리프팅기준이 궁금해서 물어봄 - 파워리프팅 마이너 갤러리

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Powerlifting은 3대운동 중량을 들어 힘을 겨루는 기록 경기이다. 스쿼트, 벤치 프레스, 데드리프트 3가지 종목으로 이루어져 있으며, 남자 선수는 11체급 여자 선수는 10체급으로 구분된다. 올림픽에는 포함되어 있지 않지만, 비 올림픽 종목들로 이뤄진 월드 게임즈의 정식 종목이다. (기타 모든 쇠질 환영/격투기,타종목 비하시 해당갤러리로)

매니저

ㅇㅇ(door9699)

부매니저

없음

개설일

2017-08-03

[질문] 리프팅기준이 궁금해서 물어봄

파갤러(222.102) 2026.02.17 17:43:58

조회 149 추천 1 댓글 4

인스타에서 많이 보이는 기준으로 물어봄

스쿼트

왜 반만 앉는데 그걸 1rm이라고 올릴까? 풀로 앉는거랑 난이도가 완전다른데

데드리프트

슬링랙, 8자 스트랩, 데드리프트 바닥 그거 세개쓰면 중량 떡상 엄청된다던데 그것도 1rm이라고 침?

어디에서는 그거 다써도 1rm이라고 올리고 어디에선 그냥 벨트만 써서 해야 된다는 사람도 있어서

+ 바도 무게를 많이 꽂아서 휘는줄 알았더니 원래 많이 휘는 바가 있다고 하더라고 진짜 별 게 다있음

벤치프레스

솔직히 가슴 뒤지게 까서 진짜 1cm찔끔하고 나오는건 누가봐도 비정상이라 그러려니 하는데

물론 고중량이긴 하지만 엉덩이를 완전들고하던지 까만색 바지나 펑퍼짐한 옷 입고 엉덩이 띄우는거 티 안나게 해서 드는것도

1rm이라고 치는거임? 이것도 어디서는 엉덩이 들면 안된다 그러고 어떤데는 아 괴물이다 잘한다 라고 하던데 몇키로까지는 엉덩이

들면 안되고 들면 되는 키로수가 있는거임?

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