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[일반] (조공있음) 데드리프트 주1회 or 달1회만 하시는 분들있나요?

ㅇㅇ(112.151) 2019.08.30 11:41:00
조회 1981 추천 1 댓글 4
														


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컨벤셔널 데드리프트 중량이 어느정도 늘어나니간

이제 좀 하체운동이나 등운동을 할떄 영향이 오고 그래서 빈도수를 줄여주려고 합니다...


월수금 주3회 무분할을해서

월요일날에만 컨벤셔널 데드리프트를 해주고 싶은데


주1회or달1회만 컨벤데드 하시는 부들

컨벤데드하는날에 하체랑 등운동 쉬어주시나요?


그리고 재가 평소에 컨벤데드 주3회 할떄는

워밍업제외 1~3회1세트씩만 했는데


주1회or달1회 하시는분들은 컨벤데드 하는날에 컨벤데드1세트만 하시나요?


질문이 난잡해서 죄송합니다...

경험담 뼈있는 조언 부탁드립니다...

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