디시인사이드 갤러리

마이너 갤러리 이슈박스, 최근방문 갤러리

갤러리 본문 영역

[일반] (7일차) 14일 금식, 체지방이 빠졌는데 근육량은 늘었다고?

머저리1갤로그로 이동합니다. 2021.06.13 20:03:30
조회 941 추천 0 댓글 8
														

1일차 2일차 3일차 4일차 5일차 6일차




viewimage.php?id=21bed820&no=24b0d769e1d32ca73cec8efa11d02831ed3c848cabfee483347b0cb095ae03ce837b4bab89e7bc9d1f01209e64b03b3faa9ee3e2a5191c5d670882f89cd64e



오늘은 호들갑 좀 떨어야겠다 ㅆㅂ

실화냐? 야 이거 실화냐? 시발 섹스

오늘 몸무게 사진이다

이 새끼 0.1kg밖에 안 빠져놓고는 왜 지랄이지? 싶은 사람도 있을텐데

아래 수치를 확인해 보아라

샤오미 체중계 2를 통해 측정했으며

괄호표 안의 수치는 어제의 것과 비교한 것.



1. 체중 81.3kg (-0.1kg)

2. BMI 28.4 (-0.1)

3. 체지방: 27% (-0.2%)

4. 기초 대사량: 1761 (-1kcal)

5. 내장지방 점수: 11 (-)

6. 단백질: 19.2% (+0.1%)

7. 근육량: 56.3kg (+0.1kg)



봤냐? 봤냐?

분명 체지방은 0.2% 줄었는데

근육량은 0.1kg 늘어났다 이 말이야.

근육량이 유지되고 있다고!!!! 열쇠들이 하나하나 맞춰져 가는 기분이다

앙 기모찌 피자시켜먹고싶다 씨발 이 신나는 걸 어떻게 풀지?




viewimage.php?id=29b4d532&no=24b0d769e1d32ca73fec8efa11d02831835273132ddd61d36cf614d09c49d54bdec2a47ba405306ce64b9421aa4b31760990c69f08179a2502694ef3c5fe84



물론 슬픈 점도 있다

오늘 운동을 96분 (애플워치가 잰 수치)이나 좆빠지게 했음에도 불구하고

체지방은 꼴랑 200g도 아니고 189.8.... 솔직히 0.8이니까 1로 쳐주자

190g만 빠졌다는 것이다.

체중계에 처음 올라갔을 때 아니 씨발 이게 뭐야? 내가 오늘 운동한 건 뭐지?

라는 생각이 들었는데 근육량을 보고 히에엑 하며 애니메이션 히로인 같은 소리를 냈다



이쯤에서 공복 3일 이후의 몸 상태를 다시 설명해보자면

이전까지의 기아 상태에선 글리코겐이 떨어져서 단백질을 대사의 주 원료로 쓰다가

간이 한번 더 태세전환을 때려서

체내의 단백질을 유지하려는 상태를 띄게 된다.

그러면 탄수화물 안 들어오지, 단백질 유지 해야하지, 남은 원료는?

바로 우리 배때지에 덕지덕지 끼어있는 지방이다.

간은 3일 이후 (대략적임) 부터 지방분해모드로 들어가 케톤체를 원료로 보급하기 시작된다.

케톤체는 몸으로 널리널리 퍼져 근육, 심장, 뇌 등의 원료가 된다.


위에서 말한 상태는 모두 체지방이 바닥나기 전 상태다

원료로 쓸 지방이 바닥나면 간은 좆까고 근육을 분해하기 시작하고

심하면 체내 장기까지 분해하여 연료로 쓴다... 개무섭다

아사자들을 부검해보면 장기가 일반인보다 작다고 한다.



어쨌든 요점은 무엇이냐?

내 몸은 이제 단백질을, 즉 근육을 보존할 수 있다. 오늘 같은 경우 늘은 거라고 봐도 되겠는데?

대신 체지방은 태운다.

모든 헬창들과 건강충들의 꿈인 체지방은 태우고 근육량은 늘리는 개 ㅆㅅㅌㅊ 예수의 몸으로 다시 태어난 것이다.


물론, 혹자는 말하겠다

'인바디 그거 정확한거 아닌데 너무 오바떠는거 아님?'

