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173 / 113 다이어트 1일차 후기

프리미어(211.193) 2018.02.20 22:19:41
조회 242 추천 1 댓글 5
														


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아침 6시 기상, G2블랙커피 한잔


6시 30분부터 운동장 50바퀴 (7500보, 4.5키로)


12시 점심


15시 싸이클 20분 + 맨몸운동(플랭크,스쿼트,푸쉬업,싯업) + 싸이클 30분 마무리


17시 원래 저녁 먹어야되는데 물배때문에 못먹음


20~22시 가게 들를겸 동네 일부로 멀게 산책



귀가 


총 16000보, 10km 딱 걸었고


섭취한 칼로리는 대충 350정도 되는듯 (더 먹었어야되는데 ㅠ)


물 섭취량은 3.5L



내일은 밥 제대로 챙겨먹고 해야지, 새벽 6시에 일어나야하니 씻고 다리좀 풀고 잦야겠다





후기 : 안움직이던 몸으로 10km 걸으니까 다리 터질거같음 


낼 아침에 졸라 아프겠지만, 잘 풀고자고 내일도 꾸역꾸역 걷는다


수고링



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