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오늘은 호들갑 좀 떨어야겠다 ㅆㅂ

실화냐? 야 이거 실화냐? 시발 섹스

오늘 몸무게 사진이다

이 새끼 0.1kg밖에 안 빠져놓고는 왜 지랄이지? 싶은 사람도 있을텐데

아래 수치를 확인해 보아라

샤오미 체중계 2를 통해 측정했으며

괄호표 안의 수치는 어제의 것과 비교한 것.

1. 체중 81.3kg (-0.1kg)

2. BMI 28.4 (-0.1)

3. 체지방: 27% (-0.2%)

4. 기초 대사량: 1761 (-1kcal)

5. 내장지방 점수: 11 (-)

6. 단백질: 19.2% (+0.1%)

7. 근육량: 56.3kg (+0.1kg)

봤냐? 봤냐?

분명 체지방은 0.2% 줄었는데

근육량은 0.1kg 늘어났다 이 말이야.

근육량이 유지되고 있다고!!!! 열쇠들이 하나하나 맞춰져 가는 기분이다

앙 기모찌 피자시켜먹고싶다 씨발 이 신나는 걸 어떻게 풀지?

물론 슬픈 점도 있다

오늘 운동을 96분 (애플워치가 잰 수치)이나 좆빠지게 했음에도 불구하고

체지방은 꼴랑 200g도 아니고 189.8.... 솔직히 0.8이니까 1로 쳐주자

190g만 빠졌다는 것이다.

체중계에 처음 올라갔을 때 아니 씨발 이게 뭐야? 내가 오늘 운동한 건 뭐지?

라는 생각이 들었는데 근육량을 보고 히에엑 하며 애니메이션 히로인 같은 소리를 냈다

이쯤에서 공복 3일 이후의 몸 상태를 다시 설명해보자면

이전까지의 기아 상태에선 글리코겐이 떨어져서 단백질을 대사의 주 원료로 쓰다가

간이 한번 더 태세전환을 때려서

체내의 단백질을 유지하려는 상태를 띄게 된다.

그러면 탄수화물 안 들어오지, 단백질 유지 해야하지, 남은 원료는?

바로 우리 배때지에 덕지덕지 끼어있는 지방이다.

간은 3일 이후 (대략적임) 부터 지방분해모드로 들어가 케톤체를 원료로 보급하기 시작된다.

케톤체는 몸으로 널리널리 퍼져 근육, 심장, 뇌 등의 원료가 된다.

위에서 말한 상태는 모두 체지방이 바닥나기 전 상태다

원료로 쓸 지방이 바닥나면 간은 좆까고 근육을 분해하기 시작하고

심하면 체내 장기까지 분해하여 연료로 쓴다... 개무섭다

아사자들을 부검해보면 장기가 일반인보다 작다고 한다.

어쨌든 요점은 무엇이냐?

내 몸은 이제 단백질을, 즉 근육을 보존할 수 있다. 오늘 같은 경우 늘은 거라고 봐도 되겠는데?

대신 체지방은 태운다.

모든 헬창들과 건강충들의 꿈인 체지방은 태우고 근육량은 늘리는 개 ㅆㅅㅌㅊ 예수의 몸으로 다시 태어난 것이다.

물론, 혹자는 말하겠다

'인바디 그거 정확한거 아닌데 너무 오바떠는거 아님?'

오바떠는 거 맞다

사실 내일 다시 재 봐야지 지금까지의 가설이 맞냐 틀리냐가 더 정확해진다

그런데 나는 당장 결과가 요로코롬 나왔으니 그냥 신나하련다 엌ㅋㅋㅋㅋ

내일까지 근육량이 늘거나 유지되고 체지방은 감량하면 이건 이제 빼박이 된다. (개오바인듯)

말했듯이 오늘은 96분을 운동했다. 트레드밀 포함 7.4km이나 걸었네.

트레드밀은 3분 30초 걷기(5km/h), 1분 30초 뛰기(8.8km/h)를 여섯 번 반복해서 총 30분을 시행했다.

