형님들 제가 심각한 과체중인데 조언좀 부탁드립니다

형님들 제가 심각한 과체중인데 조언좀 부탁드립니다모바일에서 작성

ㅇㅇ(223.38) 2019.11.24 02:49:04

조회 76 추천 0 댓글 2

178에 130키로입니다
이대로 살다가 뒤질거같아서 pt를 끊으려 했습니다

근데 트레이너님도 이상태로 pt를 받아봤자 유산소만 해야할거고
기본적인 근력운동도 하기 힘들것같으니
간단하게 유산소운동을 1 2달 하고오라구 하시더라고요
그래서 받은 식단 토대로 먹으며 운동을 하려고하는데

제가 평소 일을 하다보니 시간이 별로 없습니다..
뜀박질을 한두시간 하자니 관절에 무리가 가는게 느껴지고
걷기만 하자니 3 4시간씩 해야할거같고

그래서 생각한게 슬로우 버피인데요..
아침저녁으로 20개씩 5세트 하루 200개씩이라도 하려하는데요

이걸로 운동량이 될까요?

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