다이어트 한달차.........도와줘.....

조잼스톤(218.144) 2020.06.04 12:49:59

조회 113 추천 1 댓글 4

형님 누나들안녕

다이어트 4주차이고 84.7------->75.6 으로 약 9키로 정도감량했고 체지방은 7%정도 빠진거같은데

점심에는 보통일반식 저녁은 닭가슴살 120그람정도 먹거든??

운동은 공복50분 걷기 + 저녁에 2시간 걷기 OR 30분런닝+30걷기하는데 빠지는 속도가 좀빠른거같은데..

요요 없이할라면 우째해야되유?ㅠㅠ

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