죄수생 하루 루틴좀 봐주라..

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오세훈...직구 규제 승부수...jpg 작성자 : ㅇㅇ

죄수생 하루 루틴좀 봐주라..모바일에서 작성

ㅇㅇ(121.153) 2020.05.05 10:10:39

조회 90 추천 0 댓글 3

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체력보강 겸 앉아만 있으니까 살 디룩디룩 찌는거같아서

운동 공부 식단관리 같이하는 중 3일쯤 됐는데 효과가 있을지

궁금해서 올려봄

6시15분 기상 후 집 앞 산책로 7시까지 걷기 달리기 반복

아침은 현미밥 한 공기 조금 안 되게 육류같은거랑 좀 먹음

도보 15분거리 독서실 이동

점심은 급식용우유 + 샌드위치 조그만거 두개

도보 15분거리 집 이동

6시20분 스쿼트 100개(25x4) 아령 오왼 30개씩

저녁 삶은계란 1개 + 토마토주스

공부하고 11시 40분 취침

지금 177 80키론데 뚱뚱해서 그런가 자신감도 안들고 힘도 처짐

저대로 살면 건강하게 재수생활 할 수 있을까?

공부는 11ㅡ12시간 정도 할 수 있음

목표는 68키로 정도까지는 빼고 싶은데 저거대로 쭉 살면 됨?

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