남자인데 2주7키로감량 비법써준다

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저녁빱 냐미 - dc official App 작성자 : ㅎㄴㅈ

남자인데 2주7키로감량 비법써준다

ㅇㅇ(118.33) 2017.06.24 23:44:55

조회 697 추천 0 댓글 3

물론여기는 수분제거도 포함된다.

당연한이야기지만 치팅데이 그딴거없다.

그리고 직장인 학생 알바생등 다른생활이있는상태로는 불가능하다 . 하다가 병원실려갈수도있기때문임.

1일

1샌드위치(식빵한쪽만) +저지방우유+ 토마토 + 물

이것만먹는다

샌드위치는 직접 식빵사다가 식빵한쪽 반으로접어먹는다 저지방우유 한잔과같이.

나는 가공샐러드같은거 사서 넣어먹었다.

점심이나 저녁에 토마토먹는데 아무때나먹어도상관없음.

물은 일반컵으로 하루 5잔안넘게먹는다.

그리고 머리가 지끈거리고 존나 힘이없기때문에

다른활동하기힘듬 누워있어도 배고프고 머리아프고

잠도잘안오는데 계속 억지로 자려고노력한다.

낮잠도자고 밤에도잔다

한번에 잠을 오래못잘것이다.

이렇게 치팅데이없이 2주정도만에 7키로정도감량했다

참고로 표준몸무게에서 감량한것임 파오후에서뺀게아니라

당연히 근손실큼.상체 개저질몸됨.

그러나 외적으로 옷입었을때는 존나날씬해지고 허리도 존나줄어들고 다리도얇아짐

길게할사람들은 물을 좀더먹으면될듯

비타민이랑 영양제많이먹길바람

20대때 체력좋을때했던거라

나이먹고 출퇴근하면서 이렇게하다가 병나서 한달드러누운적있음.

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