오바떠는 거 맞다

사실 내일 다시 재 봐야지 지금까지의 가설이 맞냐 틀리냐가 더 정확해진다

그런데 나는 당장 결과가 요로코롬 나왔으니 그냥 신나하련다 엌ㅋㅋㅋㅋ

내일까지 근육량이 늘거나 유지되고 체지방은 감량하면 이건 이제 빼박이 된다. (개오바인듯)



말했듯이 오늘은 96분을 운동했다. 트레드밀 포함 7.4km이나 걸었네.

트레드밀은 3분 30초 걷기(5km/h), 1분 30초 뛰기(8.8km/h)를 여섯 번 반복해서 총 30분을 시행했다.

숨이 턱 끝까지 차오르는데 마스크 때문에 진짜 죽을 맛이더라.

내 조그만한 원룸에 트레드밀 놓고 싶다. ㅋㅋ 시발


무산소는 조금 했다. 했다고 하기도 뭐할 정도로

벤치프레스 최고 기록이 70kg인데 반도 안 되는 35kg 7/7/6 3세트, 30kg 9/7/7/6 4세트 총 7세트를 조졌다.

숄더프레스는 20kg 8/8/8/7/7 총 5세트. 누가 보면 근육 하나도 없는 마인부우가 운동하는 건 줄 알겠더라.

좀 쪽팔렸다. 그래도 옆자리에서 체스트프레스를 노 젓듯이 휘적거리는 학생을 보면서

다시금 결의를 다졌다.




오늘 수면시간은 11시간 20분이었다.

많이도 잤다. 대신 이상하게 집중력이 올라가는 건지 평소같았으면 미루고 미루면서

안 했을 것 같은 과제들을 몇 시간만에 다섯 개 모두 끝내버렸다.

뭔가 글 쓰는 속도도 빨라지고 머리가 잘 돌아가는 느낌이다. 근데 몸엔 힘이 별로 없다 ㅋㅋ 시발 뭐야



그리고 오늘은 제로펩시를 마셨다. 이유가 있다.

영양제를 먹는 날인데 라이프 익스텐션 투퍼데이의 향이 너무 역해서 입에 넣었는데

한번에 못 삼키더니 싱크대에 모두 뱉어버렸다. 뱉어버린 것도 모자라 구토도 했다. 투명한 위액이 줄줄 나와서 입이 시더라.

아무래도 금식 기간이 길어지자 맛과 향에 예민해진 것 같은데(생수끼리 맛 구별은 됨. 아직 브랜드는 못 맞춤)

일반식을 할 때도 역겹게 느껴졌던 투퍼데이의 향이 금식기간일 때 배가되어 못 견딜 정도가 된 듯.

구토까지 하고 나니까 아 안되겠다 하고 제로펩시를 꺼내서 영양제를 한 알 한 알씩 먹었다.

먹은 것은 유산균 두 정, 투퍼데이 두 정, 칼마아연 복합제 1정, 비C 2정.



아, 참고로 금식중인 사람들 중에서 물 맛이 역해서 넘기기 힘든 사람들은

편의점에서 얼음컵을 사서 담아 마셔라.

시원하니 물 맛이 잘 안나고 꿀떡꿀떡 잘도 넘어간다.


그리고 단백뇨는 아직도 멈추질 않고 있는데... (줄어들긴 함)

찾아보니까 금식 중이면서 단백질을 안 먹으면 원래 나온다네?

꼭 소금 때문만은 아니었던 것 같다.

그렇다고 소금을 안 먹진 않을 것이다.

수치에 적진 않았지만 체중계 앱애서 수분 수치가 소금 섭취 이후 조금씩 올라가고 있다.



현재 글을 쓰는 시간 6월 13일 일요일 오후 7시 30분.

이제 금식 175시간째다.

7일 하고도 7시간이 더 지났다.

길다면 길고 짧다면 짧은

아니 길다. 니가 7일 굶어봐라 씨발

눈바디가 이전하고 엄청나게 차이나고 단추가 안 채워지던 바지가 이제는 들어가더라.

긴 시간 동안 금식을 성공한 건 나의 정신력하고

디시새끼들한테 쪽 안 당하고 멋지게 14일 채워보려는 병신같은 다짐이 이유의 전부인 것 같다.

그러니까 댓글 많이 줘라. 자기 전에 맨날 새로고침하면서 달린 댓글 있나 보면서 잔다.



긴 글 읽어줘서 고맙다.

