체형바꾸기 돌입 1일차 - 다이어트 갤러리

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다들 맛점해라 밥 100g글루텐프리 통밀빵 50g닭가슴살 150g계란 2알 + 흰자만 1알샐러드 작성자 : ㅇㅇ

체형바꾸기 돌입 1일차모바일에서 작성

ㅇㅇ(106.102) 2019.11.22 14:56:54

조회 55 추천 0 댓글 5

오늘 새벽에 시작해서 그런지  살짝 뻐근하다.

일단 지금 한건

스쿼트는 30회씩 400개

팔굽혀펴기는  10회씩 200개정도 채웠다.(팔근력 딸려서 10개만 해도 ㅎㄷㄷ. 이건 잘안되더라. 뭐가 원인인진 몰라도,  그냥 팔근육 ㅂㅅ임)

저녘에 스쿼트 200개하고

팔굽혀펴기  100개정도 하면 될듯

총 스쿼트 600개 팔굽 300회 유산소 1시간 사이클 1시간씩 해볼게

유산소 2시간하던거 줄인거야

근육 이래도 일주일동안 변화없으면 당장   헬스장

끊고 운동할생각임.

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