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9월 9일차 정리

다이어터갤로그로 이동합니다. 2020.09.10 09:55:12
조회 55 추천 0 댓글 1

아침공복체중  : 60.4kg


아침 : 수제 플레인 요거트 100g, 단호박 100g, 맥주효모, 포대유청 초코맛 15g, 콜라겐, 사과200g, 배50g, 비트50g, 삶은달걀 1개


오전간식 : 고소하고 맛있는 시골김 3개


점심 : 곤드레밥 100g, 새우살 231g, 방울토마토 큰거 17개, 야채 150g, 36아몬드 언스위트 1팩


오후간식 : 쟈뎅 에티오피아 예가체프 아이스블렌드 3개, 히비스커스 1개


저녁 : 군고구마 200g, 36아몬드 오리지널 1팩, 요구르트 1개


운동 : 실내자전거 1시간


걷기 : 10,063


아침엔 넘 피곤해서 못 일어나겠고 저녁엔 시간이 없고....


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