체력 꿀팁. - 교정직 갤러리

체력 꿀팁.모바일에서 작성

교갤러(223.62) 2024.04.26 15:24:03

조회 425 추천 7 댓글 8

왕오달

줄자 재고 에어팟끼고 실전처럼 연습하기.
그냥 러닝만 뛰는거보다 실전으로 연습해야
빨리 늘음.
발목피로골절 위험이 있으니 몸무게 좀 많은 사람들은
주 4~5회정도만 해도 충분함.
참고로 왕오달은 시험장버프있음.

나무토막 옮기기

이건 꼭 체학가서 해보기 추천
생각보다 기준이 널럴해서 달리기는 그렇게 빨리 안뛰어도 되는데
나무토막 들고 내려놓는 자세를 몸에 익혀놔야지
시간단축도 돼고 부상도 안당함.
실제로 수험생들 시험볼때 이종목에서 발목부상 많이 당하고 실수 많이함.

악력

악력이 42 세모 48이 동그라미로 아는대.
48죽어도 못넘겠다면
악력에 너무 집착하지말고 다른 3종목 몰빵해서
합격하는거 추천.
한달안에 힘기르는건 힘드니까 파지법위주로 연습바고
시험보기 3~4일 전까지는 무조건 쉬어야됨.
잘쉬어주면 최고기록 +2~3까지 나옴

윗몸

소방과 다르게 배치기 반동 어느정도 허용해줌.
지금부터 연습하면 충분히 단기간에도 오르는 종목임.
윗몸 연습법은 하루에 나눠서라도 무조건 150개 200개 채우기. 나는 20개 하고 40초 쉬고 20개 또하고 이런식으로 연습해서 시험장에서 54개함.
윗몸도 시험장버프있음.

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