24살 남자야 횽들

키는 175 몸무게 82 허리는 32인치 입으면 허리는 남고 허벅지가 조금 끼는 수준.

다른곳은 살이 그냥 그런데

배가 터져 작살이야 ㅡㅡ 잠바 벗으면 끝장나

8개월 전에 전역했는데 그때는 175에 72kg으로 전역했어

군대있을때 매일 한시간씩 조깅하고 웨이트 40분씩 했거든 그래서 나름 등빨 가지고 전역했는데 (군대 가기전에도 운동은 좋아했음)

근데 지금 다른곳은 살이 별로 안쪗는데 지금 뱃살이 터져 ㅡㅡ 어머니가 뱃살을 빼라는데..

잡솔은 그만하고

조깅은 원래 살면서 계속했는데 작년 10월부터 안했을꺼야 그래서 조깅하면 무릎 나갈꺼같아서 안하고있고

2주째 내 운동 방식이야

6시 30분 기상 1시간 등산
아침먹고 공부 점심먹고 공부
저녁먹고 집에서 40분 정도 웨이트해 (말이 웨이트지 평벤치랑 10kg 덤벨 두개 가지고 가슴 배 허벅 팔 운동이 끝)
웨이트 후 1시간 걷고

밥은 평소 먹던데로 먹는다..남들보기에 많이도 적게도 아니고 적당히

 주로 식단이 밥 야채 고기 종류 인스턴트는 안먹어 집 식단으로 보면 살찔게 없는데

전역하고 기름진음식이 왜이렇게 먹고 싶던지 ㅠ.ㅠ

요약

아무튼 내 운동 방식은 오전에 등산 1시간

오후에 웨이트 40분 걷기 1시간인데

식이요법 안하고 운동해도 살이 빠질까??