숨이 턱 끝까지 차오르는데 마스크 때문에 진짜 죽을 맛이더라.

내 조그만한 원룸에 트레드밀 놓고 싶다. ㅋㅋ 시발

무산소는 조금 했다. 했다고 하기도 뭐할 정도로

벤치프레스 최고 기록이 70kg인데 반도 안 되는 35kg 7/7/6 3세트, 30kg 9/7/7/6 4세트 총 7세트를 조졌다.

숄더프레스는 20kg 8/8/8/7/7 총 5세트. 누가 보면 근육 하나도 없는 마인부우가 운동하는 건 줄 알겠더라.

좀 쪽팔렸다. 그래도 옆자리에서 체스트프레스를 노 젓듯이 휘적거리는 학생을 보면서

다시금 결의를 다졌다.

오늘 수면시간은 11시간 20분이었다.

많이도 잤다. 대신 이상하게 집중력이 올라가는 건지 평소같았으면 미루고 미루면서

안 했을 것 같은 과제들을 몇 시간만에 다섯 개 모두 끝내버렸다.

뭔가 글 쓰는 속도도 빨라지고 머리가 잘 돌아가는 느낌이다. 근데 몸엔 힘이 별로 없다 ㅋㅋ 시발 뭐야

그리고 오늘은 제로펩시를 마셨다. 이유가 있다.

영양제를 먹는 날인데 라이프 익스텐션 투퍼데이의 향이 너무 역해서 입에 넣었는데

한번에 못 삼키더니 싱크대에 모두 뱉어버렸다. 뱉어버린 것도 모자라 구토도 했다. 투명한 위액이 줄줄 나와서 입이 시더라.

아무래도 금식 기간이 길어지자 맛과 향에 예민해진 것 같은데(생수끼리 맛 구별은 됨. 아직 브랜드는 못 맞춤)

일반식을 할 때도 역겹게 느껴졌던 투퍼데이의 향이 금식기간일 때 배가되어 못 견딜 정도가 된 듯.

구토까지 하고 나니까 아 안되겠다 하고 제로펩시를 꺼내서 영양제를 한 알 한 알씩 먹었다.

먹은 것은 유산균 두 정, 투퍼데이 두 정, 칼마아연 복합제 1정, 비C 2정.

아, 참고로 금식중인 사람들 중에서 물 맛이 역해서 넘기기 힘든 사람들은

편의점에서 얼음컵을 사서 담아 마셔라.

시원하니 물 맛이 잘 안나고 꿀떡꿀떡 잘도 넘어간다.

그리고 단백뇨는 아직도 멈추질 않고 있는데... (줄어들긴 함)

찾아보니까 금식 중이면서 단백질을 안 먹으면 원래 나온다네?

꼭 소금 때문만은 아니었던 것 같다.

그렇다고 소금을 안 먹진 않을 것이다.

수치에 적진 않았지만 체중계 앱애서 수분 수치가 소금 섭취 이후 조금씩 올라가고 있다.

현재 글을 쓰는 시간 6월 13일 일요일 오후 7시 30분.

이제 금식 175시간째다.

7일 하고도 7시간이 더 지났다.

길다면 길고 짧다면 짧은

아니 길다. 니가 7일 굶어봐라 씨발

눈바디가 이전하고 엄청나게 차이나고 단추가 안 채워지던 바지가 이제는 들어가더라.

긴 시간 동안 금식을 성공한 건 나의 정신력하고

디시새끼들한테 쪽 안 당하고 멋지게 14일 채워보려는 병신같은 다짐이 이유의 전부인 것 같다.

그러니까 댓글 많이 줘라. 자기 전에 맨날 새로고침하면서 달린 댓글 있나 보면서 잔다.

긴 글 읽어줘서 고맙다.

마지막으로 Zero 앱에서 측정한 금식 시간 캡처본을 올리고 글을 마치겠다.

질문이 있을 시 댓글을 달아주면 최대한 성심성의껏 답변을 하려고 노력해보겠다.

사실 질문 없어도 달아주면 좋겠다.

추신.

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