마지막으로 Zero 앱에서 측정한 금식 시간 캡처본을 올리고 글을 마치겠다.

질문이 있을 시 댓글을 달아주면 최대한 성심성의껏 답변을 하려고 노력해보겠다.

사실 질문 없어도 달아주면 좋겠다.





viewimage.php?id=29b4d532&no=24b0d769e1d32ca73fec8efa11d02831835273132ddd61d36cf614d09c49d54bdec2a47ba405306ce64b9421aa4b31760990c6c25340c3740e6d4af3c5fe84


추신.

이 연재분은 톤을 다운시키고, 표현을 순화한 버전으로 Tistory에도 함께 업로드됩니다.

광고는 따로 없고, 게시글로 수익 창출은 하지 않고 있습니다.

링크: https://misery6661.tistory.com/8


추천 비추천

0

고정닉 0

5

원본 첨부파일 1

댓글 영역

전체 댓글 0
본문 보기

하단 갤러리 리스트 영역

왼쪽 컨텐츠 영역

갤러리 리스트 영역

갤러리 리스트
번호 말머리 제목 글쓴이 작성일 조회 추천
- 설문 모태 솔로도 구제해 줄 것 같은 연애 고수 스타는? 운영자 25/07/21 - -
13264 공지 [필독] 기초와 핵심요약 FAQ [51] 론화갤로그로 이동합니다. 20.06.06 152540 239
28425 공지 [정보] 영양제 추천 라인업 정리 (슈퍼 초스압) [359] LCHF갤로그로 이동합니다. 20.11.06 90910 104
2604 공지 키토제닉 추천서적 요약본 모음 (책사기 싫은새끼들은 이거라도 쳐 읽어) [16] hyde갤로그로 이동합니다. 19.12.08 42680 63
1529 공지 저탄고지 다이어트 마이너 갤러리 입니다. [5] 거짓말좋아함갤로그로 이동합니다. 19.11.19 19213 26
157530 일반 김밥이 혈당올리는 음식 1위 이거 누가봐도 바이럴 아니냐? 젙붕이(169.211) 21:13 7 0
157529 일반 마늘 탄수량은 모르겠고 혈당은 잘 안오름 [2] 젙붕이(169.211) 21:11 10 0
157528 일반 마늘은 익혀먹어도 순탄수화물은 낮다. Qry갤로그로 이동합니다. 20:52 24 1
157527 일반 아몬드 1키로먹었어 [3] ㅇㅇ(180.182) 20:51 26 0
157526 일반 본인 군돌이 106키로에서 68키로까지 감량함 질문받음 왕단테갤로그로 이동합니다. 20:45 28 0
157525 일반 이틀 뒤에 빕스 갈 일이 있는데 어쩐다냐 [1] ㅇㅇ(121.157) 20:40 22 0
157524 일반 컵누들 신제품 두부면 먹어봣다 [1] 여주다갤로그로 이동합니다. 20:30 32 0
157523 일반 과일 먹어도 됨 [2] ㅇㅇ(211.203) 20:19 68 2
157522 일반 마늘 탄수화물이 10%밖에 안된다는데? [5] Qry갤로그로 이동합니다. 20:19 47 0
157521 일반 여자 156/43키로면 어떤거임? [1] ㅇㅇ(211.36) 20:04 34 0
157520 일반 여기 돼지새끼들은 왤캐 이론이론 좋아함? [3] ㅇㅇ(223.39) 19:43 73 0
157519 일반 버터에 마늘 추가해서 구웠거든 [1] 젙붕이(118.45) 19:38 38 0
157518 일반 마늘, 파도 안 좋음? [9] ㅇㅇ(121.157) 19:35 72 0
157517 일반 윗몸일으키기 한다고 뱃살빠지는게 아니라는데 [1] Qry갤로그로 이동합니다. 19:25 44 1
157516 일반 얘두라 맨날 이렇게 먹어도 돼? [7] 젙붕이(58.232) 19:17 69 0
157515 일반 과일 자체는 인간이 먹어 온 음식이긴 하지 [8] 젙붕이(222.237) 19:16 120 5
157514 일반 제육 유튜브보고 따라하려는데 [4] 젙붕이(118.45) 19:05 61 0
157512 일반 곡류=과일=술 ㅇㅇ(218.52) 18:54 33 1
157511 일반 민생 쿠폰 나온거 쓸 곳이 없다 [1] 젙붕이(121.157) 18:40 51 0
157510 일반 홈플러스 고기 배달받았는데 갈색이다;; [2] 젙붕이(118.45) 18:36 61 0
