선생님들 벤치프레스 자문좀 구합니다. - 파워리프팅 마이너 갤러리

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Powerlifting은 3대운동 중량을 들어 힘을 겨루는 기록 경기이다. 스쿼트, 벤치 프레스, 데드리프트 3가지 종목으로 이루어져 있으며, 남자 선수는 11체급 여자 선수는 10체급으로 구분된다. 올림픽에는 포함되어 있지 않지만, 비 올림픽 종목들로 이뤄진 월드 게임즈의 정식 종목이다. (기타 모든 쇠질 환영/격투기,타종목 비하시 해당갤러리로)

매니저

ㅇㅇ(door9699)

부매니저

없음

개설일

2017-08-03

[일반] 선생님들 벤치프레스 자문좀 구합니다.

FriendFox

2026.02.16 19:59:19

조회 142 추천 0 댓글 3

원래 엘보랩 + 기본그립 1rm 135 였는데 겁쟁이들의 쉼터 엘보랩에서 벗어나고자 와이드 그립으로 변경후 훈련중입니다.

질문 1)

평소 좁은그립일땐 손에 땀으로 바가 옆으로 벗어나는 일이 없었는데 이건 쵸크를 써야겠죠? 작용반작용 이용해서 밀려고 해서 손바닥이 밀려서 힘드네요 ㅠ

질문 2)

좁은 그립일땐 바가 떨어지는 위치가 젖꼭지? 부분이였는데 와이드로 바꾸니 명치 부분으로 내려왔는데 정상인거죠? 아프거나 그런곳은 없습니다.

질문 3)

현재 5년 사용한 wsf 손목보호대 쓰고있는데 더 단단한 SBD 사용하면 효과가 좋을까요?

긴 글 읽어주셔서 감사합니다.

고정닉 0

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