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저탄고지 후기모바일에서 작성

ㅇㅇ(119.207) 2020.08.03 13:20:23
조회 353 추천 0 댓글 1

내가 2ᆞ3년간 다이어트를 간헐적으로 했고(즉 찌우고 빼길 반복)
그중 저탄고지를 쎄게 3번 정도 돌렸었어.
키토제닉한 거지.

결론: 저탄고지는 그다지 좋지 않다. 이유는 번호로 나열할게.

1) 내가 가장 많이 뺐던 다이어트는 저지방 다이어트였고 10kg을 뺐어. 닭가슴살과 밥과 김만 먹었었어. 저녁은 금식. 닭가슴살 사업 많이 좋아져서 돈만 있다면 부드러운 닭가슴살 팩도 많이 팔아서 좋드라. 예전처럼 먹기에 뻑뻑하지 않아.

2) 반면 키토제닉은 간헐적 단식하고 같이 돌려도 최대 6kg 감량이 한계였고 이 빠진 무게 중 2kg은 수분 무게인 듯해.

3) 저탄고지는 식비 미쳤어. 누구는 저탄고지하면 오히려 간식 안 해서 식비가 준다고 했는데.. 걘 후들겨 맞아야 해, 어떤 다이어트를 하건 결국 간식 안해. 보디빌더가 간식 먹고 주전부리 사며 다이어트 안 하잖아? 저탄고지는 다이어트 식단 중에서 가장 식비가 비싸. 버터에, 고기에..

4) 저탄고지는 쉽게 물려. 고기가 더 이상 입에 안 들어가드라. 맛도 없고 가려야할게 너무 많아. 예전에 내 최애가 육회 쇠고기 삼겹살 등등이라면 이젠 육류는 처다도 보기 싫어져.

5) 아무리 시간 지나도 저탄고지는 몸이 허약해. 시간 지나면 괜찮다고? 웃겨. 내가 헬스하고 다니는 몸인데  최대 두달가량 진행해도 몸에 힘이 없더라. 매일 컨디션 최악이었어.

6) 키토래쉬 터지면 X망.  난 키토제닉 할 때마다 가슴에 발진나. 미친듯이 가렵고 보기 흉해. 어느 정도 시간지나면 가라앉고, 한 3달 정도 흉지드라. 돌아버릴뻔.

7) 순수한 탄수화물은 살 안 쪄. 진심 오로지 찐감자만 먹거나, 쌀밥만 먹어봐. 살 안쪄. 조선시대 조상님들처럼 말라갈걸? 포도당이 지방으로 변환되는 비율은 의외로 낮드라. 반면 지방이 체지방으로 변하는 게 맞고. 다만 키토제닉은 탄수를 절제해서 체지방으로 변할 지방을 바로 쓰니까 살이 빠진다는 논리인데.. 어휴

8) 심장 박동 고장남. 어머니가 저혈압이셔서 나도 심장에 신경 쓰는데.. 키토제닉하면 혈압이 더 낮아지는지 기립성 저혈압 자주오고, 그래서 안 죽으려고 심장이 쿵쿵 대고.. 돌겠음

9) 어느 트레이너나 연예인이나 모두 쌀밥(혹은 고구마)과 닭가슴살만 먹으면서 살 빼는 데에는 그만한 이유가 있다는 걸 느꼈다.





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