LCHF(lchfketogenic)

부매니저

부재중입니다.(jwyoo123) ㅇㅇ(veganisp…)

개설일

2019-06-24

[일반] 자 애들아 들어봐모바일에서 작성

ㅇㅇ(122.47) 2021.04.20 22:27:23

조회 225 추천 0 댓글 2

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내가 하루에 탄수 50g 단백질 170g~180g 지방 90~100g을 먹으면서 웨이트를 하는데 다이어트를 지향하고있단말이지? 이게 칼로리가 보면 1690~1820까지 왔다갔다하는데 계산기로 내 권장 섭취량을 보면 1669칼로리를 섭취하라던데 이렇게 유지하면서 운동 병행하면 탄수 50g과 1820이라는 칼로리는 유의미하게 다이어트가 가능할까? 운동은 웨이트 1시간20분 사이클 20분하고 탄수 중의 30g는 프로틴을 먹음으로서 오는 탄수야 나는 근손실 혹은 근성장도 놓치고싶지않아서 말이지 ㅎ 너희의 생각을 들어보고싶어!! 물론 나는 너희의 조언이나 피드백도 받아들일거지만 일단 이렇게 하고 나의 몸의 변화를 관찰해보려고해

고정닉 0

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