다이어트 식단에서 뺄것좀 추천좀

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다이어트 식단에서 뺄것좀 추천좀모바일에서 작성

방랑자(125.181) 2020.07.26 19:46:36

조회 109 추천 0 댓글 3

아침 잡곡130정도 닭가슴100g 바나나 한개 토마토한개 멸치볶은거 밥먹을때 하나두개씩 집어먹는정도 여기에 가끔 두유처먹고 아몬드6알

점심 야채볶음 알배추 파프리카 양파 파 마늘 등 집에 보이는 야채 적당히 때려넣고 간장 한숟갈에 후추 살짝 아니면 가끔 카레가루 반숟갈 넣고 볶고 밥은 한주걱 적당히 토마토 바나나 한개씩 아몬드6알 닭가슴100g

저녁 잡곡밥120정도에 닭가슴100g 계란2개 부처먹거나 계란찜 간은 후추 살짝 멸치볶은거

약 복용 비타민 한개랑 아로나민 이가탄 요로콤 먹는다 물은 운동할때 ㅈㄴ더워서 자주 마신다 핑까좀

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