원래 고중량은 자주 건드는게 아닌가요? - 파워리프팅 마이너 갤러리

Powerlifting은 3대운동 중량을 들어 힘을 겨루는 기록 경기이다. 스쿼트, 벤치 프레스, 데드리프트 3가지 종목으로 이루어져 있으며, 남자 선수는 11체급 여자 선수는 10체급으로 구분된다. 올림픽에는 포함되어 있지 않지만, 비 올림픽 종목들로 이뤄진 월드 게임즈의 정식 종목이다. (기타 모든 쇠질 환영/격투기,타종목 비하시 해당갤러리로)

매니저

ㅇㅇ(door9699)

부매니저

없음

개설일

2017-08-03

[일반] 원래 고중량은 자주 건드는게 아닌가요?앱에서 작성

이스

2026.01.15 11:10:28

조회 251 추천 0 댓글 7

운동 6일하는데 (안가면 귀찮아질거 같아서)

벤치 스쿼트 데드 벤치 스쿼트 데드

데드는 싱글로 보통했고

벤치랑 스쿼트는 월화는 5세트 3회 90퍼 정도

목금은 80-5퍼로 5곱5하고 보조운동도 그 부위별로 4개씩 했는데

이번이 프로그램 ai 물어보고 탑세트 백오프 이런식으로 3일 3일은 근비대로 짜주길래 해보니깐 훨씬 탑세트에서 잘 들리는 느낌이네요 실패할거란 생각도 별로 안들고

피로도가 몸이 느끼는거랑은 다른 무언가가 있나요?

- dc official App

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