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식단 평가좀모바일에서 작성

ㅇㅇ(220.124) 2017.08.17 22:13:15

조회 72 추천 0 댓글 0

아침7시 바나나 1개 방울토마토 5개
혹은 공복
8시부터 한시간 조깅

점심 닭가슴살 100g 바나나 1개

저녁 닭가슴살 100g 방울 5개

저녁에 스쿼트 푸쉬업 플랭크 버피 10~15개씩 서킷으로 3세트

간식 섭취 없고
이틀에 한번꼴로 아메리카노 한잔씩 먹음

1주차인데 한달정도 지나면 몇키로 감량 예상??

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