러닝 초보인데 페이스 어떻게들 맞추시나요

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2020-07-27

[일반] 러닝 초보인데 페이스 어떻게들 맞추시나요모바일에서 작성

런갤러(119.203) 2024.11.13 17:25:17

조회 1861 추천 0 댓글 27

살도 너무 찌고 몸상태 자체가 너무 안좋아져서..
살도 좀 빼고 체력 좀 붙이려고 열심히 검색해서 초보추천 러닝화사고 러닝을 시작했습니다..
몸상태가 정말 안좋아져서 그런지 사흘내내 한 1km정도 뛰면 목에서 쇠맛이 나네요 오늘 삼성헬스 기본 어플로 확인해보니 1km뛰는데 한 4분 50초 정도 나오네요. 목이 너무 아파서 5분정도뛰고 걷다가 한번더 5분정도 뛰고 한 한시간 걷다가 집에 들어왔네요. 페이스를 좀 낮췄다가 건강이 좀 돌아오면 조금씩 거리랑 속도를 늘려야할거 같은데 따로 페이스 조절하는 방식이나 루틴들이 있으신가요.

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