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한달 8키로 계획중인데 한끼에 밥 100g ㄱㅊ?모바일에서 작성

ㅇㅇ(58.230) 2020.05.04 01:29:22
조회 64 추천 0 댓글 0


성인 남성이고
아침 웨이트 1시간반(3분할
저녁 자전거 2시간

한끼에
밥 100g 닭가슴 150g
나머지는 풀떼기랑 견과류 좀 먹음

100그람이 딱 반공기인듯




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