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상승다이어트가 불가능?모바일에서 작성

다이어트30일차(69.180) 2018.03.24 13:21:27
조회 663 추천 1 댓글 2


나 4키로 빠지는동안
하고있는 모든운동 중량, 횟수 다늘었는데 이거 근육량 유지만 한거냐

나를 포함한 초짜들은 (특히 배불뚝이들)원래 있어야할것보다 지방은 많고 근육은 적어서 운동 열심히하면서 식단 잘 조절하면 근육 늘리면서 체지방 줄일수 있지

불가능한거 아님
다만 몸이 막 다부진 레벨에 들어오면 그때부터는 힘들지

우리몸이 딱 스위치가있어서 아나볼릭모드, 카타볼릭모드가 있는게 아니라구
분해도 합성도 동시에 일어난다 보면 되는디

근육이 많을수록 근합성은 적어지겠지. 이미 우리몸은 일정량 이상 근육을 못가지게 설계되있으니까
그한계를 뚫기위해 벌크 컷팅을 하고 온갖 운동법, 보조제 식단, 약도쓰고 그러는거고

우리같이 설계된것보다도 훨씬 못미치는 근육량을 가진 평범한 현대인들은 근육량 늘어나면서 체지는 줄을수 있다고. 왜냐면 처음 근육 늘어나는 속도가 워낙 빠르니까. 적정량 도달할때까진 말이야. 근 분해도 일어나겠지만 합성속도가 훨씬 빠르니 근육량이 상승하면서 체지가 빠지게 되지

그로니까 초짜들은 삼시세끼 기초대사량정도로 먹으며 운동 열심히하면 상승다이어트 가능하답니다.

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