데드리프트 꼬리뼈 - 파워리프팅 마이너 갤러리

Powerlifting은 3대운동 중량을 들어 힘을 겨루는 기록 경기이다. 스쿼트, 벤치 프레스, 데드리프트 3가지 종목으로 이루어져 있으며, 남자 선수는 11체급 여자 선수는 10체급으로 구분된다. 올림픽에는 포함되어 있지 않지만, 비 올림픽 종목들로 이뤄진 월드 게임즈의 정식 종목이다. (기타 모든 쇠질 환영/격투기,타종목 비하시 해당갤러리로)

매니저

ㅇㅇ(door9699)

부매니저

전생했더니엄준식…(willow22…)

개설일

2017-08-03

[일반] 데드리프트 꼬리뼈모바일에서 작성

ㅇㅇ(61.81) 2018.03.13 17:19:02

조회 4910 추천 0 댓글 3

헬스 1년하다가 파워리프팅 사작한지 2달정도 지났는데 스쿼트랑 데드리프트 할때 꼬리뼈 뒤쪽이 너무 욱신거려서 아파서 못하겠어요

110으로 노스트렙 데드리프트 5rm 이런식으로 훈련했는데 3주전부터 아프기 시작하더니 스쿼트도 못하게 되었네요

병원가서 엑스레이도 찍어보고(사진상 아무문제 없다고 말씀하심)진통제 소염제도 먹어서 지금은 많이 좋아진 상태인데 좋아진거 같아서

어제 데드 70으로 들고 했는데 다시 욱신거려서 식겁해서 그만뒀는데 어떻게 해야하나요...

원래 스쿼트 데드 하면 무릎이나 요추부상이 있다고 하는데
왜 꼬리뼈가 아픈지 모르겠네요

앞으로 파워리프팅 못할까봐 걱정입니다
형님들 개인적으로 자세에 문제가 있는게 아닐까 싶은데
루마니안 데드리프트 풀스쿼드 정석대로 잘따라했다고 생각합니다만 ..

지금도 엉덩이에 힘주면 꼬리뼈가 약간 욱신거립니다
조언 부탁드립니다 형님들

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