유산소만 죽어라하면 될지ㅠㅠ 조언좀..

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Z30쨩과 데이트 (21장) 요새 제일 좋아하는 카페- dc official App 작성자 : 백본

유산소만 죽어라하면 될지ㅠㅠ 조언좀..모바일에서 작성

큐큐(220.118) 2018.02.20 21:57:32

조회 219 추천 0 댓글 4

안녕하세요!
원래 꾸준히 헬스는 하지만, 집중시기가 있고 널널하게 할때가 있고 그래서 들쭉날쭉 했어요. 그런데 작년말부터 정신차리고 다시 시작하면서 2개월은 동네에서 싸게 PT하길래 도움닦기로 했고 지금은 혼자서 유튜브 보면서 운동 하면서(주로 근력위주 or 유+무 복합운동 위주루틴/ 유산소 비중적거나 x)
오히려 3kg이나 살이 쪘어요.
남이볼때 뚱뚱, 통통처럼 안보고 원래 체중보다 5키로는
적게 보기도 하는데, 수치상 지방이 너무 많은것같고...
여튼 오늘 인바디 재고 왔는데 결과가 이런데 지금까지 하던거 싹다 버리고 유산소운동만 하면 될까요... ㅠ

1. 158.8cm/ 59.5kg
2. 근육량 38.7kg
3. 체지방량 18.4kg
4. 체지방률 30.9%
5. 복부지방률 0.84
6. 기초대사량 1427.7kcal

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