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요요가 왜이렇게 심함.. ㅠㅠ

멜롱시아갤로그로 이동합니다. 2017.10.17 07:31:13
조회 261 추천 0 댓글 3
														


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164 88.8에서 8월부터 시작함.


83.4 -> 84.1 은 추석때라 아침점심 갈비 저녁 냉면에 족발이고

82.7 -> 82.9 는 점심 육쌈냉면에 저녁 오리고기 먹은 날이라

그렇다 치는데

오늘 0.6키로 찐건 12일부터 하루 아침점심 두끼만 먹고 저녁에는 방울토마토 먹다가

어제 80.0 찍고 기분 좋아서 + 등산때문에 발에 물집 잡히고 아파서 운동을 쉬어서

삼시세끼 다 챙겨먹고 (평소보다 덜 꼭꼭 씹어먹고 약간 배부르게 먹긴 했음. 배부르게 먹진 않았음)

저녁 8시쯤에 짱구 과자가 너무 땡겨서 한 12알인가 집어먹은게 전부인데

0.6키로가 찜...


그리고 그 전에는 자고 일어나면 자기 직전보다 0.5키로 이상은 빠져있었던거같은데

오늘 보니까 0.3키로 빠져있더라 기초대사량도 줄었어...


근력운동 안해서 그런거야? 오늘부터 할려고 진짜.

계속 걷기나 등산만 하고 식단을 두끼먹거나 세끼먹을때도 기초대사량 이하로 (칼로리수를 재지 않았지만 느낌상)

먹고 군것질 간식 야식 다 끊었는데

유리 멘탈이라 ㅠㅠ

매일 아침 체중 재는데 줄어있거나 그대로면 좋은데 늘어나면

그동안 했던게 물거품이 되는 기분이라 힘들다

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