157509 일반 군인인데 주식 뭐로 해야될까 [9] 라쿤이갤로그로 이동합니다. 18:36 62 0
157508 일반 단식을해야 폭식을 함 [1] 젙붕이(169.211) 18:36 44 0
157507 일반 오늘저녁 [2] ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 18:23 32 0
157506 일반 한식 좆같네... [4] 젙붕이(125.184) 18:23 56 0
157505 일반 고기뷔페 갔는데 옆테이블에서 칭찬함 [2] ㅇㅇ(121.146) 17:21 111 0
157504 일반 과일 안좋다는게 과일은 소량으로 안 끝나거든 [11] ㅇㅇ(211.235) 17:18 108 1
157503 일반 삼겹살 구이 말고 요리 ㅊㅊ좀 [4] 젙붕이(183.104) 16:57 58 0
157502 일반 코카콜라 제로 맛 바뀐거 끔직하네 [5] 젙붕이(182.221) 16:51 77 0
157501 일반 mct 오일 둘중에 어떤게 좋음? [2] ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 16:39 48 0
157500 일반 와 ㅅㅂ 저탄고지 효과 ㅈ되네 [5] 유후갤로그로 이동합니다. 16:36 119 0
157498 일반 맥날 코울슬로도 설탕 범벅이네 [4] Qry갤로그로 이동합니다. 15:15 79 0
157497 일반 과당이야기) 김치에 에탄올 1% 인거 암? [4] ㅇㅇ(114.204) 15:04 69 0
157496 일반 이 빡대가리새끼들의 특징은 좋다 나쁘다 두개로나눔 [10] 젙붕이(169.211) 14:50 124 1
157495 일반 vlckd 저탄고지 한달차중! ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 14:32 26 0
157494 일반 라면스프에 두부면 가능? [6] 젙붕이(211.246) 14:09 102 0
157493 일반 근데 옛날에 인간이먹던 과일이랑 지금 과일은 [6] ㅇㅇ(110.13) 14:01 89 1
157492 일반 타코에 찍어먹는 청크살사? 그것도 탄수 괜찮음 젙붕이(169.211) 13:51 22 0
157491 일반 다이어트 인생 처음으로 해보는데.. [1] 젙붕이(175.211) 13:48 57 1
157490 일반 젙고랍시고 올려치기 해서 먹는 음식 [4] 젙붕이(112.155) 13:45 122 2
157489 일반 하늘이 날 억까하네 [3] ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 13:39 50 1
157488 먹어도 저녁 뭐먹지 [5] 젙붕이(169.211) 13:38 35 0
157487 일반 온냐들 고수 넣은 찐 과카몰리 만들었긔윤 [7] ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 13:36 87 0
157486 일반 저탄고지에 안좋은거랑 건강에 나쁜거랑 구분좀해라 [1] 젙붕이(169.211) 13:33 76 0
157485 일반 키토김밥이 씹 사기네 [7] 젙붕이(169.211) 13:23 127 0
157484 일반 단순당(과당)은 그냥 알코올이라고 생각하면 됨 [2] ㅇㅇ(211.59) 13:06 87 0
157483 일반 저탄고지는 아닌데 [5] 잿빛갤로그로 이동합니다. 12:58 82 0
157482 일반 177 97 스타트해서 지금 17일차에 90인데 [7] ㅇㅇ(39.7) 12:33 72 0
157481 일반 우삼겹 좀 사고 싶은데 100g당 얼마정도면 싼거에여? [1] 젙붕이(175.202) 12:25 51 0
157480 일반 저당소스 다 페기햇다 [5] 젙붕이(169.211) 12:13 150 0
157479 일반 저탄고지도 단기 다이어트로 하는 사람이 많은가 젙붕이(121.157) 12:13 32 0
뉴스 “자택에 외부인 무단침입…활동 중단” 걸그룹 멤버 ‘충격 근황’ 디시트렌드 10:00
갤러리 내부 검색
제목+내용게시물 정렬 옵션

오른쪽 컨텐츠 영역

실시간 베스트

1/8

뉴스

디시미디어

디시이슈

1/2