살 빼는 분들 존2 존버해~ - 러닝 마이너 갤러리

러닝, 마라톤, 트레일러닝 등 달리는 러닝에 대해 이야기 나누는 공간

매니저

후유리(wjstk231)

부매니저

부재중입니다.(runningcleanbot) 타꼬히끼박(khmljh) 알프스(uhk1028) 부재중입니다.(kurupat44) 런갤파딱1호(metaspee…)

개설일

2020-07-27

[일반] 살 빼는 분들 존2 존버해~앱에서 작성

런갤러(114.199) 2023.11.04 12:07:44

조회 7818 추천 6 댓글 26

1ebec223e0dc2bae61abe9e74683776c66fd7152b310f73d616d40280b017d6dedc59869712299c4cb0d

키는 179임. 789월 저탄수 저칼로리 물단식 등 식이하면서 걷기만 하루 2만보했는데 나락감. 원래 먹는 거 안 좋아하는데도 스트레스에 불면증 없던 변비까지 오고 힘들었음. 그리고 작년에도 식이랑 걷기로 같은시기에 비슷하게 체중 만들었는데 겨울에 요요 맞았음. 올 여름오기전에 인생 최대 몸무게 됨. 9월부터 단백질만 딱 100g 챙기고 식이 안하고 러닝 입문 하니까. 러닝 입문 후에 존2만 조짐. 더 빨리 달릴 근력도 없고 체중은 적당히 빠지면서 체지방율만 오지게 내려감. 요즘 보강 운동한다고 헬스 다니는데 존2 존버해서 거리만 늘렸더니 인내심도 늘었는지 헬스도 할만함. 근데 회복은 진짜 안되서 지난달 마일리지 3분의1도 못 채울 거 같아서 걱정이긴 한데 근력 늘면 러닝 실력도 올라갈 거라 생각하고 헬스도 열심히 하는 중임. 다이어트는 저강도 유산소 존2가 답임.

