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오늘의 운동앱에서 작성

@@˙갤로그로 이동합니다. 2021.02.27 14:03:23
조회 9632 추천 17 댓글 17
														

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플랫벤치
90 x 3 x 5
70 x 15

스탠딩 밀프
50 x 10 x 5

스탠딩 비넥프
40 x 10 x 5

리어델트플라의
40 x 15
50 x 12 x 4

시티드 덤숄프
20 x 15 x 2
23 x 10 x 3

덤벨 사래레
5 x 30 x 2
7 x 20 x 2

페이스풀
30 x 15 x 2

이지바컬 / 오버헤드 익스텐션
15 x 30 / 15 x 30 / x 2
25 x 15 / 25 x 15 / x 2

바벨컬 / 프레스다운
15 x 15 / 40 x 15
20 x 10 / 50 x 10 / x 3

원암케이블컬 / 로프다운
15 x 15 / 30 x 15 / x 3


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