- dc official App

고정닉 1

원본 첨부파일 1

Screenshot_20231103_192819.jpg

전체 댓글 0개

등록순 최신순 답글순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	말머리	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
3009	설문	논란을 반복해서 진정성이 의심되는 스타는?	운영자	25/05/12	-	-
645489	공지	5월 NRC 러닝갤 챌린지 이벤트!! [89]	*런갤파딱1호*	25.04.28	5233	41
567183	공지	브랜드별 러닝화 라인업 한눈에 총정리 (2025.02) [130]	*마르시*	25.02.14	144370	180
136234	공지	삭제 차단 관련 공지 및 주의사항 [26]	*알프스*	23.05.11	17527	30
116028	공지	중고거래 필독 [42]	*알프스*	23.03.16	24012	108
189334	공지	신발 구매 주의사항 팁 뉴비 필독 [29]	*알프스*	23.10.11	80115	56
660968	일반	선크림추천 갓성비 진짜	하뎡휴	12:57	0	0
660967	일반	해질때도 선크림 발라야돼? [2]	두램지	12:56	6	0
660966	일반	썬크림 세안관련정보공유! [1]	추천요정!	12:55	21	0
660964	러닝용 러닝용품	선크림 추천 : 비레디 하이드로 스웻프루프	마르시	12:54	42	0
660963	일반	서마솔런 도로통제 아니졍? [1]	서울숲에너지젤	12:53	18	0
660962	질문	뉴비러너 런닝화 추천	런갤러(211.245)	12:52	15	0
660961	일반	런린이 살빠지다가 정체기옴 ㅠㅠㅠ	런갤러(180.80)	12:51	27	0
660960	일반	테라건이 그렇게 비싼돈 들여 추천할만함? [2]	현재시각3:17분	12:50	54	0
660959	훈련일 훈련일지	트레드밀 1km 인터벌 훈련	해피런런	12:50	19	0
660958	질문	런데이 첨써보는데 이어폰 껴야하나요 [1]	런갤러(114.205)	12:48	27	0
660957	일반	요즘 날씨에도 바막+바라클라바 쓰고 뛰는 사람 있던데 [2]	런갤러(157.82)	12:47	101	0
660956	일반	와 안녕하세요 [3]	런갤러(122.254)	12:45	44	0
660955	일반	아 주말 tnf네 정강이가 정상이 아니야. [1]	세르세	12:45	51	1
660954	일반	내가 선크림갤의 시발점이구나 [2]	뛰어야산다	12:45	138	0
660953	일반	후경골 전문가 계시나요 [1]	알렉스러닝	12:44	30	0
660952	일반	가민코치와 함께한 오늘의 훈지	ㅇㅇ	12:44	31	0
660951	일반	레제르 스퀘어 [10]	꼬맹이.	12:44	170	0
660950	일반	어쩌다보니 에보슬샀는데 이거 발가락이ㅈㄴ자유분방함	스야삐	12:44	113	0
660949	일반	가민 일본에서 사오면 알림음이 영어인가요? [5]	바이커	12:43	41	0
660948	일반	러닝덕에 20년만에 돌아온 디시인사이드 [12]	디테일러	12:43	146	1
660947	일반	선생님들 포레스트 자랑겸 선크림 질문입니다 [3]	홍구	12:42	117	1
660946	일반	저처럼 민감한 아기피부엔 피지오겔 썬크림 추천용 [2]	마터	12:42	73	0
660945	일반	아오 진짜 너무 뛰기 싫음. [2]	ㅇㅇ(175.208)	12:40	84	0
660944	일반	세탁 논란에 이어서 이번에는 선크림 논란임?? ㄷㄷㄷ	런갤러(157.82)	12:40	70	0
660943	일반	러닝화 입문 포기요 ㅠㅠ [7]	ㅇㅇ(112.157)	12:40	115	0
660942	일반	오전 9시까지 뜨는 햇빛에는 선크림 안발라도 됨 [5]	즐달이좋아	12:38	200	0
660941	일반	매일 3km 조깅하면 족저근막염 재발하려나	머긍머긍	12:37	33	0
660940	일반	선글라스 이런거 쓰면 선크림 안발라도 되지않나? [8]	런갤러(1.251)	12:37	269	0
660939	일반	공복에 첨뛰어봤는데	ㅇㅇ(125.178)	12:36	42	0
660938	일반	두달차 런갤러 첫 대회 포레스트런전 8키로 점검주 [3]	독거미형제	12:36	60	3
660937	일반	선크림 추천합니다 [1]	ㅇㅇ	12:36	135	1
660936	일반	야구 중계 들으면서 러닝하니까 심박수가 높아지는거 같아요 [3]	짠물맨	12:36	82	0
660935	일반	살 타는건 일종의 훈장일지도.. [1]	디테일러	12:35	63	0
660934	훈련일 훈련일지	오늘은 30분 달리기 5k 완료 [1]	콜만	12:35	32	1
660932	일반	포토스포츠는 대회일정에 등록된 대회만 오는거? [3]	딴딴	12:34	68	0
660931	일반	요즘 유행템중에 이해안가는거 키링 [5]	RE미나리	12:31	326	0
660930	일반	선크림 갑은 바나나보트 SPF100 이거 아닌가요? [3]	런갤러(175.116)	12:31	157	0
660929	일반	서마솔런 [1]	임네	12:31	57	2
660928	일반	마스크x , 자외선 차단 템 찾았어요 [10]	오린지	12:30	233	1
660927	일반	간만에 라쿠텐 쇼핑 [4]	약남	12:27	152	2
660926	질문	이 싱글렛이 소어 인가요? [2]	킵초게이	12:26	132	0
660925	일반	오늘은 썬크림갤러리인가요?ㅋ [2]	고구마탕탕	12:24	123	0
660924	질문	런린이 입니다. 집근처 강변좀 뛰어보려는데 얼마나 뛰어야할까요 [3]	런갤러(114.205)	12:24	79	0
660923	훈련일 훈련일지	오늘이야말로 7분 페이스 이내로 들어와야지! [3]	ㅇㅇ	12:23	236	3
660922	일반	레제르스퀘어 할인하면 바로산다 [3]	양주서초런정자	12:23	270	0
660921	일반	제모기 쓰는 사람있음? [4]	젖산마일리지최고등급	12:23	83	0
660920	일반	비오는날 출퇴근용으로 신을 고어텍스 러닝화 추천 좀 [8]	런갤러(58.120)	12:22	93	0
660919	일반	선크림? 나는 안바른다 [4]	킵초게이	12:22	189	0
660918	일반	살 타기 싫으면 그냥 맘편하게 저녁에 뛰어야지..	런갤러(121.130)	12:21	49	0
660917	일반	타기싫으면 이런거입고뛰어야지뭐 [3]	RE미나리	12:20	262	2
	뉴스	수원문화재단, 대학로 명품 연극 '늘근도둑 이야기' 수원 입성	디시트렌드	05.13